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布达拉宫
布达拉宫由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建，始建于公元631年，最初为红山宫，是布达拉宫的雏形。然而，由于历史原因，红山宫在后来的几个世纪中逐渐废弃。
1645年，五世达赖喇嘛为巩固政教合一的甘丹颇章地方政权，重建了布达拉宫，并在此后不断扩建，逐渐形成了今天的规模。五世达赖喇嘛圆寂后，其总管第司·桑吉嘉措对布达拉宫进行了进一步的扩建。
布达拉宫的开放时间为每天09:00-17:00，停止入场时间为16:00。请注意，由于疫情及保护古迹的需要，布达拉宫实行严格的限流措施，游客需提前一天在线预约参观时段，并遵循规定的扫码入馆时间。
参观时请遵循当地风俗，穿着得体，不可穿短裤或露肩服装，进入室内需脱帽。部分室内不允许拍照，请留意指示标志，尊重文物。
宗教与政治中心：布达拉宫不仅是藏传佛教的圣地，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心。从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行。
文化遗产：1961年3月4日，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。1994年，布达拉宫被联合国教科文组织列为世界文化遗产。
大昭寺
拉萨大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座具有1300多年历史的藏传佛教寺院，由藏王松赞干布建造。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是拉萨市的重要地标之一，也是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑和最早的土木结构建筑。
外观与布局：大昭寺坐东向西，殿高四层，上覆金顶，辉煌壮观。其建筑风格融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑特色，成为藏式宗教建筑的千古典范。
内部装饰：寺内正殿有大木柱二十根，柱上斗拱、架梁浮雕精美，有人物、动物等图案。主殿二、三层檐下有成排木雕伏兽和狮身人面泥质半圆塑像。四周回廊和殿堂满布藏式壁画，绘有历史人物、神话故事等，内容丰富，色彩斑斓。
镇寺之宝：大昭寺内供奉着释迦牟尼十二岁时等身镀金佛像，这是大昭寺最重要的佛像之一，也是藏传佛教信徒心中的圣物。
宗教活动：大昭寺是藏传佛教信徒朝圣重要场所，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚地叩拜，留下了等身叩头的深深印痕。大昭寺还承载着丰富的宗教文化和历史内涵，是研究藏传佛教和藏族文化的重要窗口。
开放时间：大昭寺全年对外开放，具体开放时间可能因季节和节假日而有所调整，建议游客提前查询并规划行程。
游览提示：由于大昭寺是宗教场所，游客在游览时应尊重当地宗教信仰和风俗习惯，保持安静、肃穆的态度。同时，请注意保护文物古迹和环境卫生，共同维护这一珍贵的文化遗产。
八廓街
八廓街，又名八角街，位于西藏自治区拉萨市城关区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式
八廓街建筑风格独特，融合了藏式和汉族建筑的元素，体现了藏族文化深厚底蕴。
街区内有许多古老的建筑和寺庙，大昭寺、木如宁巴寺等，这些建筑不仅是宗教活动场所，也是游客感受藏族文化重要景点。
八廓街还是藏传佛教信徒朝圣的重要场所之一，每天都有大量的信徒和游客前来参观和转经。
八廓街是拉萨市的商业中心之一，街道两旁店铺林立，出售各种藏式工艺品、传统服饰和特色小吃等商品。
作为旅游胜地，八廓街吸引了大量的国内外游客前来观光和购物。游客可以在这里体验藏族文化、品尝藏式美食、购买纪念品等。
珠峰大本营
珠峰大本营是指为了保护珠峰核心区环境而设立的生活地带，位于海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。
