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肾为先天之本，肾主筋骨，肾气不足，眼睛的调节能力则会变差。
俗话说，想要眼睛好，肾要保养好，养肾的第一件事就是不要熬夜。
现在不仅成年人压力大，睡不好，青少年儿童人群也是如此。
小小年纪都可能会有阴虚亏损、肝肾不足的现象，更何况有的孩子有先天性的肾精不足。
面对这种情况，除了用中药进行周身调理，这个冬天还可以适量多吃一些孝庄皇后的饭后甜点——五黑糕
传孝庄皇后晚年倍受白发困扰，于是命后厨根据张仲景的《金匮要略》做出五黑糕，每日食用，不仅眼睛也明亮了，头发都黑顺有光泽。
中医认为“黑色入肾”，很多黑色的天然食物都富有天然花青素和微量元素，是天然的补肾好物。
五黑糕的组成很简单，由黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米、黑豆组成。
黑芝麻——补肝肾、润五脏；
黑枸杞——补肾益精、生津止渴、明目；
桑葚——补血滋阴、补益强壮、即可入药还能食用；
黑米——开胃益中、健脾活血、明目；
黑豆——健脾利湿、补肾益阴、乌发明目。
五种食材相辅相成，缺一不可，这样才可更好的起到滋阴补虚的功效。
最后提醒：
有条件的话建议自己做这个五黑糕，因为市面上出售的并不是纯五黑糕，而且还有很多添加剂。
入口食材，谨慎为妙。
如果你也有视力下降，青少年儿童近视、干眼症，青光眼，白内障、飞蚊症，视力萎缩等眼部问题
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