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Emo是单词emotional的缩写，原意为“情绪硬核”，是一种独立的摇滚风格，后来在网络上被大家用来形容各种负面情绪，比如抑郁、不开心、悲伤、失落、不如意等。
文| 张鲸鱼
20220401九点馆子第195道菜
封面图：《又寂寞又美好》几米
嘿你好吗，又到周五了九点馆子还有5期就满200期了而此刻的你，还好吗？前两天陪emo的好朋友聊天，聊完第二天我也emo了...所以今晚我不关心世界，我只关心你设想一下关上一扇门，这扇门可以屏蔽掉外界的嘈杂、喧嚣，也可以屏蔽掉人世间一切烦恼，你会关上它吗？再设想一下打开一扇门，这扇门可以带你去任何你想去的地方，见你非常想念的人，带你去见识广袤的宇宙和新世界，你会打开它吗？你愿意诉说，你内心的苦闷、困顿、迷茫挣扎，这些丧里丧气的话啊，其实是需要一个地方承装的，你可以试着写下来，也可以试着说出来，用你擅长的方式，给自己紧绷的心松一松绑。心理学中有一个词叫心理支持系统，指的是当我们陷入困境时，可以作为我们坚强后盾的那个系统，如果笼统的分，可以分为外部系统——来自外界的支持与帮助，内部系统——来自自我内心的调节和适应。通俗一点分，心理支持系统可以由多重关系构建：比如家庭支持、职场支持、挚友支持以及恋人支持。如果再找到一种分法，可以试试规划整理里人、物品、空间的思路。比如有的人是需要身处人潮人海中才能够获得安稳，而有的人需要独处；有的人会把情感寄托于某个物品，比如我们小时候拥抱毛绒玩具来获得心理支持；比如有的人需要特定的空间环境来实现心理支持，于是就有了"生活在路上"的旅行家。你的心理支持系统，搭建的如何呢？如果尚是一片荒原也无妨，毕竟它很难是与生俱来，如果已经初具规模要记得它是动态变化的，像感情一样，需要用心经营。如果，你已经构建了非常强大的心理支持系统，在大部分冲击下都可以找到方法适应和改变，那么你是幸运的，此时的你，也可以考虑，成为他人心理支持系统中的一员，去助力更多需要倾听、需要陪伴的好朋友、伴侣以及家人。总之，心理支持系统，可以让我们的心灵，在遭遇重创时，有个缓冲的地带。最近一段时间的你，心情怎么样，状态还好吗？读了什么书，看过那些电影，每天在吃什么事物，看到了哪些风景呢？今晚来和馆子里的小伙伴聊聊天吧，写下你emo的时候会去做的事，我们互相学习，共同快乐哈哈哈哈。
留言请加话题#emo的时候可以做什么#
馆子留言
20220401第195道菜
【少侠】火烧 2022/4/1 20:51:34啊 话题太好了 真的经常emo 求助求助
【路人】西红柿炒鸡蛋 2022/4/1 20:56:06听歌看电影吧！老方法还是有点用 不过最近发现还是：自己思考比较好不以物喜，不以己悲。唉～
【匿名】引泉 2022/4/1 21:26:57emo的时候看一些喜欢的视频，慢慢就好了
【路人】红豆 2022/4/1 21:29:38情绪不正常就读书。emo就研读道家经典，斗志昂扬就读儒家经典。
【大侠】痞老板 2022/4/1 21:57:21情绪不正常就躺平。emo就往左躺，斗志昂扬就往右躺。
【匿名】铁笛仙 2022/4/2 11:16:49#emo的时候可以做什么我在想，emo虽然是一种自我的状态但其实emo会传染，也会给身边人带来困扰，之前不懂的从自我找原因，把很多负面情绪带给了最亲密的人，比如家人，比如前任们…在这里从心底向和我恋爱的时候为我emo情绪化、坏脾气买单的各位道歉【路人】群英荟萃 2022/4/2 8:59:14#emo的时候可以做什么#吃吃吃，不开心的时候就各种吃好吃的【路人】丘山 2022/4/2 8:58:16#emo的时候可以做什么#数吸，正常的的坐着或者躺着，闭眼，呼气，吸气，数个一，呼气，吸气，数个二，到十回一，在过程中肯定会有很多想法蹦出来，诶，不管，数就完了。一般数到第二轮第三轮我就会一不小心数到十一忘了要从一开始，这个时候情绪已经平静了【掌门】饼干 2022/4/2 8:24:09#emo的时候可以做什么#吃饭，打游戏，自己出门转悠，去商场看球鞋有女朋友之后就和女朋友发病倾诉要不就去打打球，运动之后就会好很多【路人】炒凉粉 2022/4/2 8:20:59#emo的时候可以做什么#主要以跟朋友唠嗑为主，某一次把有一个朋友逼急了，告诉我可以自己写日记，自己安慰自己，把对自己想说的话写下来，比如说这几天很累，就会写“宝，我知道你这几天很辛苦”之类的，之前试过一段时间，在最低迷的时候这个方法还算有效，如果只是偶尔emo，跟朋友聊天还是很有效的，朋友的那些偏方还算管用，前一阵子两个人都很别扭，闺蜜给我推荐了一部电影，突然想要和他一起看，有很大程度因为那部电影两个人和好了。【大侠】干炒牛河，潮汕牛丸与梅菜扣肉 2022/4/2 0:29:20#emo的时候可以做什么#出去大街走走，睡一觉，吃个甜品。