健康小故事
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健康小故事
“张医生，我最近老是头晕乎乎的，总觉得口特别渴，吃了饭没多久就又饿得不行，我这是咋啦？”老李，一个50多岁的山东中年男人，皱着眉向医生诉说他的困扰。
老李是名销售经理，饭局一个接一个，吃饭时间没个准儿。他知道自己的血压偏高，但总觉得只要按时服药就万事大吉。
可最近，他总是头晕目眩，嘴巴干得起皮，吃完饭没多久肚子就咕咕叫。
前天晚上，他刚应酬完一场饭局，回家后却又饿得不行，这种感觉真是前所未有。老李心想，这不对劲儿啊，还是得去医院看看。
听完老李的描述，张医生建议他查个血糖。一查，哟，血糖值比正常值高了不少。
张医生语重心长地说：“老李啊，你这些症状都是高血糖闹的，咱们得进一步检查，看看是不是糖尿病找上门了。”
睡觉时有这5个表现，说明你的血糖偏高了
夜尿增多：
如果您发现自己夜间需要频繁起床排尿，这可能是高血糖导致体内渗透压升高的结果。高血糖使得肾脏需要更多地工作以排除过多的葡萄糖，从而导致夜间尿量增加。
皮肤瘙痒：
高血糖可刺激皮肤内的神经末梢，导致瘙痒感。如果您发现自己的皮肤异常瘙痒，尤其是在没有明显皮肤病的情况下，这可能是血糖高的一个警示。
口干口渴：
睡前感到嘴巴特别干和口渴强烈，可能是因为高血糖引起的体内缺水状况。血糖高时，体内水分被用来稀释血液中的糖分，从而引起脱水症状。
睡前饥饿：
正常饮食后仍感到饥饿，可能是血糖高导致的。当血糖控制不佳时，即使摄入足够的食物，身体也可能感觉不到饱足感，因为葡萄糖无法有效进入细胞被利用。
疲劳乏力：
长期高血糖会干扰身体的能量利用效率，导致您感到持续的疲劳和缺乏活力。如果您发现自己即使休息充足也经常感到疲惫，这可能是高血糖的一个警示。
空腹血糖&餐后血糖，哪个指标对身体危害更大？
空腹血糖是指饭后8小时（通常是早上起床前）的血糖水平。这个指标反映了人体在没有食物输入的情况下，胰岛素调控血糖的基本能力。
如果空腹血糖持续偏高，表明身体在调控血糖方面存在基础性问题，可能导致心血管疾病、肾脏病变等长期并发症的风险增加。
餐后血糖指的是饭后一到两小时内的血糖水平。这个指标反映了身体如何处理刚摄入的食物中的糖分。
高餐后血糖表明身体对食物中糖分的即时反应不良，这与胰岛素分泌或胰岛素作用不足有关。
长期高餐后血糖可引发糖尿病急性并发症，如高血糖危象，同时也是心脑血管事件的一个重要触发因素。
控制好血糖，“五驾马车”缺一不可
饮食管理：
一个健康的饮食计划是控制血糖的基石。饮食应包括“两高四低一平”原则——高纤维、高蛋白，低脂、低糖、低钠、低热量，以及平衡的营养摄入。选择全谷物、新鲜蔬菜和适量的蛋白质可以帮助平衡血糖。
运动计划：
规律的身体活动可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。运动还能帮助消耗血糖，降低体内糖原，进而降低血脂，增强心血管功能。
健康教育：
糖尿病患者需要了解如何管理自己的病情，这包括接受正规的医疗指导和与其他患者交流经验。了解病情和治疗知识可以帮助患者更好地控制病情，同时减轻心理压力。
血糖监测：
定期监测血糖水平是管理糖尿病的关键。通过监测，患者可以了解自己的血糖变化趋势，及时调整饮食、运动或药物治疗计划。
药物治疗：
许多糖尿病患者需要通过药物来控制血糖。这些药物可能包括口服降糖药和/或胰岛素。合适的药物类型和剂量应由医生根据患者的具体情况来确定。
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