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明日立秋，这些养娃技巧要掌握。
立秋后阳气渐收，阴气渐长，自然界由“生、长”开始向“收、藏”转变。
在立秋节气，怎么具体养娃呢？有没有什么技巧？
今天我就分享两个方面，希望能帮助到大家！
其实对于孩子们的养护，主要还是靠吃，我也推荐食养，《黄帝内经·脏气法时论篇》云：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”
秋季燥邪当令，易伤津液，容易出现口鼻、咽喉及皮肤干燥，也可出现或干咳无痰、或痰黏难咳的“燥咳”的表现。
所以，饮食上宜适当选择具有滋阴润肺之功的食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、百合、银耳等以滋阴润燥、益胃生津。
同时，《黄帝内经·脏气法时论篇》还指出：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
所以故立秋起，可适当吃一些酸味蔬果，如柠檬、乌梅、柑橘、柚子等收敛肺气。
饮食上还要尽量少食辛辣，以防泻肺气。
给大家推荐一款粥
生地黄30g，大米75g，冰糖少许
生地黄鲜品洗净、细切后，加入适量清水，武火煮沸，之后文火煮约30分钟，倒出药汁；
再加冷水煮1次，将两次药液合并，之后浓缩煮至100毫升，备用。
将大米洗净，煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀，加热至沸腾，放入适量冰糖调味后即可食用。
功效：滋阴益胃、凉血生津.
第二个方面就是穴位按摩了，古代便有“立春灸气海，立秋灸关元”的说法，关元穴在下腹部、前正中线上，脐下3寸。
用两手中指适当用力按揉此穴，每次按摩5分钟，早晚各1次。
或者双手叠加，轻柔、顺时针打圈按摩。
可以培元固本、回阳固脱、收敛阳气。
如果湿气较重，还可以搭配膻中穴、中脘穴、足三里穴和气海穴等以助脾运。
学会了吗？
如有帮助到你，可以多多点赞分享，帮助更多的家人朋友。
赠人玫瑰，手留余香！
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