珠峰大本营作为登山者游客重要集结地，自珠穆朗玛峰成为登山运动重要目标以来，就逐渐形成了这一重要生活地带。它不仅为登山者提供了必要物资和休息场所，也成为了普通游客近距离感受珠峰壮丽景色重要地点。
观赏珠峰：珠峰大本营是离珠峰最近的地方之一，游客可以在这里近距离观赏到珠峰的壮丽景色。尤其是当天气晴朗时，珠峰的全貌更是清晰可见，令人震撼。
感受高原：珠峰大本营位于海拔5200米的高原地区，游客在这里可以深刻感受到高原的独特魅力。无论是清新的空气、辽阔的视野还是稀有的野生动物，都让人流连忘返。
环境保护：珠峰大本营是保护珠峰核心区环境的重要地带之一，游客在游览过程中需要严格遵守环保规定，不乱扔垃圾、不破坏植被等。
安全事项：珠峰大本营周边地形复杂多变，游客在游览过程中需要注意安全事项。如遵守导游的指示、不擅自离开团队等。
扎什伦布寺
札什伦布寺（藏语：bkra-shis lhun-po，英语：Tashilhunpo Monastery），意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，也是全国重点文物保护单位之一。
札什伦布寺的建筑融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，将藏传佛教的佛法艺术表现得淋漓尽致。
寺内最宏伟的建筑是大弥勒殿和历代班禅灵塔殿。大弥勒殿藏语为“强巴康”，中间供奉着九世班禅曲吉尼玛主持铸造的鎏金青铜强巴佛（即弥勒佛）坐像。
历代班禅的灵塔殿是寺庙中的重要建筑，其中包含了班禅大师的舍利塔等圣物。
札什伦布寺作为历代班禅大师的主寺，在藏传佛教界享有很高的声望。
札什伦布寺于2017年8月28日被批准为国家5A级旅游景区，吸引了大量游客前来参观。
游客在游览过程中可以欣赏到寺庙的宏伟建筑、精美的壁画和雕塑等艺术品，感受浓厚的宗教文化氛围。
卡若拉冰川
冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。冰川前缘由于基岩山丘起伏，冰层顶部发生张裂，形成了冰塔林等奇特景观。在阳光的照耀下，冰川上半部犹如巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。
卡若拉冰川背靠西藏四大神山之一的乃钦康桑峰（海拔7191米）南坡，是宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。
开放时间：卡若拉冰川全年开放，一般开放时间为9:00-17:00（具体时间可能因季节和天气变化而有所调整）。
门票价格：目前卡若拉冰川的门票价格为50元（价格可能随时间变化，请以实际为准）。
卡若拉冰川不仅以其壮观的自然景观吸引着无数游客，还因其独特的地理位置和丰富的历史文化内涵而备受关注。它曾是多部电影的外景拍摄地，如《红河谷》、《江孜之战》等，这些作品进一步提升了卡若拉冰川的知名度。
羊卓雍措
羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”或“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也被称为羊卓雍湖，当地人通常简称为“羊湖”。
羊卓雍措的湖水湛蓝，水质清澈透明，湖面平静如镜，在阳光下呈现出深邃的蓝色，仿佛是大地的灵魂之眼。湖内分布有10余个小岛，大小各异，有的可容纳五六户居住，有的则仅有百余平方米。
羊卓雍措是藏南较大的水鸟栖息地，湖鸟岛和鸟类数量均为全国罕见。这些岛屿上，均有各种鸟类出没和栖息，如天鹅、水鸽、黄鸭、鱼鹰以及斑头雁等。湖中盛产细鳞鱼、西藏裂尻鱼、高原裸鲤等鱼类。
开放时间：全年开放，具体开放时间可能因季节和天气变化而有所调整。部分来源提到开放时间为08:00-18:00或09:00-18:30。
门票价格：门票价格可能因季节和购票方式而有所不同，部分来源提到门票价格为40元/人或120元起。
羊卓雍措不仅自然风光绝美，还蕴含着丰富的文化内涵。周围常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米，湖泊、雪峰与蓝天融为一体，构成了一幅绝美的画卷。
纳木措
纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏自治区的著名景点之一，也是西藏三大圣湖之一。
宗教意义：纳木措在藏传佛教中具有重要地位，是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，也是著名的佛教圣地之一。每到羊年，诸佛、菩萨、护法神会在纳木措设坛大兴法会，信徒们会前来转湖念经，以求福报。
传说故事：纳木措有许多美丽的传说和故事，如关于念青唐古拉山和纳木措女神的爱情故事等，这些传说为纳木措增添了更多的神秘色彩。
开放时间：纳木措景区全年开放，但具体开放时间会根据季节和天气情况有所调整。一般来说，旺季（如夏季）的开放时间较长，而淡季则可能有所缩短。
门票与交通：纳木措景区需要购买门票，同时提供观光车服务以方便游客游览。游客可以选择从拉萨市区出发，乘坐旅行社提供的一日游项目或自行包车前往。
萨普神山
萨普神山，也称为萨普棍拉嘎布、色浦岗日、萨普雪山，是中国西藏自治区那曲市比如县羊秀乡普宗沟境内的一座山峰。
萨普神山是藏传佛教中的苯教神山之一，被当地尊为“神山之王”。
地貌景观：萨普神山由萨普群峰组成，主峰周围有12座山峰。这些山峰宛如一个庞大的家族，各自有着独特的形态和传说。
冰川与湖泊：萨普神山山顶冰雪皑皑，冰川壮丽。山脚则形成了一个清澈如镜的湖，即萨普圣湖（全名堆烔萨错查仁，又称萨木措），这是由雪山千年冰雪融化所形成。湖水碧绿，湖内鱼儿成群，是那曲河的重要水源之一。
生态环境：萨普神山所在的地区降水丰富，冰川分布集中，为高原地区提供了丰富的水资源。这里的高山草甸和森林是当地重要的生态系统，支撑着丰富的生物多样性。
传说故事：萨普神山有着丰富的传说故事，其中最为人熟知的是关于萨普家族的故事。萨普神山及其周围的山峰被赋予了人性化的形象，如萨普的妻子、儿子和女儿等，这些故事为萨普神山增添了更多的神秘色彩。
朝圣活动：每年5月15日是萨普神山的朝圣日期，当地和远方的信徒都会前来这里转山虔诚祈福。
开放时间：虽然部分来源提到萨普景区在2023年11月1日起暂停开放，但请注意，这一信息可能随时间发生变化。建议在计划前往前查阅最新的官方信息。
旅游体验：萨普神山的景色非常壮观，包括雪山、冰川、高原湖泊和草原花海等。在这里，游客可以尽情欣赏大自然的鬼斧神工，感受高原地区的独特魅力。同时，也可以参与当地的转山祈福活动，体验浓厚的宗教文化氛围。
来古冰川
来古冰川是一组冰川的统称，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，是帕隆藏布的源头。
景观特色：来古冰川紧邻然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有许多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川等。其中，亚隆冰川最为壮观，长12公里，从岗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖。
最佳游玩时间：冬季冰封期是观赏蓝冰的最佳时期，但游客也需注意高原地区的气候变化，做好防寒保暖措施。
游玩建议：建议游客在11:00至15:00之间游玩，此时阳光充足，冰川景观更为美丽。同时，带上锯齿冰爪等防滑装备，以便在冰面上自由行走。
气候：来古冰川地处印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道，降水充分，有利于冰川的发育，属于海洋性冰川。
冰川特征：来古冰川的蓝冰景观尤为著名，冬季冰封期（约12月下旬至2月）时，游客可以走上冰面，触及万年蓝冰块。这种冰川景观在中国乃至世界上都极为罕见，是来古冰川吸引游客的重要原因之一。
门票与观光车：来古冰川的门票价格因时间不同而有所变化，但大致在150元/人至210元/人之间（含观光车费）。观光车费用单独计算，一般为60元/人。
开放时间：通常为09:00至18:00，但具体时间可能因季节和天气变化而有所调整。
古格王朝
起源：古格王朝的前身可以追溯到象雄国，是吐蕃王朝瓦解后，其后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权。
