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文｜我是略略
当代年轻人让自己快乐的方式有哪些？略略随机问了问身边的年轻人比如我的学生00后们，身边的年轻人很多都选择了喝奶茶，觉得喝到甜甜的奶茶，心情会跟着变好。
相比之下，现在奶茶品牌丰富多样，价钱不能说特别便宜，但也在大家可以承受的范围之内，比较容易满足自己。
更多的人会在自己高兴的时候奖励一下自己，喝一杯奶茶，在自己不高兴的时候，作为安慰，也会喝一杯奶茶。
总之，奶茶现在好像和吸烟一样很难戒掉了，奶茶店也是越开越多，大家心里也清楚奶茶喝多的危害，可就是控制不住想喝奶茶。
关于奶茶，有清华大学研究表明，得出来的结论让人吓一跳，研究表明喝奶茶更容易导致抑郁自杀，这到底是怎么回事呢？
清华大学对国内4000名大学生进行问卷调查，关于“奶茶成瘾”的，并把调查的结果发布在《情感障碍杂志》上，结果显示对奶茶的成瘾性越高，越容易出现焦虑、抑郁、自杀等不良的心理状态。
奶茶中的含糖量非常高，甚至比含糖饮料都高，除了奶茶中的含糖量以外，还有咖啡因，咖啡因就和奶茶成瘾息息相关。
对于这项研究结果，还真不是空穴来风，目前有一条非常科学合理的解释是奶茶当中大量的糖分能够提高体内皮质醇水平，影响到我们的激素系统-下丘脑-垂体-肾上腺轴失调，进而影响到个体的情绪和行为，容易出现抑郁、焦虑等不良反应。
是不是看到这，大家已经开始紧张害怕了，以后还敢喝奶茶了吗？拿着奶茶的手微微颤抖，但也有大学生随即表示了反对，说自己没有奶茶喝才会抑郁、焦虑。
不过，大家也不用过于紧张，这只是一个相关性研究，并不能直接说明，喝奶茶多就一定导致心理问题和极端行为增多。
因为这项研究接受调查的对象只有大学生，而且喝奶茶的频率也和其他因素相关，比如个人的偏好，包括选择几分糖等，还和生活水平有关系，只是相关性研究。
可即便是相关性研究，喝奶茶频率高，大量糖分摄入的危害也不容忽视，会导致高血糖，糖尿病患者更是一点都碰不得。
奶茶当中还有很多色素、食品添加剂等，容易让人发胖、有高血脂等疾病。
同时某些奶茶中的咖啡因，会导致大家失眠焦虑，影响睡眠，尽量不要在睡前喝奶茶，可以在下午就解决掉。
所以，对于清华大学的调查结果大家要理性看待，但奶茶摄入过多的危害不能无视，真的会影响到身体健康，如果可以的话，还是建议大家多喝水，代替喝奶茶。
如果大家是奶茶的忠实爱好者的话，首先建议大家控制喝奶茶的量，不建议天天喝奶茶，最高频率也就是一周一次了。
最好要选择那种无糖或者是少糖的奶茶，对于奶茶小料也不建议添加，大家可以慢慢减少。
当然了有人会说，我都喝奶茶了，还点半糖或无糖？说是这么说，还是健康点好，至少能心理安慰嘛。
对于自律一些的同学来说，喝完奶茶后要及时运动运动，避免糖分消耗不掉导致糖分堆积，影响身体健康。
大学生是身体机能相对来说比较好的一个群体了，但现在很多大学生仗着自己还年轻，晚上熬夜打游戏，平时还抽烟喝酒，饮食和作息都不规律。
年轻时还不能有太大的问题，等到大家上了年纪，这些病根就都暴露了。
因此还是要平时加强锻炼，增强身体素质，才会表现出来年轻人应该有的样子，精神面貌都跟着发生很大的改变，整个人看起来精神抖擞。
略略寄语
有健康科学的生活习惯和饮食习惯总归是好的，也许大家目前觉得喝奶茶不会有什么危害，但长期喝奶茶危害还是有的，之前就有一名女子沉迷于喝奶茶，结果血液里都是奶茶的颜色。
吃甜食的确会让我们感觉心情愉悦，但糖分还是不要摄入过多，影响皮肤状态，让大家发胖，还会诱发其他的疾病，控糖还是有必要的。
喝奶茶的确是当下年轻人的一种潮流，大家可以有意识地减少喝奶茶的频率，喝奶茶的时候尽量选择健康一点的习惯，比如无糖或少糖。
为了身体健康着想，避免给身体加重代谢负担。
话题讨论：
你喜欢喝奶茶吗！几天一杯？
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