半程马拉松，距离21.0975公里，是全马的一半，是很多跑者喜欢挑战的距离。半程马拉松不像全马那样令人望而生畏，也不像5公里mini马拉松那样不具有挑战性。
在跑者的圈子里，完成一场半程马拉松也是一项不小的挑战，而在2个小时内完成半马在大众跑者中是什么级别呢？
对于大众业余跑者而言，完成半马通常需要2到3小时，半马的关门时间一般是3小时，在3个小时内完赛就算成功。
而对于专业运动员，这个时间可以缩短到1小时到1小时30分钟不等，半程马拉松世界纪录成绩更是惊人。男子半程马拉松的世界纪录是由乌干达选手Jacob Kiplimo于2021年11月21日在葡萄牙里斯本创下的惊人成绩，他以57分31秒完成比赛。女子半程马拉松的世界纪录是由埃塞俄比亚选手Letesenbet Gidey于2021年10月24日在西班牙瓦伦西亚创下1小时2分52秒成绩。要在2小时内完成半马，意味着平均配速需要保持在约5分40秒左右。这是一个相当快的速度，特别是对于长距离跑步而言。
无锡马拉松是目前国内水平最高的马拉松之一，在今年无锡半马成绩中，男子和女子平均成绩分别为2小时08分36秒和2小时17分44秒，平均成绩均超过2小时。
在2小时内完赛，个人的运动水平在平均水准以上，已经超过大部分参赛选手。
根据《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》，2小时跑完半马已经达到男子一级水平的门槛了，超过女子一级水准。
2小时内完成半马可能对于专业运动员来说可能并不算出色，但对于业余跑者来说，已经是一个非常好的成绩，甚至可以说是超越80%的普通跑者。
对于大多数业余跑者，2小时内完成半马代表着跑者已经具备了较高的跑步水平和良好的体能状态。可以说，2小时的成绩是区分业余与较为专业跑者的一条明显界线，他也不仅仅是一个数字，也是对选手训练结果的一个见证。
2小时内完成半程马拉松对跑者在速度和耐力上的要求还是比较高的。对于业余跑者而言，2小时跑完半程马拉松是一个值得追求的目标，但是无论如何，安全、健康地跑步始终是最重要的。
通过科学的训练、合理的营养补给和坚定的意志，跑者可以逐步提高自己的成绩，最终达到2小时内完成半马的目标。
跑步不仅是一场比赛，更是一种生活态度，享受跑步带来的快乐和成就感，才是最重要的。
各位跑友们，在半程马拉松成绩是多少？
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海；日拱一卒，你我共勉！
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