建立：在吐蕃末代赞普朗达玛时期，由于灭佛毁寺，不少避难僧人远遁阿里。朗达玛被刺杀后，其子贝考赞的儿子吉德尼玛衮带领部众逃至阿里，并在此建立政权。吉德尼玛衮去世后，其王国一分为三，其中第三子德祖衮的封地即为后来的古格王国。
发展：古格王朝在西藏历史上具有重要意义，不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并逐渐达到全盛。古格王朝崇尚佛教，多次派人到克什米尔学经，并翻译了大量佛经。
艺术与建筑：古格王朝的艺术和建筑成就显著。古格壁画气势宏大、风格独特，全面反映了当时社会生活的各个方面。古格雕塑也极具特色，其中金银佛教造像尤为精美。此外，古格还盛产黄金白银，在遗址中发现了大量用金银汁书写的经书。
遗址位置：古格王国遗址位于西藏自治区阿里地区札达县象泉河畔，是全国首批重点文物保护单位之一。
灭亡原因：古格王朝的灭亡有多种说法，其中一种较为普遍的观点是内乱和外敌入侵共同作用的结果。17世纪中，古格王朝发生内乱，国王之弟请拉达克军队攻打王宫导致王朝被推翻。国王及王室成员惨遭杀害后古格王朝覆灭。
后续发展：古格覆亡后其地曾一度被拉达克统治后又被以达赖喇嘛为首的西藏地方政府重新收回。在后来的历史中随着西藏地方政府的统一和稳定古格王朝逐渐成为了一个遥远而神秘的记忆。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰，位于中国西藏自治区林芝市，是当地最高的山峰，海拔高达7782米，属于喜马拉雅山脉，并位于其最东端。
开放时间：全年全天开放。
门票信息：免费（但进入雅鲁藏布大峡谷景区需购买门票及观光车票）。
南迦巴瓦峰与对岸的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。
南迦巴瓦峰是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。
在藏语中，南迦巴瓦有多种解释，如“雷电如火燃烧”、“直刺天空的长矛”以及“天山掉下来的石头”。后一名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，将其描绘成“状若长矛，直刺苍穹”。
传说中，南迦巴瓦因砍下兄长加拉白垒峰的头颅而羞于露面，从而终日云雾缭绕，难见真容。
最佳观赏季节：秋季是观赏和拍摄南迦巴瓦峰的最佳季节，此时降雨不多，空气干爽，能见度高。
主要观赏地点：雅鲁藏布大峡谷景区的观景台、直白村、色季拉山口、索松村等。其中，色季拉山口可以看到雪山脚下的鲁朗林海，景色丰富；索松村则正对雪山，每年春天桃花开放时，拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰深受摄影师喜爱。
各位来西藏一定一定要做好充足的准备，这6样东西能减少很多不适，不带肯定后悔！
第一、生理盐水鼻喷。西藏地区特别干就是你每呼吸一口都能感受到火辣辣的痛，只有这种生理盐水鼻喷（正规品牌都可），干的时候喷一下瞬间就缓解了，而且能保持好长时间鼻腔里不难受。
第二、唇蜜、高保湿的面霜、护手霜、身体乳、皮肤必备4件套。嘴上最推荐的就是唇蜜和唇膏。 脸上一定要带这种质地偏厚重、偏油的面霜（一定要够油），如果没有还可以去买宝宝霜。
第三、防晒霜、防晒帽。高原地区云层薄，除了脸上用的防晒霜、身上用的防晒霜之外，更重要的是一定要准备防晒帽。帽子同时也能保护眼睛。所以防晒帽真的是所有防晒用品里最重要的。推荐大家戴这种很松的帽子，不影响发型、不影响拍照，还能随便给它塞到书包里。
第四，暖宝宝、保暖衣、保暖裤。西藏的昼夜温差特别大，所以保暖用品一定要准备好。像这种保暖背心、打底衣还有加绒的裤子都要带。而且我推荐大家带紧身的保暖衣，这样穿在里面不显得臃肿。还有暖宝宝也很重要。
第五，常备药品。胃药、感冒药这两大类药品就不多说了，别管去哪担心水土不服都要带着。另外在高原我着重强调的是带着眼药水和止痛药。还有一次性氧气袋还是准备一下，一次性便携式的氧气管性价比相对会高一点。
第六，保温杯。我平时不爱喝热水，但是在高原我离不开热水，喝热水能极大的缓解你在高原的各种不适。如果担心高反还可以用它冲葡萄糖喝。
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