今天是6月6号—全国爱眼日。
眼睛是人体最重要的器官，外界信息的82%都来源于双眼，因此，眼睛也是人体最累的器官之一。
中医认为，眼睛之所以能视万物、察秋毫、辨形状、辨颜色，均有赖于精气，也就是营养的滋养。而精气由五脏六腑产生由经络输送到眼。
今天给大家分享几个在家就可以护眼的小妙招，特别是家里孩子需要经常用眼的家长，要收藏好了。
养眼方法
穴位
在人体的十二正经中，“手足三阳经”以其独特的路径直接起始或终止于眼周区域，而“手足三阴经”则通过直接连接或分支的方式与眼部紧密相连。
眼周穴位按摩：攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子髎、承泣、四白、睛明等，不仅能够有效地疏通人体内的气血流通，更能够确保眼睛得到充分的气血与津液的滋养。这种滋养对于缓解眼部干涩、疲劳等常见症状十分有效。
在按摩时，用食指的指端，轻轻地按住这些穴位，然后以小圆圈的方式进行按摩。
每次按摩的时间应控制在10至15分钟之间，以确保达到最佳的舒缓效果。
食疗
眼睛的健康与血液的滋养息息相关，而血液则主要来源于脾胃“水谷之海”和“后天之本”。
因此，传统中医对饮食调养极为重视，以确保眼睛的充足血液供应。
1.饮食要均衡。
正如《黄帝内经》所言：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
对于大多数人，包括易患年龄相关性黄斑变性的老年人、长时间用眼导致干眼的上班族，以及视力发育中的青少年近视患者，五谷杂粮、新鲜蔬果、肉类和坚果等多样化的食物都是不可或缺的。
2.饮食需有节制。
水果虽富含营养，但过量食用可能因其寒热属性而对身体产生不利影响。同时，水分是维持人体正常运作的关键，但过度饮水也可能导致水湿停滞，引发干眼等症状。
3.五味、五脏与四季的调和。
例如，春季养肝，适宜食用辛味食物以促进肝气升发。但如有肝病，则应以甘味食物补脾，防止肝病进一步传变。对于一般人群，一个简单的养生方法就是选择应季食物。由于地域、空间和个人体质的差异，饮食习惯需因人因地而异。
4.眼睛作为体阴用阳的器官，容易受到“火”的影响。
因此，应尽量避免过量食用辣椒、火锅、羊肉、干果等易上火的食物，以免诱发眼部炎症、血症等疾病。
以上就是今天的内容分享。希望可以帮到一些朋友。
如果你也有视力下降，青少年儿童近视、干眼症，青光眼，白内障、飞蚊症，视力萎缩等眼部问题。
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温馨提醒：文中分享的方子仅供交流学习，一定要在中医指导下使用，切勿盲目试药！（图文源于网络，如有侵权，请联系删除）