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在四川的一个小镇上，有位叫王翠花的老奶奶，她和老伴李爷爷一起度过了无数的风风雨雨。可是岁月不饶人，王奶奶患上了老年痴呆症，记忆一点点地消失，就像沙子从指间慢慢滑落。
那天，李爷爷陪着王奶奶去了医院。看着她那茫然的眼神，李爷爷心里五味杂陈。安顿好她后，他站在医院门外的栅栏处，手紧紧抓着铁条，眼神里满是不舍。
他忍不住将手伸入病房的窗内，轻轻抚摸着王奶奶的头，温柔地说：“翠花，你要好好吃饭，知道吗？”王奶奶木然地坐在那里，仿佛没听见。李爷爷的眼眶开始湿润。
他吸了口气，继续嘱咐道：“翠花，要听医生的话。”这时，王奶奶似乎有所触动，微微点了点头。这一瞬间，李爷爷的泪水再也止不住，滑落眼角。
有网友感慨地说：“这或许就是人间最真挚的爱情，但遗忘真的太可怕了。老年痴呆症，它就这样悄无声息地‘偷走’了老人们的记忆。”李爷爷擦去泪水，望着窗内的王奶奶，心中充满了无尽的爱与不舍。
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“老年痴呆”越来越多，祸根是什么？
老年痴呆症的不断增多是当今社会面临的重要挑战之一。据国际阿尔茨海默病协会的统计数据显示，全球老年痴呆症患者已经超过5000万，而预计到2050年，这一数字将飙升至1.39亿。那么，导致老年痴呆症患者不断增多的祸根究竟是什么呢？
研究表明，叶酸水平不足可能是老年痴呆症患病率上升的一个重要原因。
一项涉及2.7万名60~75岁参与者的研究发现，血液中叶酸水平不足的老年人存在着较高的老年痴呆症发病风险。
据估计，高达五分之一的老年人存在叶酸不足的情况，而这部分人患老年痴呆症的风险明显高于叶酸充足的老年人，其发病率约为3.5%。
其次，老年痴呆症的发病与多种因素密切相关，包括环境、基因等。不良的生活方式也是老年痴呆症患病率增加的重要因素之一。
研究发现，睡眠不足、吸烟、缺乏运动等不良生活习惯会增加老年痴呆症的患病风险。
此外，心脑血管疾病、肥胖、社交能力和教育水平等因素也会影响老年痴呆症的发生。
老年痴呆症的发展过程极为令人担忧。患者的记忆会逐渐减退，甚至连亲人的面容都无法辨认，最终可能导致严重的认知障碍，甚至失去语言功能和大小便控制，最终卧床不起，直至因感染等并发症而去世。
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有这3个特征的人，更易患上老年痴呆
老年痴呆症的早期迹象往往被忽视，但某些特定人群更容易患上这一疾病。
一项发表在美国《Neurology》杂志上的研究发现，一些特定的身体特征在年轻时期就可能预示着患老年痴呆症的风险增加。
研究涉及了15,001名受试者，结果显示，体重指数在成年早期就开始上升的人，在晚年更容易出现认知障碍下降的情况，这可能是因为体重指数的增加导致了心血管疾病和其他健康问题，进而增加了老年痴呆症的风险。
高血压是心血管疾病的主要风险因素之一，而心血管疾病与老年痴呆症之间存在着密切的关联。因此，长期存在的高血压可能会加速脑部血管的老化，从而增加老年痴呆症的发病风险。
过高或过低的血糖水平都可能损害脑部功能，增加患老年痴呆症的风险。因此，保持血糖水平的稳定对于预防老年痴呆症至关重要。
世界卫生组织在其《2021年世界阿尔茨海默病报告》中列举了老年痴呆症的十大预警信号：
记忆力衰退：容易忘记刚刚发生的事情，即使是重要的事件也很快被遗忘。
判断力下降或受损：在日常生活中做出不理性的决定，如反复乱买东西或借钱给陌生人。
语言表达出现障碍：经常出现“词不达意”的情况，难以用语言准确表达自己的想法。
很难合理规划事务：对于稍微复杂的计划或任务，表现出困难和混乱。
无法完成本来熟悉的工作：常常出现在熟悉的任务中出现困难，如司机常常走错路线或厨师忘记基本的烹饪步骤。
经常错放东西：常常把东西放错位置或无法记得放在哪里。
社交活动或工作兴趣降低：对社交活动或原本喜欢的工作失去兴趣，愿意独自待在家里而不愿意外出。
情绪或行为的改变：情绪波动大，容易出现异常的行为或情绪反应。
对地点、时间的概念模糊：常常忘记是白天还是晚上，容易迷路或迷失方向。
难以理解视空间信息：在处理视觉和空间信息时出现困难，如难以理解地图或平面布局等。
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老年痴呆可提前十年预测，如何预防？
老年痴呆症是一种可以提前预测的疾病。根据发表在《柳叶刀·健康长寿》杂志上的研究，中年时期的一些生物标志物与晚年患上老年痴呆症的风险密切相关。
其中，低密度脂蛋白胆固醇的水平被认为是一个重要的指标。这项研究发现，65岁以下的人群中，低密度脂蛋白胆固醇水平高于4.92mmol/L或低于2.59mmol/L的人，其患老年痴呆症的风险相对较高，约增加60%左右。
因此，及早关注中年时期的生物标志物，可以帮助预测老年痴呆症的发生。
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如何预防老年痴呆症呢？以下是一些建议：
1、每周最少3次运动锻炼
有氧运动如散步、跳舞、游泳等可以促进血液循环，改善大脑健康，降低患老年痴呆症的风险。
建议每次至少进行20分钟以上的运动，每周至少锻炼3次。
2、控制好三高
糖尿病、高血压和高血脂是老年痴呆症的危险因素，因此要注意控制血糖、血压和血脂水平。
定期检查这些指标，并采取必要的措施进行调整和管理，有助于降低患痴呆症的风险。
3、养成良好生活习惯
戒烟限酒、保持良好的睡眠质量、避免长时间的电子产品使用等良好的生活习惯，有助于保持大脑和身体健康，减少老年痴呆症的发生风险。
4、多参加社交活动，多学习
保持社交活动和持续学习可以促进大脑活跃，预防老年痴呆症。
例如，参加社区活动、加入俱乐部、学习新技能或语言等都是保持大脑活跃的好方法。
分享是一种积极的生活态度
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