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又忘了怎么回的家，下次喝酒如何才能不失忆？

2024-07-16 09:41#1 标记1

我在哪儿
昨晚干了什么
喝醉酒第二天醒来
你可能发现自己丢掉了一段记忆
喝酒的人都知道这种失忆并不少见
有人把这种情况叫做“断片儿”或“喝麻了”
很多人担心自己在“断片儿”的时候
干一些不该干的事情

别怕……大多数情况下
“断片儿”的人既不会酒后失态、醉酒闹事
也不会不省人事、一睡不起
它往往介于这两者之间
只是让你暂时忘记所有人、所有事
忽然变得像个天真无邪的孩子
……
01
酒精作用于海马体
出现酒后“断片儿”
海马体又名海马回、海马区或大脑海马，位于脑颞叶内，因为形状弯曲好像“海马”而得名。人有两个海马体,分别位于左右脑半球。它是大脑边缘系统的一部分，负责记忆以及空间定位。
海马体是我们记忆的中转站。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉信息时，就会传递给海马体。此时，海马体能够处理信息，神经元相互连结，形成长期记忆；如果海马体无法处理这些信息，这些信息很快就会被遗忘。

喝酒后，酒精通过血脑屏障进入脑组织，海马体被酒精麻醉后，短暂失去处理信息能力，喝酒后发生的一些事情就会被遗忘。这就是我们说的酒后“断片儿”。
02
“断片儿”后
为什么还能认清回家的路
酒精对短期记忆和脑内原本存储的长期记忆的回忆没有影响或影响有限。醉酒者这时可以与人交流（还可以听进去别人说的话，形成短期记忆，并可以做出回应），还能认得（记得）回家的路，独自回家。
酒精对运动的影响主要是精细运动技能的破坏，比如，不能写字（失写），难以将钥匙插进锁孔等。对于涉及大肌肉群的一般性运动的影响要小一些，因此，还可以从事一般性活动，包括驾车。
这就可以解释，很多人一直疑惑不解的，“都喝断片儿了，居然还能自己开车回家（尽管由于各种脑功能的损害，这时开车是极其危险的）”的原因。

如果发现有人酒后不能动也喊不醒，那不叫“断片儿”，是昏迷！抓紧时间去医院。
03
如何尽量避免喝酒“断片儿”
每个人每次喝到“断片儿”时的饮酒量都不一样，差距部分来自先天因素，也就是天生不能喝；另一部分决定于成长过程；最后还有喝酒当时的状态和方式，这也是最容易改变的部分。
改不了的：基因、性别与饮酒史
就像有人天生喝酒容易醉，部分人的大脑功能更容易被酒精干扰出现“断片儿”，这多半由遗传基因决定。父母经常醉酒“断片儿”的话，后代也容易出现。其中母亲对后代的影响大于父亲，儿子所受影响大于女儿。再加上家庭环境的作用，“断片儿”父母的孩子喝酒时需要更加收敛①。
常听人说有的女性比男性还能喝，其实女性平均饮酒量少，但“断片儿”的风险与男性接近。也就是女性更容易“断片儿”，一般饮酒量略超男性一半时就开始失忆。这是因为女性体重小、身体水分比例低、酒精代谢能力也差，所以血液酒精浓度更高，更容易中毒②。
另外，刚开始喝酒的、年龄小的、喝得频繁、量大的人容易“断片儿”。因为青少年时期是大脑发育成熟的重要时段，更难抵抗酒精的危害，这时大量喝酒会影响以后的记忆能力胺。

可以改的：饮酒速度、食物与睡眠
谁都知道酒喝太多会“断片儿”，其实相对于喝得多，速度快更容易导致失忆，因为血液酒精浓度升高速度对记忆力破坏最大。所以饮烈性酒、空腹喝酒、玩罚酒的游戏时，醉得快，也更容易断片儿。
有些时候喝醉不是因为量大，而是当天状态不好。身体疲劳、缺乏睡眠时喝酒更可能失忆。而且，吸烟及一些药物与酒精共同作用，也影响“断片儿”。所以，预测自己是否会“断片儿”时，当时的感觉比饮酒量更为准确。不管是感觉特别兴奋多话，还是迷糊想睡，都是可能要失去记忆的提示③。
无论平时身体和记忆力有多好
上次喝酒怎样千杯不醉
都不能保证这次不“断片儿”
面对不得不喝的酒
之前休息好并吃点东西
尽量不要一上来就大口豪饮
可以帮助减少“断片儿”带来的危险和尴尬
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