最近把早餐机烧坏了
原本想做个煎蛋
但打开早餐机开关后去卧室
在别的事上忙了起来后
就忘了早餐机的事儿了
结果让早餐机干烧了一个小时。
等我发现时那个心慌意乱
一下子就用冷水浇入了
早餐机的煎盘子里
殊不知这又是一个错误的操作
因为早餐机干烧温度在200℃
而突然用冷水冲，会伤害涂层的
虽然涂层在300℃以上才会动摇分裂
但由于干烧时间长+直接冷水冲
就把早餐机给大大的伤害了
当时我并不知道
为了降温+去煎盘上的油
我还在冷水里+了洗洁精和小苏打
总之涂层点了一小部分
扔了吧！有点可惜
毕竟花了三百多买的没用几次
不扔吧，毕竟涂层坏了怕
用起来有健康隐患
这时候我的大脑就产生了各种念
扔了吧！反正已经不完美了
别扔了，你这么做太败家了
谁让你这么粗心大意！
咨询了客服，她说涂层
在300℃以上才会松动
平时早餐机最高温度
就是200℃是没事的
重要的就是哪怕被告知没事
可以将就用。但我还是不放心
她们卖家肯定不会告诉你
你只能自己看着办！
通过早餐机被烧坏了的事
我联想到数年前和父母的旧事
我老家父母用的锅
就是不粘锅，还有铝锅。
我当时觉得这两种锅都不安全
于是就拼命想劝他们换锅。
我还看到网上说，
铝锅用时间久了
会引发老年痴呆。
不粘锅有化学涂层对身体有害等
总之一旦我有了不好的念头
我就会找到各种证据来证明
我的观点是对的
并以此来说教父母
让他们按照我的方式来
听我的建议把锅扔掉
他们自然不会听我的
为此还闹得很不愉快。
今天突然意识到
我的大脑真的杂念很多
而且它很善于挑毛病，和评判
这可能也跟我的完美主义有关
而且我还想控制别人听我的
而别人因为有他们的方式
自然不会活得如我所愿
这让我感到无力和痛苦。
而且我发现头脑里的小我
有很多恐惧和担忧，
这真的让我活得很累。
比如，疫情来了
第一反应恐慌。
凡事总爱往坏处想
虽然我也不想这样。
很担忧父母的身体，
看到他们的生活方式，
也让我觉得有健康隐患
看到爸爸吃肥肉也觉得不安全
看到姐姐家小孩吃零食觉得有激素
总之，当我认同了头脑的念
痛苦就产生了，
不管他们的行为将来会导致什么结果
但在我评判的当下
我的世界多了一份不好的感觉。
在我抓着头脑的想法的当下
我的心理多了一份压力和负担。
而这份痛苦感就来源于
我坚持捍卫我的主观感受
而别人不认同我的立场，
不支持我的观点，
他们在我眼里就变成错的，
于是他们在我这就变成了问题
而这就导致了我的痛苦。
但其实任何事物都是中性的。
是头脑的二元对立制造了好坏对错。
当我对外界有负面评判时，
等于给自己的世界积累负面感受
这其实是损人不利己的。
因为担忧别人是对别人的诅咒
而焦虑自己是对自己的否定
既然如此，
我为什么不能学会欣赏呢？
欣赏父母的活法
尊重姐姐的育儿方式
学会欣赏这个大千世界
不执着于自己是对的
不评判别人是错的
如果真能做到欣赏
我看到的外界
就能在我心眼里
变成喜悦的感受
当我们对别人少一些评判
就能对自己多一份宽容
就能培养出更多好的感受
好的感受非常重要
要学习从每天发生的事情当中
提取好的感受呀！
好的感受越多
幸福感越强👍