我时常想，为什么父母辈工资不高却能存下很多钱。
而我们，明明收入翻了好几倍，却还是存不下钱？
很大一个原因是，我们有手机！
手机的存在，不仅让买东西付钱变方便了。
还让我们随时随地都可以接触到各种丰富的消费信息。
前几天才有朋友跟我说：看直播一晚上，买了8件衣服。
我再次意识到，不能把玩手机当爱好了。
早前我读了一本书《时间贫困》。
运用书里的方法，我降低了对手机的依赖，也减少了玩手机的时间。
今天就来分享一下。
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1）像记账一样记录时间，也许你会想要减少一下玩手机的时间。
我曾经觉得自己没有时间学习英语。
这是凭感觉想象的。
记录完时间后，我十分惭愧。
原来我完全可以把追电视剧的时间拿出一半来学英语。
所以说，我们要用真实数据来说话。
朋友在我的劝说下，也记录了下自己的时间。
然后她发现自己日均玩手机的时间超过3小时。
这有些出乎她的意料，所以她决定做些改变。
已经在着手拿出2个小时来干点其他更有意义的事情了。
你花在手机上的时间是多少？
花两周时间记录一下你每天的时间花销，也许你也会有想要改变一下的想法。
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2）用“没时间”造句，看看玩手机让你放弃了生活中哪些重要的事？
经常听人说，我没时间读书，我没时间运动，我没时间学习，我没时间干这个那个？
来来来，今天我们就用“没时间”造句，把那些你觉得没时间做的事情统统写下来。
时间是有限的，你用来做了这件事，可能就会没时间做那件事了。
结合上面提到的时间记录，我们就能知道，为了玩手机我们到底放弃了生活中哪些重要的事？
说真的，我做完这个造句后立即萌生了一个想法——不行，我要拼死保住这些时间。
所以，当我拿起手机想要随便刷一刷时，我会问自己：每天1小时书读完了吗？
没有？那还不赶紧！
慢慢的，我就变成没时间玩手机了。
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3）并不是如何花钱决定了我们的快乐，而是如何花时间决定了我们的快乐。
朋友看直播一个晚上，买了8件衣服后，我采访了下她：你快乐吗？
她沉思了一会儿后说——下单的时候，的确有些肾上腺素飙升。
但关掉手机后，她觉得自己很累，还觉得浪费了时间。
后来看到当天拿回来的快递都还没拆，她甚至有点自责和惭愧。
如此看来，花钱并不等于能买到快乐！
难怪《时间贫困》的作者说，关注时间更能增加幸福感。
我在做时间记录的时候，还会顺道记录当时的感受。
1分代表完全不快乐，10分代表非常快乐。
一段时间后我发现——
当我完成一天的工作，和先生坐在餐桌前一边吃饭一边分享当天的经历时，我快乐的。
当我去户外看风景的时候，我也会很快乐，第二天工作的积极性都上升了。
当我读了一本喜欢的书，我甚至会有点兴奋，还会文思泉涌。
这些快乐基本上没有副作用，而且往往可以延续较长时间。
反之，当我看电视剧超过1个小时，或者玩手机超过15分钟，我不但感觉不到快乐，还会在心头涌上一阵疲惫感，跟着可能还会指责自己，又错过睡觉时间了，又错过读书时间了……
显然，这些快乐是会有副作用的。
通过追踪时间和感受，我更了解自己了。
也更愿意把时间花在那些能到来持久快乐和成就感的事情上。
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4）所以，下班后少玩手机，多感受一下生活。
给自己做一顿好吃的，给家里人打个电话，或者好好陪陪此时在你身边的人，也可以拿出瑜伽垫锻炼一下身体，或者读读书学个技能什么的，哪怕是早点洗洗睡也是不错的。
反正就是不要玩手机了。
玩手机，不知不觉就会把下班时间给吃掉。
玩手机，还等于给资本家贡献流量。
一不小心消费了，更是直接贡献辛苦挣来的钱。
要玩，也要设置一个时间上限，尽量不沉迷其中，让我们的时间花得更有价值些！