天气越来越热，有些地区最近雨水也大，你们身体最近都如何？
夏天容易出现一些上火问题，比如长痘、牙疼、便秘等，这时候会有人选择喝凉茶，但，凉茶真的有用吗？
市面上的凉茶配方较多，但大部分凉茶有降火、消暑的功能。
不过造成人上火的成因很多，不同的人要根据自己上火成因还有自己的体质去选择凉茶。
超市里或者饮品店里卖的凉茶早已失去了意义，充其量就是一款饮料。如果你不相信，可以去广东地区喝一喝正宗的凉茶，看看是不是平常喝的那个味道
我个人建议呢，阳虚体质的可以偶尔喝一些，但阴虚体质的就算了。
阴虚主要表现为：潮热、舌红、脉数、口干、咽燥、尿少色黄、心烦失眠等；
阳虚主要表现为：心悸、舌白、胸闷、阳痿、面色苍白、四肢厥冷、小便清长、大便清稀等。
阳虚体质的人可适当选择凉茶来降火，但不适宜长期喝凉茶；
阴虚体质的人不适宜喝凉茶，由虚所致的火一般都不适宜用凉茶来纠正。大多凉茶性质寒凉，长期喝凉茶有些人会出现头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，所以一定要慎重。
喝凉茶的4忌
1.不喝苦寒凉茶
尤其是小孩，小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。
2.不要长时间喝
凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说长年累月地喝，破坏了生态的平衡。因此，凉茶不宜长时间喝。
3.凉茶不是药
上火是病症，但不要拿凉茶当药，比如便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。
4.不要喝别人的凉茶
一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。
中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。
因此，人们要根据自身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。