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现在越来越多人做自由职业，开始居家办公了。
今天分享13个小妙招，让你居家办公也能保持自律状态。
1
设置睡眠DDL（Deadline）
自律的一天始于优质的睡眠。
给自己设定一个固定的就寝时间，并努力遵守，这不仅能保证足够的休息时间，还能让身体形成规律的生物钟。
尝试在睡前避免使用电子设备，阅读纸质书籍或进行冥想，帮助大脑逐渐放松，进入深度睡眠状态。
2
按时吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，它能为你的身体提供启动所需的能量。
无论多忙，都要确保自己每天都能按时享用一顿营养均衡的早餐。
这不仅有助于提升工作效率，还能维持身体的健康状态。
3
家里不放零食
零食往往是诱惑的源头，尤其是在家办公或学习时，手边若有零食，很容易分心且影响健康。
尽量让家中不存放过多的零食，如果确实需要，可以选择一些健康的小食，如坚果、水果等，并放在不易触及的地方。
4
尽量去咖啡厅办公
改变环境有时能极大地提升工作效率。
定期去咖啡厅或其他公共场所办公，可以模拟办公室的氛围，减少家中的干扰因素，同时享受与外界的短暂接触，激发灵感。
5
设置专属工作时间段
在家工作最大的挑战之一便是工作与生活的界限模糊。
为此，设定明确的工作时间段至关重要。
在这段时间内，全神贯注于工作，避免处理私人事务，确保工作效率。
6
家里功能分区
合理规划家居空间，将休息区、工作区、娱乐区等明确划分，有助于在不同场景下快速切换心态，提升专注力。
例如，将书房或书桌设为专属工作区，保持整洁有序。
我就专门设置了一个办公的房间，和卧室和客厅区分开来。
7
买一个2L大水杯
保持充足的水分摄入对健康和精神状态都至关重要。
购买一个大容量的水杯，并设定定时饮水提醒，有助于养成良好的饮水习惯，促进新陈代谢，提升工作效率。
8
尽量不点外卖
外卖虽便捷，但长期依赖不仅影响健康，还可能让人陷入懒惰的循环。
尝试自己动手烹饪，不仅能控制食材的新鲜度和营养均衡，还能享受烹饪的乐趣，为生活增添色彩。
9
睡前做好次日工作计划
每晚睡前花几分钟时间，对第二天的工作或学习任务进行简单规划，列出优先级清单。
这样做可以减少早晨的迷茫感，让一天从容开始。
10
记录自己的开销
理财也是自律的一部分。
定期记录并审视自己的开销，可以帮助你更好地掌握财务状况，避免不必要的浪费，同时为未来的储蓄和投资计划打下基础。
11
起床后听一会书
利用早晨的宁静时光，听一段有声书或播客，既能丰富知识，又能让大脑逐渐进入活跃状态，为一天的工作或学习做好心理准备。
12
早上一杯咖啡
适量饮用咖啡能提神醒脑，帮助你在早晨迅速进入状态。
但切记不要过量，尽量不要下午或晚上喝咖啡，以免影响睡眠质量或造成身体不适。
13
坚持锻炼
身体是革命的本钱，坚持锻炼是保持自律不可或缺的一环。
无论是夜跑、瑜伽还是简单的家庭健身操，都能有效提升身体素质，增强免疫力，同时释放压力，提升心情。
总之，在家保持自律并非易事，但通过上述13条实践指南的坚持，你定能逐渐建立起高效有序的生活模式，让每一天都充满活力与成就感。
记住，自律不是束缚，而是通往自由与成功的必经之路。
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