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封面图：《侧耳倾听》 20191018第67道菜
嗨大家好，我是张鲸鱼，过去的一天，你过得还好吗？
欢迎来到九点馆子，今夜我们一起来聊聊“至暗时刻”。
两天前，微博有一条标着“爆”的新闻#雪梨确认死亡#，我不追星，对她也不是很了解，此前全网黑她的时候，也没有太在意那些新闻。生前的她饱受争议，同时，也饱受抑郁症的折磨，无意中在网上看到她刚出道的时候的视频，才十几岁，小姑娘笑的很开心。
每一个生命都是值得敬畏和尊重的。
微博娱评王写到:人的宽容和理解总是更容易留给死者，“当你开始死去，全世界突然爱你。”恶意无法撤回，善意总是迟退。愿逝者安息。
馆子开业以来，一直的话题，都和快乐阳光的主题有关，然而大部分的时间有些内心的东西，我们不愿触碰，也不敢触碰，好像一不小心就打开了潘多拉的魔盒，被怪物抓走，被黑暗吞噬，被绝望包裹。
有时候你会听到这样的劝说:别去在意别人的想法，过好自己的生活。也有的时候你会感觉到孤独和无助，做什么都没有兴趣，有时候你会担心做的一些事情会被大家指责。
相信雪梨的身边也有这样呵护她的家人和朋友。
但随着网络上潮水一般的恶意，她的不快乐也越来越多。
在信息如此快捷便利的时代，抑郁症这个词，并不是个陌生的词。
今天，我的闺蜜发给我一段视频，是她听完一场讲座后的感悟:刚才听到一个数据，川大的调研，他们8000人每年有300左右心理严重问题的学生，还不包括那些轻微抑郁的数据。
而在知名心理公众号knowyourself的数据统计中，中国的心理从业者，远远不能满足人口基数的需求，同时业内好的咨询师难求，价格昂贵，也有业务水平一般的江湖骗子混迹其中拉低了心理咨询在人们心中的地位。
而自从学习心理学开始，每加入一个学习群，我会发现，分分钟群就爆到500人，可见公众对于心理健康的关注度越来越高。
今夜馆子开馆，想回顾你曾经经历的暗黑时刻，你是如何走出，或者，目前仍在黑暗中的你，是否想要寻求帮助，那些照亮你暗黑时刻的人或者事，又是什么。
我曾经经历了许多次的暗黑时刻，青春期的叛逆，成长的蜕变，与家人关系的紧张等等，幸运的我，在每一次的暗黑时刻，都有照进我生命里的光亮，有时是朋友，有时是电影，有时就是一首歌，有时是郭德纲，有时是老友记。。。
我最近的一次暗黑时刻，是在去年此时，而我在情绪最挣扎的一个周里，我需要每天按时上班，还密集的有三次课一个讲座。。。我每天在心理的小社群里释放负能量，三五不时的去找我的闺蜜们，接受了两个月的心理咨询，最后大病了一场。我很感激，我生命里出现的每一个人，凡是经历，都是成长。在跨年的那个清晨，我开着车，倒车的时候撞坏了后车门，拉着我妈去了可以眺望青岛的东环岛路上，肚子里有尚未出生的二宝，身边有年过六旬的母亲，我哭的像个孩子一样看着清晨出现的太阳。
我曾问我的咨询师，是不是真有人，非常努力的到达了那个什么事情都打败不了它的阶段。
咨询师说，有的，每个人要的不一样。
现在，你终于知道今晚要匿名的原因，因为我知道揭开伤口不易，如果你也愿意分享，感激不尽。
今夜不是负能量的汇聚，而是新希望的孕育。
今夜每一个分享的人，都是勇士。
而每一段愿意言说的苦，在说出来的那一刻，已经不再那么苦了。
留言请加话题#暗黑时刻里的光亮#
时间回到此时此刻，两年了，那些伤疤或许也还在，那些微光也还在，但有些事情，一定不太一样了，生命会选择自己生长的方式，无论是绕开，还是直面，都是正确的选择，每个生命都是如此长大的，你我皆是。
