在夏天，我们常听说的“冷在三九、热在三伏”，这不仅仅是对天气变化的描述，更是蕴藏着养生的智慧。
三伏天太阳的能量很大，正好是补阳气的好时候。
特别是那些受鼻炎、近视和抵抗力低下困扰的孩子，更应珍视这段时间，好好调理身体。
中医强调的“顺时养生”理念，正是让我们顺应大自然的节奏，调整生活方式，来养好身体。
今天，我为大家分享2个三伏天必不可少的食材——黄芪和姜枣茶，错过它们就亏大了。
名方
1.补气圣品：黄芪
夏天，汗水是许多家长和孩子共同的敌人。
然而，适量的出汗能排走体内的寒湿，但过度出汗则会导致阳气和津液的流失，出现气虚的症状。
黄芪，被誉为“补气第一要药”，性温味甘，能补气升阳、益卫固表、利水消肿、生津养血。
对于气虚引起的出汗多、乏力、没精神等症状，黄芪有着显著的调理作用。而且，黄芪的养血作用也让它成为血虚血瘀、气血两虚人群的福音。
然而，黄芪虽好，却并非人人适宜。
温馨提示：阴虚火旺和体内湿气重的人应慎用，以免引发不适。
2.冬吃萝卜夏吃姜：姜枣茶
除了气虚，夏天还容易受寒。
在享受空调、冷饮带来的清凉时，我们的脾胃却可能因此受损，从而形成湿气。这时候，一杯温暖的姜枣茶便发挥了作用。
生姜，性温味辛，具有解表散寒、温中的作用，是夏日里温暖脾胃的良伴。
红枣则能养血安神、补中益气。在姜枣茶中加入麦冬和苹果，不仅能中和其温热之力，还能养阴生津，让你在三伏天也能安心享用。
对于虚寒体质的人来说，升级版的姜枣茶更为适合。
在姜枣茶的基础上加入苹果、黄芪、麦冬。
红枣记得剥开去核煮，以免过于燥热。煮好后，将水倒入保温杯，一整天都能享受到这杯温热的茶水带来的温暖与舒适。
以上就是今天的内容分享。希望可以帮到一些朋友。
如果你也有视力下降，青少年儿童近视、干眼症，青光眼，白内障、飞蚊症，视力萎缩等眼部问题。
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