一、倪海厦：保养身体，一定要把这里弄好！
倪师说：“保养身体好的方式呢，除了我们那个食物以外，要常把肠胃一定要弄好。肠胃呢，所有经方里面，一直在，张仲景非常注重肠胃的功能，肠胃一定要弄好。
那这个我们天，以自然界来说，你看这个天上，天是虚空的，区里我们可以这样子称，空虚的都是天。人呢，人体呢，也是清灵，所以清灵，就是很干净的。你今天吃下去的食物，到了嘴巴里面去，在身上待24小时，一定要排出去。
所以我们这个经络学里面在讲，地支歌诀，肺开饮食，大肠开某食，1周天循坏，就代表说，你一块肉或一碗饭，吃下去以后，24小时一定要排出去。
你超过24小时没有排出去就没有清，不够清，那就不够灵动，所以健康的人，是以虚，身体虚为健康，而不是以食为健康。
所以虚的定义不是人很累，很瘦弱，不是。而是说，所有的新陈代谢，所有的新的东西进去，都能够把旧的东西代谢出去。不会累积很食在身体里面，这就是常人，天空就是这样的嘛。
你看天空，你去抓它，看没有被抓到什么，你会在天空一抓一堆大便，对空空的人身上，就要像那样子，所以要正常的，就上大号，正常上大号。
那你现在很多人说，我便秘啊，对吧，我便秘，我就喜欢便秘啊，他就想骂猎去便秘，怎么样练习便秘，本来说，爸爸妈妈给她身体很健康，然后到了学校去上课，从小学开始，就看到公共场所不要上大大排队，然后里面臭的要死，然后就是不要上，我就憋着，憋着好了，就把便秘练出来了。
好，行吧，我们在练功夫的，练的来不及，他练习便秘，要便以后，便秘就没有了吗。那我们遇到这种人，还没有生病的时候，赶快把他大便治好，就让他大便正常，正常了以后呢，他就不容易生病。
所以肠胃好的人呢，都不容易有病。你就看那个，一天到晚的吃东西，每天都有大号的人，都很少生病的。那没事来个病的，感冒，伤寒一下什么的，都不是便秘，就是下痢，肠胃都不是很好的，吃东西不能吃太多，吃多了胃就不舒服。
吃少了也不行，吃多了也不馋，这种人，就没事在那边闹肚子，这种都容易得到中风，都容易得到伤寒的。所以我们，从一开始想问题的时候，就要开始动手了。”
二、肠道不通，便秘自来！3天不排，毒死老鼠！
《素问·举痛论篇》说：“热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦渴，则坚干不得出，故痛而闭不通矣。”认为肠道积热，粪便焦干，是形成便秘的一大原因，津液耗竭，身体缺乏水份，也都可能引发便秘。
除此之外，肠道不通，肠腔狭窄的人，基本上也都有便秘。因为食物残渣在体内停留过久，形成的粪便干燥，排出来就很困难，甚至会创伤门后,导致肛裂出血、痔疮。
肠道引起的便秘，一般会伴随口气口臭，因为肠道中堆积的废料太多，毒素含量过高，有些会到人的胃和口腔。肠道便秘的人，如果3天不排便，他身体里的毒素，可以毒死一只老鼠。
这不是夸大其词，的的确确有研究表明，一个人便秘超过3天，体内积累的毒素，足以让生命力顽强的老鼠致命。
便秘是痛苦而且危险的，需要我们平时养成健康的排便习惯，正常排便时间，一般几分钟，听一首歌的时间就可以了，假如上厕所时看报纸、玩手机，会拖延排便时间，使粪便在直肠内长时间留言，当你的身体慢慢习惯了这种感觉，其实就是习惯性便秘，而且蹲太久的话，容易得痔疮。切记！
三、常灸5穴，通畅排毒瘦肚子！
部分女性，因为减肥，或者是通肠道，经常吃一些清肠排便的药物或者洗肠，实际上是伤敌八百自损一千的行为，会损耗正气，拆东墙补西墙，多数时候毫无意义。
中医则对人的肠便一直有清晰科学的认识，不会暴力干预，不管是针灸，推拿，吃中药，调理时顺应人体规律，手法也是风轻云淡，不会对身体造成多余损伤。
有人艾灸了一段时间之后，肚子咕咕叫，经常有强烈的便意，偶尔会有轻度腹泻症状，这正是肠道增强蠕动的现象，把你身体里本该排出来的废物及时排出。
艾灸后如有腹泻症状，不严重的话，可以不用吃药去制止它，因为那是身体对毛病做出的自我反应，主动的排出一些对肌体有害的物质，正常艾灸，通常一周之内异常便会消失。
润肠通便，改善便秘
排毒刮油，瘦肚子，艾灸取穴
1、大横：胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会，肠胃问题必灸（位于腹部肚脐旁开四寸，约六指宽处）。
2、天枢：足阳明胃经腧穴，大肠募穴，有疏调大肠、调中和胃、理气健脾、扶土化湿之功，主理大肠问题，排肠毒大穴（位于腹部肚脐旁开两寸，约三指宽处）。
3、大肠俞：大肠背俞穴，有调节排便，增强肠道功效，也称刮油穴，有助减肚子。
4、支沟：支沟穴是肠道的“润滑剂”，主治胃肠功能紊乱、可以多多按揉艾灸，来帮助改善肠道环境。
5、上巨虚：足阳明胃经腧穴，大肠下合穴，有双向良性调整作用，对肠胃、止泻、通便均有良效。
艾灸方法：艾灸前喝一杯热水，艾灸盒或者艾条悬灸，头面部每穴20分钟，胸腹部30-40分钟，背部四肢25分钟，可以1天灸完，一周休息1-3天。具体以自身感觉为准，觉得舒服，灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进，以不上火为判断依据。
一起为健康点赞！
©北京中方名医馆
长按下方微信二维码免费咨询专业中医
微信号｜zfyy1057
[免责声明]：内容源于网络，版权归原作者，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。