一般人元气虚弱，精气不足，或老年人元气耗损，则用“添油益精”调息法把元气补过来。
古气功理论讲，人到六十四岁元气就剩下不多了，再想修仙成道则用“添油益精”调息法来增加元气。
此法与回风混合调息法差不多，只是较之延长了路线。
具体作法：吸气时同混合回风，气至脊中后继续下行至尾闾，前行到会阴，经前阴而后入下丹田(如下图)，
至此忍住气暂不吐气，而后再自然呼气。
实际是多吸(吸气长)少呼(呼气短)。
这种调息方法是用后天来培补先天的办法。
一般练功是督脉上升，任脉下降，而此法是吸气督脉下降(逆行督脉)，让后天气充足了由后天转化成先天。
此法实际是把大自然之气收回自身，不到一个月体弱的就可强壮。
有的书上说这种方法是“不传之密”。
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