点击上方蓝字关注我，了解更多中医眼科内容
大家好，我是钱爱华！
今天是2024年三伏的第一天，想和大家分享一些有关三伏养生的事情。
“伏”指“伏邪”，即“六邪风、寒、暑、湿、燥、火中的暑邪 。
三伏过不好，可是要留病根的！
为什么？
三伏天本身很炎热，外加身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
大家千万不要小看夏天的寒邪，防不胜防！
今天教大家做一道菜，特别适合在三伏天食用，大人小孩，男女老少，尤其是阳虚之人必吃。
食材：羊肉和怀山药同比等量、枸杞子、当归、肉桂9：3：1。
煲汤，肉和山药可以吃掉，一周一次，坚持40天。
三伏天还是养气的好时候，有条件的可以用西洋参泡茶，
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。
因为它气阴双补，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
如果天气太热，没有胃口，脾胃明显感觉有弱化的倾向，可以喝陈皮茶，理气开胃、燥湿化痰，适用暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
如果想要解暑，我推荐
香薷 ，荷叶 ，陈皮，薄荷2：2：2：1先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮 30 分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。可消暑理气、祛湿解表。
END