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现在很流行的一种形容叫做——你看起来气血充足。
这个形容是指人看起来脸色红润有光泽，富有生命力，是由内向外散发出来的感觉。
虽然我是眼科大夫，但是在看诊的过程中，我也一直强调，气血是孩子成长发育的基础。
只有本身气血充足丰盈，眼睛才会得以滋养。
今天我就用来说一说，这四件事，只要你或者你的孩子做了，必定大伤气血！
一、运动不当
适当的运动可以促进气血流通，尤其是湿气较重的人进行合适的运动还能排湿气；
但是这些是适合阳气尚足但气血稍有不畅的人群。
如果你或者你的孩子在运动一段时间后出现了疲惫、没有食欲、消化不良、情绪不稳定、失眠睡不醒等症状，
足以证明这些运动不适合你，务必及时调整。
二、饮食不当
这个饮食不当不只是说爱吃生冷油腻的食物，还包括吃东西狼吞虎咽，吃饭速度过快时，食物没有被唾液包裹，大块的囤积在脾胃当中，身体为了消化它们只能挪用气血来借力；
有的人为了减肥或者所谓的健康，不吃碳水，其中也舍弃了我们的五谷杂粮，这是非常严重的错误，五谷为养，最不该抛弃的最养精气神的就是我们的五谷。
三、情绪不当
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的，首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
现在孩子接触电子产品早，在没有培养好一个完整的三观前很容易被带跑。情绪也会随着周围的事物和声音来回波动。
如果遇上青春期的孩子更是没辙，这时候就需要家长多多留意，以平等且尊重的态度去交流去沟通。
四、太急
急着长大，急着上学、急着提高成绩、急着吃饭、急着看书、急着睡觉、急着打游戏等等，什么都是急着做。
要知道，快就要剧烈的消耗能量，后果必定是死得也快。
但人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展、技术在发展。可我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？
所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
想要把气血养回来，可以试试这3个步骤：
1.调脾胃
脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
2.养肝血
养肝血是调气血的根本。切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
3.保暖
寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。
如果你也有视力下降，青少年儿童近视、干眼症，青光眼，白内障、飞蚊症，视力萎缩等眼部问题
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