作者 | 探长（共1821字，阅读约4分钟）
我的一个朋友最近就为添加辅食这件事而苦恼呢，她的女儿已经5个月了，一直喝的配方粉和母乳。
眼看着宝宝瘦了一圈，该吃辅食了，她却一直不敢喂。
由于她自己对芒果和鸡蛋过敏，所以便害怕孩子也对什么食物过敏，迟迟没有让孩子接触过其他的食物。
相信很多宝妈都有这个担忧，害怕孩子出现过敏的反应不好处理，添加食物的时候总是很小心很谨慎。
安全小心没有错，但是一味的害怕和逃避，限制宝宝接触各种食物的机会，对于宝宝后期的发育也是不利的。
据研究发现，一些过敏性食物，像是鱼、蛋、奶、海鲜、大豆、坚果等，添加的越晚，反而容易增加宝宝后期出现食物过敏、哮喘、过敏性鼻炎的概率。
容易出现过敏的食物，并不需要谈之色变，爸爸妈妈对某一种食物过敏，并不完全代表孩子也一样会过敏。
所以，在添加辅食的时候，父母不要刻意的回避每一样能够添加的食物，需要注意的重点是添加的量以及时间的先后顺序。
宝宝在出生后4-6个月左右，就可以逐步一点一点添加辅食了，让宝宝慢慢从糊糊状的食物过渡到以固体为主的食物当中。
而在添加辅食的时候，食物的种类、添加的时间等方面对宝宝的健康也有很大的影响。
一些宝妈在准备辅食的时候，往往担心宝宝会不会出现过敏的反应，所以很多食物都不敢喂宝宝。
而越不敢让宝宝接触，反而增加了后期出现过敏的概率。
在添加辅食的时候，该添加什么就适当的让孩子食用什么，提早让宝宝接触各种食物，包括容易出现过敏的食物，对于宝宝后期食物的接受度也有一定的好处。
★提高耐受性
过敏是机体对某些物质的异常反应，引起过敏反应的过敏原很多，而在食物当中通常是进食中的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、花生、豆类等。
早期引入这些食物，可以让宝宝的免疫系统更加适应食物中的各种成分，从而提高其耐受性。
而延迟添加过敏性食物，反而容易增加宝宝后期发生过敏反应的风险。
★预防食物过敏
研究表明，早接触过敏性食物可以预防出现食物过敏的发生。
这是因为，让宝宝早期接触过敏性食物，可以启动免疫系统对其的学习和适应能力，从而减少过敏的发生。
而过于保守地避开过敏性食物，长时间不接触，身体缺乏相应的反应能力，那么可能就会增加宝宝未来发生过敏的几率了。
★促进口腔和消化系统发育
早期引入新食物，可以帮助宝宝口腔和消化系统的发育。
婴儿出生后，口腔习惯正处于发展阶段，让宝宝在这个时期接触各种食物，不仅可以让他们的味觉更加敏感，而且还可以锻炼口腔的活动能力。
同时，消化系统也需要逐渐适应不同类型的食物，让宝宝早期接触多种食物，可以有助于消化系统发育的更完善。
然而需要注意的是，提前添加过敏性食物也需要适度。
对于某些有家族遗传过敏史的宝宝或者过去出现过食物过敏反应的宝宝，添加过敏性食物时就需要谨慎了。
最好在儿科医生的建议下添加，以减少不良反应。
当宝宝开始添加辅食时，需要注意选择优质、干净、新鲜的食材，在控制饮食品质的同时增加多样化的营养元素。
在给宝宝添加辅食时，家长们需要注意以下几点：
●添加时间：
一般建议宝宝在出生4个月左右开始添加辅食。
因为此时宝宝的口腔、消化机能等在逐渐成熟，并且母乳或婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求了。
●食物类型：
宝宝在添加辅食时，应该首先选择单一的食物来添加，如米粉、南瓜等，以确保宝宝能够逐渐适应新的口感和食物成分。
在宝宝适应了不同的单一食物后，才可以逐渐引入不同种类的食物，不断增加宝宝的饮食多样性。
●配料选择：
添加辅食时，需要选择新鲜的、无污染的食材，注意食材的清洗和蒸煮等过程，确保食物符合卫生标准。
同时，在原有单一食物的基础上，可以逐渐添加其他食材，如蔬菜、肉类、水果等，以丰富宝宝的口味和营养。
●食物制作：
辅食的制作需要注意不加盐、味精、糖等添加剂，以免刺激宝宝的口腔和肠胃，还要注意保持适当的食材细度和质地，以方便宝宝吞咽和消化。
●观察宝宝反应：
添加辅食时，需要注意观察宝宝的反应，如对某种食物产生过敏、呕吐、腹泻等症状时应当及时停用，并咨询医生的建议。
同时，需要注意保持宝宝的正常排便，如宝宝出现便秘或嗜睡等不正常反应，也需要及时就医并采取相应的措施。
辣妈语录：
添加辅食需要渐进地进行，在保证宝宝的健康、营养和适应性的前提下，逐渐引导宝宝适应不同种类的辅食，提高宝宝对食物的兴趣和爱好。
同时，需要注意观察宝宝的反应，保持与儿科医生的沟通，及时解决辅食添加中的各种问题和疑虑。
家长们，你在给宝宝添加辅食时，第一个添加的是哪种食物呢？
（图片源自网络）