随着三伏天越来越近，天气愈发炎热，而这段时间也被视为养生的“黄金期”。
在这个时节，不妨多吃一些玉米，它不仅能缓解炎热带来的食欲不振，还有很多好处。
1.保护视力
玉米对眼睛有很大易处。对于那些长时间面对电脑、经常用眼的人来说，眼睛很容易感到疲劳，视力也可能受到影响。
玉米中含有的黄酮类化合物对眼睛的黄斑有治疗作用，常吃玉米有助于明目，甚至可能提高视力。
2.控血糖
玉米皮可以降低血液粘度，加速血液凝固。吃玉米时，不妨喝些玉米皮煮的水，有助于更好地控制血糖，让你更有活力。
3.延缓衰老
它含有的谷胱甘肽与硒共同作用，能产生谷胱甘肽氧化酶，这种酶具有美容养颜、延缓衰老的作用。
坚持食用一段时间，你会发现这个好处非常明显。
然而，吃玉米也有一些需要注意的地方。
首先，缺钙、铁等元素的人群应慎食，因为粗粮中的植酸和食物纤维可能影响这些矿物质的吸收。
其次，免疫力低下的人群也不宜过多食用，因为过多的纤维素可能阻碍蛋白质的吸收和利用，影响健康。
最后，生长发育期的青少年也要适量食用，以免影响营养素的吸收和利用。
总之，在三伏天这个养生黄金期，不妨多吃些玉米，享受它带来的健康益处。
以上就是今天的内容分享。希望可以帮到一些朋友。
如果你也有视力下降，青少年儿童近视、干眼症，青光眼，白内障、飞蚊症，视力萎缩等眼部问题。
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