写在前面： 并不是很严格的饮食控制，个人原则大概是：低盐、低脂、多吃杂粮，多吃牛肉鸡肉和鱼虾。
因为之前体检查出来有慢性胆囊炎，自己也的确感觉偶尔会有胆区隐隐作痛，所以断断续续开始自己做饭，控制饮食。
上半年坚持了一阵已经小有成效，六月初出去旅游回来摆烂到现在
现在决定支棱起来，继续开始自己做饭
这周太忙了，没顾上来编辑帖子
可颂三明治（生菜，番茄，牛油果，芝士片，烟熏三文鱼），橙汁
辣炒蛏子，油焖大虾
炒树鸡蘑
丝瓜炒虾仁，口水鸡腿
白灼秋葵，葱烧豆腐
金枪鱼苦菊水果沙拉（无花果和蓝靛果），全麦坚果面包，无糖酸奶
芝麻酱拌油麦菜，剁椒炒西葫芦（自家种的西葫芦，第一批收了两个，中午一个晚上一个）
茭白炒牛肉粒，捞汁西葫芦（自家种的西葫芦，第一批收了两个，中午一个晚上一个）
捞汁花螺，小葱拌豆腐
2024-7-1 【今天睡过头了，所以只有午饭和晚饭 】
口蘑炒虾仁，腊肠炒花生芽
白灼墨鱼，苦瓜炒牛肉
2024-6-30 【今天太忙了没顾上做午饭，只吃了早饭和晚饭 】
葱油饼，煎蛋，黄瓜拌鸡蛋干，冰醪糟
蒜蓉黑鱼片，腊肠蒜薹炒鸡蛋，灵芝鸽子汤，蒸贝贝南瓜
2024-6-29 【今天睡过头了，睁开眼睛都十一点多了，所以没有早饭了 】
剁椒炒西葫芦，清蒸银鲳鱼，冰镇椰子水，杂粮饭
油焖虾，拍黄瓜，灵芝鸽子汤
2024-6-28
金枪鱼坚果苦菊沙拉，煮玉米，芒果，冰美式
豌豆炒牛肉粒，西蓝花炒虾仁
凉拌西兰花，去皮鸡腿肉炖冬瓜，冰椰子水
2024-6-27
西葫芦虾仁蛋饼，茭白炒牛肉，椰子水
白灼虾，煮玉米
2024-6-26
凉拌油麦菜，虾饼，硬欧包，白煮蛋，西瓜，冰美式
猴头蘑排骨汤，蒜蓉空心菜，杂粮饭
猴头菇炒牛肉粒，白灼虾
先放几张以前做的饭镇楼