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樱桃#暗黑时刻的光亮#
第一次恋爱被绿了起得半死，每天哭哭哭，不吃饭，暴瘦，精神状态不好，旷课。辅导员和我朋友都耐心听我倾诉，请我去吃好吃的。然后我就心情好了
提子:父亲意外烧伤 母亲请假照顾 和舍友又闹了不和因为一点点小事被骂 中级会计也有点儿学不懂
太多东西压着我³还好有你啊
桂圆:#暗黑时刻里的光亮#
高一的时候我妈子宫长了个肿瘤住了院，没确诊是不是恶性的，当时是我姐偷偷告诉我的让我以后好好听妈妈的话，这应该是最难熬的时刻了，后来就自己默默地坚持过去了
莲雾:#暗黑时刻的光亮#
第一次发言，献给匿名。一年的学费被骗，不敢和家里说，一度抑郁。舍友养着我撑过半个学期，狂打工，挣钱不容易，生活要有脑子。多大的事儿都会过去，这世界除了筷子，什么都能放下。
刺梨:当时因为一个男生哭了好久从上课哭到下课，你今天糟糕透了，感谢学长陪着我
柑橘:#暗黑时刻的光亮#
被所有人或明或暗嘲笑的时候，被孤立，被排挤，特别自卑，有一个人张开她的怀抱，让我即便一个人飘在大海上也会心安，因为知道港湾就在不远处
西柚:＃嘿嘿，每次说最难受最黑暗的时光，我总会想起她。6年的时光，最后还是另一个男孩子给我打的电话。然后我在阳台哭了很久很久，我蹲靠着墙边，脑子一片空白。那种感觉我几乎不能形容。随后一段时间，疯狂掉头发，半夜做噩梦，说梦话。梦到父母弟弟会奇奇怪怪的离去。慢慢在调整，希望我可以恢复过来。加油加油加油！
苹果:#暗黑时刻的光亮#
我想活下去，很想，我不想死。可我又觉得一了百了是一件幸福的事。生活好糟糕，噩耗排好了队来找我。我不敢去想，一提起，我就会陷进去，出不来。家庭，朋友，学业，未来，®我一无是处。
可我还活着，怎么说呢，自杀不是没想过，那个时候是初二，爷爷去世了，从那个时间起，家里变了，奶奶变得消极，母亲抗起了家，父亲和母亲关系很差，很差。我突然发现，我要扛起这个家。可能这就是我还活着的原因吧。
青梅:#暗黑时刻的光亮#
其实说自己的经历吧，我也不知道是不是自己的问题了。
从小家里面就说我是被捡回来的，一直说说到现在，我其实自己对这个事已经毫无辨别力了，也不知道是真是假了，可能小时候我还觉的是父母骗我，现在只是偶尔说了我也抱着怀疑的态度了。还记得是2013年母亲查出来大病，可能说别人家的话会瞒着病情，我个人从小就会考虑很多事情，该考虑的不该考虑的。家里人主动直接和我说了，但是没想过我会因为这个有很重的精神负担。后面一旦我有什么选择和他们有不同的意见，就会拿这个说事，很难听的话，想让他们生气早点x的这种。我一次一次被迫妥协，包括就业读研的问题。似乎他们一直没有把我当成一个独立个体，想我活成他们想活成的样子。想过自己要不要一了百了，但是没到达那束光存在的地方，有点不甘心吧，只能把那束光一直藏在心里，也支撑着我过了大学三年多时间，再也不敢和家里说这束光是什么，每次说面对的是沉默，或者摔碗砸东西，或是说反话，更不敢反抗了，怕又是那些字字诛心的话。
油桃:
#暗黑时刻的光亮#
1.父亲出轨，母亲濒临崩溃，当时我只有7岁，跪在母亲床边说“妈妈你别哭了，我们一起过”，母亲很震撼，从此坚强起来，带着我过了14年，大风大雨也过来了。
2.小时无知得罪两个小人小学”老师”（衣冠禽兽），在她们迫害下搞得全班人都排斥我，那时有个白富美转校生做我同桌，出于关心给了我三支笔芯，10年了，我也珍藏着没用
