很多家长都认为，孩子在初高中阶段由于学业压力增大，用眼强度随之提升，近视度数会迅速攀升。
然而，实际上，近视度数增长最为迅猛的阶段往往发生在小学阶段。
近视的发展是一个逐步恶化的过程，起初可能只是轻微的近视，但随着时间的推移，会逐渐发展为中度近视，进而可能演变成高度近视。
更为严重的是，高度近视的患者中，有一部分甚至可能转化为病理性近视，这将对患者的视力健康构成更为严重的威胁。
因此，我们不能简单地将孩子近视的问题归结为仅仅需要配戴一副眼镜来解决，而是要深刻认识到近视可能带来的长期和潜在的视力健康风险。
防控近视从小开始，守好一生七道关！
1.每日户外活动充足
中小学生每天应确保至少2小时的户外活动时间，而学龄前儿童则不应少于3小时。需要注意，户外活动时的阳光是关键，若在太阳落山后进行，预防近视的效果将大打折扣。
2.保障充足睡眠
正常的昼夜节律对眼睛发育至关重要。建议小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。应避免晚睡晚起和作息不规律的行为。
3.读写姿势正确
“一尺一拳一寸”是读写时的重要原则：眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳，手指离笔尖一寸。
钱主任强调，正确的读写姿势能预防因姿势不当导致的视力问题，如歪头看字可能导致的左右眼近视速度不均。
4.定期做眼保健操
远眺和眼保健操是缓解眼疲劳的有效方法。研究发现，长期坚持正确做眼保健操的儿童，其近视进展速度会慢于不正确做或不做眼保健操的儿童。
5.减少电子产品使用
建议减少儿童青少年不必要的电子屏幕时间。观看电视时，距离应不小于屏幕对角线的4倍；使用电脑时，距离不小于50cm；使用手机时，距离不小于33cm。
此外，用眼时应遵循“20-20-20”原则，即每近距离用眼20分钟，远眺20秒，看20英尺（约6米）以外的物体。
6.高度近视定期检查
建议，高度近视和病理性近视者应每3-6个月到医院进行一次全面的眼科检查，并长期随访。
7.饮食均衡，注重眼部营养
钱主任表示，孩子挑食、偏食不利于眼健康。
蓝莓粉（花青素）、玉米黄质、叶黄素等营养素对眼睛有保护作用，建议家长关注孩子的饮食均衡，确保眼部所需营养充足。
温馨提醒：文中分享的方子仅供交流学习，一定要在中医指导下使用，切勿盲目试药！（图文源于网络，如有侵权，请联系删除）
如果你也有视力下降，青少年儿童近视、干眼症，青光眼，白内障、飞蚊症，视力萎缩等眼部问题。
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