点击上方蓝字关注我，了解更多中医眼科内容
大家好，我是钱爱华。
今天我想给大家介绍5种中药，因为有许多中药对护眼都是有很明显的作用，接下来就给大家分享5味，另外整理了两款代茶饮，帮助大家在日常生活中更好地保护眼睛。
1. 菊花
菊花，自古以来就是护眼良药，尤其是白菊花。
菊花性甘、苦，微寒，具有疏风清热、平肝明目的功效。菊花含有丰富的黄酮类化合物和维生素A，这些成分有助于缓解眼部疲劳、预防视力下降和干眼症等问题。
2. 枸杞子
枸杞子，性味甘、平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。
富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等多种营养成分，能够有效保护视网膜，预防视力衰退。
3. 决明子
决明子，性味甘、苦，微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。
含有大黄酚、大黄素等活性成分，能够保护视网膜细胞，缓解眼部不适。
此外，决明子还能够降脂降压，对于因高血压引起的视力问题也有一定的辅助治疗作用。
4. 桑叶
桑叶，性味甘、苦，寒，归肺、肝经，具有疏风清热、明目清肝的功效。
富含黄酮类化合物和多种维生素，能够抗氧化、抗炎，保护眼睛免受自由基的损伤。
尤其适用于风热上扰、目赤肿痛等症。
5. 石斛
石斛，性味甘、微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热、明目的功效。
富含多糖、氨基酸和微量元素，能够增强免疫力，改善眼部微循环，减缓眼睛干涩、疲劳等症状。
还具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损伤。
下面介绍两种简单易行的护眼中药代茶饮。（只能做日常保健，不能代替药物治疗）
1. 菊花枸杞茶
配方：菊花5克，枸杞子10克。
做法：将菊花和枸杞子放入杯中，冲入沸水，焖泡10分钟即可饮用。
功效：此茶具有疏风清热、养肝明目的功效，适合长时间用眼后饮用，能够缓解眼疲劳、干涩等不适症状。
注意事项：菊花性微寒，脾胃虚寒者不宜过多饮用。
2. 决明子桑叶茶
配方：决明子10克，桑叶5克。
做法：将决明子和桑叶放入锅中，加水煮沸后改小火煮10分钟，过滤取汁，代茶饮用。
功效：此茶具有清肝明目、润肠通便的功效，适合眼睛干涩、视力模糊以及便秘者饮用。
注意事项：决明子性寒，脾胃虚寒者应少饮，孕妇禁用。
想要呵护眼睛，吃靠单纯的吃、喝肯定是不行的。
哪怕来治疗的我也会督促要好好改正不良用眼习惯，我们在日常生活中，一定要：
1.合理用眼： 每工作或学习40-50分钟，应休息10分钟，远眺放松眼睛。
2.保持良好的照明： 读书、写字或使用电脑时，保持充足而柔和的光线，避免强光直射。
3.适当运动： 进行适当的户外活动，增加眼睛的血液循环，有助于眼部健康。
4.饮食均衡： 多摄入富含维生素A、C、E和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于眼睛健康。
现在也是暑假，如果想要靠暑假好好的调整一下视力，欢迎来门诊找我，我会根据孩子的症状辨证施护选择单一疗法或联合疗法。
来的话请提前预约，谢谢大家！
END