3.喜欢一个女生，但亲口她听她说她喜欢她专业的一个男生。当时就忍着没哭，送她回家时抽泣个不停。恰巧老乡们喜欢看假面骑士，给我推荐几部。听着龙骑和时王的主题曲，觉得越来越有斗志。何必纠结呢，未来啊，让人陶醉！
银杏:
#暗黑时刻的光亮#
没有什么特别的黑暗时刻，也没有特别的光亮。
有的只是自己无聊的想象，得不到的骚动，和青春期敏感的心，仿佛是个刺猬，现在已经成了佛系青年。
倒是有一些人是必须去感谢的，他们的光亮没有照亮我的黑暗，但是也给了一丝温暖。
看了看大家的暗黑时刻，我也经历过校园霸凌，中学六年来只有不停的强大自己，寻求庇护。
也喜欢过女生，得不到的骚动。
也有过亲人去世。家人矛盾。
也得过病，肚子一直疼，是自己的生活习惯问题，后来肾结石了，痛风了。这个年纪的痛风让人无奈，失去了很多享受的机会，甚至想过自暴自弃。
但，看着这个彩色的世界，自己，还有很多幸福可以去追求。自己还没挑战过自己。
所以，希望大家也可以过自己多姿多彩的青春。
桃子:#暗黑时刻的光亮#跟各位分享一个亲测有效的克服抑郁的办法，运动。都不用多累，运动到出汗就行了。我好几次哭着去操场，跑完步笑着回来🌚
苹果:#暗黑时刻的光亮#
恋爱经历？一次被绿了，一次被甩了。我付出真心，然后就长了记性。
柠檬汁:早起能对抗黑暗，偶尔早起看到晨光，特别开心
银杏:我也有过，想的多，经常听大人讲话。初中上私立学校，家里刚买房，贷款，我以为家里经济情况特别不好，又没有拿到免费的名额。整个人比较自卑。
甚至以为自己交不起学费了。然后闹着转学，最后还是自己吃了苦果，自己过不了公立学校的生活，不喜欢那的人，成绩也不好。
但是，我还是喜欢去微笑，毕竟，小时候看的名人传记很多，人是有可能性的。那些推销员都会对着镜子练微笑。
樱桃:小时候我也受过校园欺凌，就因为我不买薯片果冻吃，他们都以为我是农村娃里巨穷的那种，就肆无忌惮欺负我
黑莓:＃暗黑时刻的光亮＃
我想了想，被前女友冷暴力分手应该勉强算暗黑？😂
光亮就是，现在甜甜的恋爱终于轮到了我，简直像做梦一样。☺
椰子:#暗黑时刻里的光亮#
我的黑暗时刻里的光亮没有别人，只有自己，每次难受的时候都是在自己劝自己，所幸每次都能看开，路越走越难，虽然不知道自己还能坚持多久，但是我知道无论什么时候都不应该放弃。
甘蔗:#没有光亮的永夜#
爸妈感情不好，经常吵架，有时候，我甚至不愿意回家，放了假，我会整天出去玩，晚上住在闺蜜家里，缺钱了，和家长说一声，他们会给我好多，但我始终不愿意让他们干涉我的生活，不想和他们在微信上聊天，总之，我不想再这样了
李子:暗黑时刻的光亮#
花了很大代价，却没有换来任何，当时对感情无望。他给我带来希望，自此他是信仰
菠萝:#暗黑时刻的光亮#曾经我以为，我再也不会回去那个家。我也曾经哭喊着和他们说，别以为我想回来。然而这一次他们沉默了，老爸和老妈说她那么不想回家就别勉强她回来了。真香预警，我现在每时每刻都思念他们，虽然唠叨，虽然固执，虽然不理解我老批评我，但是他们真的很爱我，以前我感觉不到，这世界，有很多爱，就像风筝断了线，或者对方不在服务区，无法传递，但不代表，爱不存在。改变自己，身边的一切都会改变。
甜橙:＃暗黑时刻的光亮＃
想说的事发生在高中，此处想交代一下背景。
自己女，长得一般，小时候还很爱玩，但是因为家人原因和家族原因性格变得内向，不爱和任何人多说话（除了我亲妹和一个比我小俩月的堂妹），其他人基本不知道我内心想法，表面乐呵呵，内心一句不想多说。初中最快乐，认识了好多朋友，此处的朋友是可以被我认定为朋友的人，还比不上上文说的亲妹、堂妹一类，但是她们对我也非常好，已经是从普通同学上升到好友的级别了。
