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过了芒种，就到了又湿又热的时候了。
中医养生讲究顺应自然，届时则需要冬病夏治，抓住芒种的机会赶紧健脾利湿。
《黄帝内经》讲“诸湿肿满，皆属于脾”，意思是，脾虚是各种湿气的根源。
中医的脾主运化，有“后天之本”之称，脾虚时，各种代谢废物就不能及时运出体外，堆积在体内就是我们常说的“湿气”，而湿生痰，痰生结，如果任由其发展，后果可想而知。
今天，给大家推荐一个非常适合在这个节气服用的健脾利湿的药，它被称为健脾祛湿第一方，也就是参苓白术散。
参苓白术散出自《太平惠民和剂局方》，原方由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草组成，具有益气健脾、渗湿止泻的功效。
本方是“培土生金”的代表方，在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。
人参补五脏气，白术健脾燥湿，茯苓健脾利湿；
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；
莲子肉养心，益肾，补脾；
白扁豆健脾化湿，薏苡仁健脾渗湿；
砂仁醒脾，和胃化滞；桔梗利肠胃，补血气，宣肺祛痰；
甘草健脾和中，调和诸药。
全方补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去。
当你或你的家人有以下这些情况：
天一热就容易累；
胃口也变得很差；
水也不喜欢多喝；
舌质胖、舌苔腻，甚至是有齿痕就说明脾虚湿重。
因为脾虚时肌肉无力，加上湿性重浊，湿气缠身时身体会变得很沉重，运化食物的脾气都被调去运化湿气了，没有余力消化食物，身体为了减负，只能本能的降低食，欲脾虚无力运化水，一方面是湿气裹挟着水液，喝进去的水不能被身体吸收，不能为身体所用。
由此，越脾虚越容易有湿，湿气越重脾气越虚。
无论是日常保养还是治病，想要祛湿，比如健脾祛湿，这是两回事但同时不可分割。
药是好药，方剂更是经典。
但想效果事半功倍，还需辨证施治。
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