额，就是有点颠……

真的很好奇，p1右边那样搬东西是不是确实可以预防把腰闪了🙈 (400-Lux-v-z🦄)

也不只是这个原因，这个动作可以练背，练手臂，唯独健身房没有练腰这么一说

真的很好奇，p1右边那样搬东西是不是确实可以预防把腰闪了🙈 (400-Lux-v-z🦄)

也不只是这个原因，这个动作可以练背，练手臂，唯独健身房没有练腰这么一说

是练腿 (GMT)

好吧，我不懂了