朋友们，龙鸣闻香恭祝您：元旦快乐，新年快乐！🌞
这波😷来袭，平时阳虚、怕冷怕风、体质寒湿之人，阳了恢复慢，还感觉虚弱，正是气血乱套，正气不足之时。
居家之际，正好练一套提振阳气、免疫力的古功法。
传统运动的站桩、导引、打拳，都是练功、练气，内炼精神脏腑气血，外炼经脉筋骨四肢，从而练出一份生机勃勃。
人如果能一直练到：经络舒畅、精气充足，神经敏锐、脏腑清虚，那便是极好极好的境界了。
我刚开始几次学做，有些头晕犯困，然后慢慢摸清了呼吸与动作如何搭配，理顺气息之后，效果就出来了：
只要整个人活动开来，全身发热，气血流动加速，发毛毛汗祛湿，身体阳气生发了，免疫力也随之上来了。
养生八段锦，国家体育总局口令版，强身健体，每天两遍益处多多
关于动作：
它注重全身筋骨，枝节末梢照顾到，无有一处不牵拉。
网上视频很多，主要有“少林版”和“国家体育总局版”，“国体版”更舒缓，像广播体操，适合入门学习。八个动作的效果解说有曲黎敏版。
但是光对着视频做动作是做不好的，重要的是在练习里体会身体和气息的感觉，进行纠正。
关于呼吸：
初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。
总之不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。
有一些基本的规律：
吸为阴，呼为阳，比如打出拳为阳，收拳为阴，动作上升为阳，下降为阴等。
动作和呼吸配合，让气息越来越绵长深远，全身气血顺畅了，精力、体力就会充沛。
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闻香君希望大家好好做功，吃好睡好，
多生发一份阳气，即多抵御一份外邪！
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