“健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。”——斯宾塞
小美特别怕热，一到夏天就喜欢喝冰饮。今年夏天，她照旧每天冰可乐、冰果汁不离手。可没过多久，她就感觉身体不对劲了。
前天小美和朋友们一起出去逛街。天气炎热，她喝了一大杯冰奶茶。
结果逛着逛着，突然觉得胃里一阵剧痛，疼得她直冒冷汗。朋友们赶紧把她送回了家，休息了好久才缓过来。
还有一次，小美在办公室里吹着空调，喝着冰咖啡工作。
下班的时候，她觉得头晕脑胀，浑身无力，好像感冒了一样。
接下来的几天，她的症状越来越严重，不得不请假去看医生。
我相信很多朋友也像小美一样，在炎热的夏天喜欢喝冰的东西呢？
可是你们知道吗？我最亲爱的朋友们，您知道老祖宗有句俗语说：冬吃萝卜夏吃姜，这句话背后的原理是什么吗？
中医认为，天越热越要喝热水，这是有深刻道理的。
夏天的时候，我们从外面看是热的，但其实身体内部是凉的。
《黄帝内经》有说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
夏天是阳气向外发散的季节，如果此时过度贪凉，就会损伤阳气，影响身体的正常代谢。
喝热水能够温暖身体内部，促进血液循环，帮助身体排出体内的垃圾和毒素。
而且，热水还可以保护胃肠道，减少寒凉食物和饮料对胃肠道的刺激。
俗话说：“胃喜温不喜凉。”如果经常喝冷饮，会导致胃肠道功能紊乱，出现胃痛、腹泻等症状。
就像古代医家张仲景在《伤寒杂病论》中所强调的：“保胃气，存津液。”
胃气就是脾胃的功能，只有保护好脾胃，才能保证身体的健康。
在现实生活中，很多人因为不注意夏天的饮食和饮水习惯，导致身体出现各种问题。
比如，有的人一到夏天就容易中暑，其实很大程度上是因为体内寒湿过重，阳气不足。
还有的人夏天经常感冒，也是因为贪凉损伤了正气。
而那些懂得夏天喝热水养生的人，往往能保持良好的身体状态。
我的邻居老李，以前夏天也爱喝冰饮，结果经常肠胃不适，还容易上火。
后来听了中医的建议，开始喝热水，现在身体好多了，工作也更有精神。
还有我的邻居张大爷，他一直坚持夏天喝热水，虽然年纪大了，但身体依然硬朗，很少生病。
中医养生讲究顺应自然，夏天是大自然阳气最旺盛的时候，我们应该借助这个时机，养护阳气，而不是肆意消耗它。
倪海厦常挂在嘴边的“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”
我们要提前做好预防，注重养生，才能避免疾病的发生。
其实，夏天喝热水对身体有诸多好处。希望大家都能重视这个养生方法，让自己的身体更健康。
您在夏天的饮水习惯上有什么改变或者心得体会吗？或者您还有其他关于夏季养生的疑问和经验？
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