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2024高考倒计时，孩子们也都进入到最后的冲刺阶段了吧！
今天，我就给孩子们送上一份考前护眼指南，不要让视疲劳耽误冲刺的步伐。
在此，先祝各位孩子金榜题名！
1.按摩眼周穴位——疏通经络，缓解视疲劳
《内经》指出「诸脉皆属于目」，
「五脏六腑之精气，皆上注于目」，通过按摩眼周穴位，疏通眼部周围经络，改善气血运行，使得气血能够上注于目，濡养眼睛，能够有效缓解因过度用眼及长期注视所导致的干痒疲劳发胀感。
坐位卧位均可，将两手手心轻轻戳热，更加有利于气血经络同行，按压：晴明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、瞳子髎、承泣等穴，按压大约1分钟左右，每天可进行数次，疏通经络，放松眼周，舒缓眼部不适，使眼睛充分休息。
2.气功护眼——调理肺气，滋养双目
这个气功不是让孩子们再抽时间去学一套，而是在学累了，课间休息时，只学习这一个动作。
这个动作来自八段锦的第二式——左右开弓似射雕。
八段锦柔筋健骨，养气壮力，具有行气活血、补养五脏的功能。
这个动作是颛臾调理肺气的术式，具有抒发胸气，消除痞闷的作用。
肺为娇脏，易受外邪侵袭，如果全身正气充足，那么它所包含的卫气也相对应充盈，卫气是对五脏六腑具有保护作用的气，就有充足的卫气护体，才能抵御外邪。
简单来说，卫气充盈，当面对外邪的侵袭时，肺部才能足够与外邪相抗，即提高了自身的免疫力。
手太阴肺经循行通过膈肌，属肺，从肺系横行至胸部外上方，出腋下，沿着上肢内侧循行至拇指；第二式的动作是打开胸腔，伸展手臂，能够有效的拉伸肺经，调节肺中经气，舒展胸中之气，配合深呼吸之法，使得有效锻炼肺部，长期以来增强肺部抵御外邪能力。
肺部强壮了，眼睛各个功能才相应的得到强化。
3.多食酸甘——生津养阴，滋润双目
还有最后一周，家长们一定要嘱咐孩子们不要吃辛辣刺激生冷的食物，肠胃也是这阶段要高度保护的方向。
出了忌这些，夏天了可以适当吃一些酸甘性的食物。
也可以吃一些醋泡黑豆，这个我之前有出过文章，有兴趣的可以再看看
视物模糊只会眼药水？吃一把黑色黄金豆，能提高视力和免疫力
黑豆是五谷中的谷类，五谷为养，黑豆色黑入肾，形状也像肾脏，被称为是肾之谷。
肾脏藏精，精血同源，多食用黑豆，能入肾经，养精血，血受养，则眼睛受血充足，视物更加敏锐。
另外，黑豆经过醋泡。醋是酸性的，酸甘可养阴，阴液充沛，则眼睛更加滋润，眼干眼痒的症状自然就减少了，进一步来说，经过醋泡以后，黑豆也更容易消化，还可以减轻便秘带来的困扰。
如果上晚自习时，或者看书久了感觉眼睛干涩发胀。
一定要停止用眼，闭上眼睛，休息两分钟，或者望远两分钟，对眼睛，心情都会很好。
并且，睡为眼之食，即使是在最后的冲刺阶段，睡觉仍是你们最后的保障。
孩子们，好好复习！最后再冲刺一把！
祝大家心想事成，马到成功！
END