或者去了解一下香水、化妆品之类的 【路人】蒸蛤蜊配蛇草水 2022/4/2 0:17:51#emo的时候可以做什么#打游戏，k歌或者独自出门在城市里环游，然后吃好吃的，看好看的，听听歌，吹吹风触手可及的简单的快乐方式，舒缓一下再回来看问题，说不定会有灵感的【大侠】拌凉粉 2022/4/1 23:42:25#emo的时候可以做什么似乎很少有emo的时候之前确实也有过，而且是间歇性的，曾经每隔一段时间就会在某一天突然感觉特别孤独，甚至一度怀疑自己有抑郁症，想要找心理咨询但是又怂，每到那段时间，就会莫名其妙想哭，但是不想让舍友看到，除了宿舍床上也没其他能哭的地方了，所以大多时候都是忍着，或者自己吹吹海风散散心（虽然效果有时候不大好），等过段时间就自己好了。或许我属于那种自愈能力挺强的吧，心理方面问题基本都是扛，自己消化，很少发泄，也很少向其他人吐露，就像之前娟姐说到的那一层壳，别人打不破，我也不会主动打开，这个壳没有门，也没有窗户，只有当我想跟哪个人交流的时候，我会悄悄打一个洞出来，与那个人隔着那层壳稍作交流，然后再重新堵上，对我而言，与别人说很多时候并没有太大用处，别人只会跟你半开着玩笑，然后给你出一些根本没用馊主意，还会更加心塞，所以我选择自己散心，自己排解，然后在别人面前强壮坚强的一面。现在就不一样了，有啥不高兴的直接跟某人吐槽，虽然有时候也会憋着吧，但是消化能力提高了，负情绪的积攒速度下降了，基本很少会emo了【管理员】生菜包烤肉 2022/4/1 23:11:09#emo的时候可以做什么#亲测有效的几个方法：1.吃吃吃，尤其是蛋糕和肉食2.买买买，买一些很喜欢的小物件或者衣服，权当给自己小奖励，实在觉得冲动消费可以退货嘛3.聚会，化好妆赴约的动作就会增强自信，和好朋友聚会聊天玩乐更是一种增加快乐的方法4.如果是事情太繁琐造成的emo可以列待办清单，虽然可能不能按照单子做但是心里会通畅许多5.如果周围环境特别乱，整理房间6.和闺蜜聊天7.玩会游戏8.运动到出汗9.做点有仪式感.、和平时不一样的事情10.最后一个最根本也是我现在做不到的方法是，足够自律以解决让我emo的难题比如一整天啥别的也不干规规矩矩写我的毕业论文【少侠】决明 2022/4/1 22:42:59#emo的时候可以做什么#去电影院里看电影；跟好朋友打电话聊天，倾诉下此刻的心情；玩会儿黑魂/只狼；戴上耳机在一个安静的环境听自己喜欢的音乐；去室外跑步或者滑轮滑（宣泄精力的时候也看一看不一样的风景；看看情绪感染力强的mad【路人】辣条可乐 2022/4/1 22:08:48#emo的时候可以做什么#我一般会找那种不会哭挑战，或者找个虐文看一看，哭一哭，然后哭完就困了，就睡着了，醒来就不emo了。【宗师】无恶不作的小邪魔爱吃蒜蓉生蚝从此不喝酒 2022/4/1 21:24:09#emo的时候可以做什么#说实话前两天刚刚emo完，因为感觉自己不是被坚定选择的那个，别人对别人会百般挽留，对我就是弃之不回头，而且一直都是自己在主动。后面跟老板聊天意识到，做好自己就挺好的。那天晚上我关了所有的社交软件，回宿舍听歌看抖音，第二天就没事了。后面我意识到，如果能找到让自己emo的关键，然后有意识地放弃暂时放弃这个就会舒服一点。我是因为自己总是主动链接别人但是有时候得不到回应才会emo，我就用一个晚上不去链接，专心做自己的事，这样一来自己感觉心情愉悦了，emo好了很多【群主】复试加油！张老板 2022/4/1 21:17:23#emo的时候可以做什么#我的心理支持系统清单，也可以称之为emo的时候我可以做什么-去新开的滑冰场，站在旁边吃冰激凌，看人摔跟头-看一年一度喜剧大赛-听《猎户星座》-吃上好佳的草莓味、巧克力味栗米条-和久未联系的朋友打个电话-甜食治愈不开心-看正念杂志《呼吸》-《老友记》每次都好使！-画画，简笔画，把讨厌的人画成……-去超市，站在洗化用品处，闻香皂的味道…-正在热卖的爱情电影买第一排正中间-告诉内陆从没来过海边的朋友海底隧道能看见鲸鱼-看悬疑小说——一旦开始就注意力集中忘记了emo-去菜市场看新鲜的蔬菜水果大闸蟹-奇装异服去参加派对-郭德纲啊郭德纲【少侠】卷饼 2022/4/1 21:11:27#emo的时候可以做什么#之前没有emo这个词的时候都叫释放压力，当年上学的时候都是以吃为主，再加上疯狂的玩。（放空自己的那种，与世无争的看一天看完半部全职高手）后来上班了之后发现没时间运动还贼忙，没时间玩也没体重的裕量，让我随便吃了；于是..............我tm居然喜欢上了买钢笔............【少侠】超大份水果捞 2022/4/1 21:11:01#emo的时候可以做什么#①秉承“emo最小化原则”，一般自己出现问题后会马上反省，追根溯源自己难过最本质的原因。如果根源在自己的问题，是自己的不对，那就知错要改，怪不得别人身上，因为很多时候表面上别人的问题深究下来其实是自己的错。如果根源在别人，手脚嘴都在别人身上，鞭长莫及，没必要为别人的过失买单。②问题想清楚之后，分散自己注意力到喜欢的事情上，听音乐、看电影、追剧、画画、摄影，告诉自己“热爱可抵emo”
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hi，和鲸鱼说晚安咯！
留言区里聊聊天
你emo的时候会去做什么呢？