反哺赋能课
缓解身心压力
团体辅导课（仅限60人）
压力无处不在、如影随形。
压力到底意味着什么？
为什么会有压力？
什么是压力源？
是外界影响，还是内在产生？
压力出现时，如何觉察它？
如何应对突然产生的压力？
不用担心，机会来啦！
顺丰公益携手职慧公益
为你带来
线上直播课：缓解我的身心压力
职慧 Career Intelligence
全称“北京职慧公益创业发展中心”，是北京市民政局注册的非营利社会服务机构。成立于2011年，致力于通过专业的生涯发展与职业素养课程、教练式导师辅导等，培养“做自己、有力量、敢担当”的中国青年，助力每个青年都活出生命的价值。职慧讲师与导师均来自于企业的志愿者，秉持着“Live to Give 给予，是一种生活方式”的理念全志愿服务大中学生。
课程介绍
课程目标
课程以脑神经科学为理论基础，以静观（正念）减压的方法论为指南，在充满体验性的学习过程中，带领学员探索压力与压力源关系，了解每个人都拥有应对压力的资源，学习在面临极大压力的时候启动内在最有力量的资源来应对压力，做出新的选择，提升健康和幸福水平。
课程时间
2024年4月14日（周日）
19：30—21：30
注：线上课程链接将在课程社群中发布（扫描课程报名二维码，填写完毕后会跳转课程社群），届时小助手会发操作步骤在社群分享给大家，需要在课前30分钟参与网络环境与设备调试。
课程内容
开场、课程介绍
我对压力的理解
分析我的压力源
回应压力的方法
静观练习初体验
分享收获、总结
职慧志愿讲师
廖奕娜
➢ ICF国际教练联合会认证PCC教练；ICA国际教练学院高级教练毕业(CPC)；领导力教练，深度自我认知与发展教练。
➢ 英国Lumina Spark认证人才测评咨询师；美国GCDF认证职业规划师；新加坡ILS认证学习引导师；中国意象对话疗法心理咨询师。
➢ 20多年职业历程，曾服务外企、国企、民企，涉及多行业领域，包括人力资源、市场行销、客户服务、流程建设、心理咨询等。
➢ 10年自我身心精微体验与实修成长；职慧公益、杉树公益志愿者，专注于助人通过自我认知实现自我成长，认知他人升级关系能力，实现事业与人生目标。
➢ 暨南大学管理经济学学士、市场营销硕士。
注意事项
1. 本次课程不同于过往课程——本次课程为团体辅导课，人数上限为60人，采取先到先得制，其余报名者依顺序候补。
2. 报名的同学需遵循非必要不请假原则，切勿浪费名额，如报名后无法参与且未及时请假，将纳入黑名单，本学期内无法参与其他反哺赋能课程。
3. 学员在上课时全程必须打开视频（面部需出现在视频中），活动/练习时能打开音频。如果在授课过程中学员不能满足以上要求，课程主持人会将你移出会议室，如果学员连续被移出2次，将不再邀请入课。
4. 团体辅导课程由专业教练运用团体教练方式进行带领。适当时，会在团辅过程中进行一次1对1辅导示范。
5. 如果学员报名后不能参课，请你务必在4月14日中午12点前及时在课程群中告知课程小助手，小助手将把宝贵的课程参与机会递补给其他感兴趣的同学。
6. 不迟到，不早退，认真参与线上课程。
报名方式
扫描下方课程报名二维码，填写相关信息提交后跳转出课程社群二维码，敬请加入。（注意:因为本次课程限制人数，提交报名表后发现社群不可用，请手动添加小助手获取候补机会哦～）
如有特殊情况，请联系课程小助手：
关于反哺赋能课介绍
Q1：什么是反哺赋能课？
反哺赋能课是由顺丰公益基金会开发或链接外部高质量资源，旨在帮助反哺学子进行自我探索、拓展社会认知、增强职业能力的一系列课程。课程主要会通过线上课程分享和线下工作坊的形式开展，免费面向所有反哺学子开放报名，不限次数(受到“参课限制”的同学除外)。反哺赋能课将采用不定期、滚动式开课的方式与大家见面，欢迎大家根据自己的时间、自己的兴趣、自己的成长疑惑，多多参加反哺赋能课!让我们一起变得更强!
Q2：报名课程后我需要准备什么吗？
线上举办的反哺赋能课需要大家在顺丰公益基金会的管理系统上报名，同时要填写报名表并按照课程要求准时参课，保证参课期间设备、网络正常;课程结束后需要大家提交课后反馈。线下举办的反哺赋能课的要求视具体情况通知。为保证授课质量和效果,每次课程会根据情况设定人数上限，同时针对报名后无故缺席课程的同学建立“参课限制”机制，希望大家报名后不要缺课，珍惜资源!
Q3：参与了反哺赋能课如何用于反哺奖学金（本专科）的申请?
线上课程的课后反馈将作为基金会确认反哺学子参与反哺赋能课的证明，基金会将在系统报名中进行审核，最终确认你的有效参课。基金会希望大家不只是为了反哺奖学金而参课，最重要的是大家能够根据自己的实际需要来选择参课并真的能够学有所获，这才是你自身能力、认知不断提升的过程，也是基金会希望反哺赋能课能为同学们带来的价值。成功核算3次可作为申请奖学金的1项标准。
END
排版 | 尹艳婷
审核 | 黎静