高中时候，秉承以往风格，基本上独来独往，不过在兄弟班认识一个女同学高X，当时是高二，对是高二，高一我们就是兄弟班，但本人内向，除了自己班的同学，对于其他人基本就是只知其名不知模样。高二时一次校长发言时她坐我前面，一个小空闲时间扭过头来和我聊天，两三句话我就有种相见恨晚、老友重逢的感觉，事实证明我感觉对了，后来两年里她的确是我在兄弟班关系最好的人。几件小事具体一些:
①每天早上跑操，以往我都是独自去独自回，认识了高后，有70%以上的时候会碰到她，好多次她都是从后面跑过来抱住我，然后两人一起去集合地点，或者我追上她一起去，路上两人互怼几句，笑得特别开心，真的开心。
②高三冲刺阶段，物理老师让我们手写笔记，先让兄弟班写，然后他们班每个人把笔记交给我们班对应学号的人，我在我们班是25号，高X在她们班学号很靠前，一个课间她跑到我们班把她的笔记本交给我，告诉我说让我看她的，然后她已经跟她学号在我班对应的人和我学号在她班对应的人都说好了。当时我内心很感动，问为什么，她说不想让别人看她的笔记本，我接着问，那我能看么，她说可以啊。然后就感觉很感动
③还有高X😂，一次升旗站队的时候，高和她班的两个同学一起和我开玩笑，就是打打闹闹说说笑笑的那种，突然我班一个同学王X出现（也是我初中同学，就是上文说的初中同学中的好朋友），一个老鹰捉小鸡中母鸡护小鸡的姿势把我护在身后，也是笑着对她们仨说，不许欺负我们班的。当时我们所有人都在笑，但我心里却想哭，感动得一塌糊涂。
高考过后，两个班的同学都考得不错，应该是查分的时候全体返校，那一天我送了高X一个礼物，一个小书包大的玩偶。买的时候只有两个颜色，我挑了一个后送她结果她还说不喜欢那个色®，心里一丢丢失落，不过她还是很高兴地收了。ps那是我长那么大第一次送别人礼物，小学初中都没有给别人买过礼物，我那个很好的堂妹都没有，但我觉得高X是个好朋友，值得送。
的确是很认真地在回忆，也是非常用心地在写，就是不知道会有几人能注意到。
还有，我喜欢我的这个匿名，敲喜欢§§§
葡萄:
好喜欢这种匿名，大家都很守规矩，也不会担心太多地吐露心声，很有安全感。我或许也只有在这种情况下才能发言一次吧。
心疼刚刚水果们的黑暗时期，尽管我是陌生人，但还是想给你们些许安慰与温暖，过去的苦会在将来某天变成甜进入你的生活，你会一直幸福下去的，我为你祈祷…晚安，这个世界是爱你的…---
山楂:
#暗黑时刻的光亮#
我觉得自己很幸福，过的很满足，没有什么暗黑时刻，但是最近真的难过，身边一个很好的朋友患上了中度抑郁症焦虑症，我不知道怎么帮助她-她一直瞒着大家，也是最近我才知道了她的病历，第一次觉得原来抑郁症离我这么近，希望所有人都能越来越好吧，不是因为失去才爱她
#暗黑时刻的光亮#
异国恋太难了。还有我实在不适合谈恋爱。一谈恋爱慢慢就会把对方看太重。十月份一直都是个难过的月。前天晚上崩溃的不能入睡蒙着被子大哭了一场。好在有两个陌生人一直陪着我，很感谢他们。
#暗黑时刻的光亮#
和男朋友几乎每周都要吵一架
这个频率高了
成绩不咋地 几乎也没有别的特长闪光点 没参加过什么赛事和活动
焦虑急需指点
-未完待续-
漫漫无边的海洋中
一头
庞大而温吞的
鲸
感谢今夜你来了，因为
[相遇本身就是一场奇迹]
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你我都可以是至暗时刻里的光亮