曾经有位张大爷，身体一直还算硬朗，平日里能吃能睡，精神头也不错。
可就在立秋之后，因为没把养生的禁忌当回事，结果生了一场大病，整个人一下子就憔悴了许多。
这可把张大爷和他的家人急坏了，也让周围的街坊邻居都意识到，立秋养生原来这么关键，稍不留意就可能出大问题！
眼瞅着 8 月 7 号立秋就要到了，您是不是心里也在犯嘀咕，不知道在这个节气里该怎么养生，才能让身体棒棒的？
还有不到半个月了，您能刷到这篇文章，那说明在茫茫人海当中，您绝对是个很有福气的人，那如果您还能耐着性子把这这篇文章看完。
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俗话说立秋养生有三忌，这可是老祖宗经过千百年实践总结出来的宝贵经验，咱们可得认真地的执行呀。
一忌：吃谷不吃瓜
西瓜那可是夏日里的消暑佳品，又甜又多汁，让人吃了就停不下来。
但立秋之后，天气逐渐转凉，这时候西瓜可就不能再像夏天那样敞开吃啦。
西瓜性寒生冷，此时再大量食用，就特别容易损伤脾胃。
您想想，脾胃就好比是咱们身体的“大粮仓”，负责消化吸收食物中的营养，给身体提供能量。
要是“粮仓”被寒气侵袭，出了毛病，那身体还能有好日子过吗？
给您讲个实实在在的例子，有个年轻人小李，特别贪凉，夏天的时候几乎天天抱着西瓜吃。
立秋之后，天气开始变凉了，可他还是管不住自己的嘴。
结果没过多久，就经常觉得肚子胀胀的，吃东西也没什么胃口，还老是拉肚子。
去看了中医才知道，原来是脾胃受寒，功能失调了。
二忌：吃蜜不吃姜
到了秋冬季节，气候变得干燥起来，人体也容易缺水上火。
这时候如果还大量吃姜，就像是给体内已经烧起来的“小火苗”再浇上一把油，火气会更旺。
三忌：切勿贪凉
秋季的昼夜温差那叫一个大，白天可能还觉得热，晚上就凉飕飕的了。
要是这时候一味地贪凉，比如晚上睡觉不盖被子、吃太多冷饮，很容易就让脾胃受到伤害。
脾胃一旦受伤，各种毛病就会像一群调皮的小猴子，纷纷跳出来捣乱。
中医里有句经典的话：“脾胃为后天之本。”
意思就是说，脾胃对于咱们的健康至关重要，只有把脾胃照顾好了，身体才能有足够的能量去抵御疾病，保持良好的状态。
说完了三忌，咱们再来说说立秋之后应该多吃点啥对身体好。
老话说“宁可黄芪当饭，不要鸡鸭鱼蛋”，这可不是随便说说的。
尤其是黄芪配上党参、麦冬、西洋参煮水喝，老祖宗把这称为元气四宝茶。
这四宝茶的威力可不容小觑，把这四样宝贝加水煮上 20 分钟，每天喝上一杯，能让您感觉浑身充满了元气。
要是您担心自己买错药材，不会搭配比例，或者实在没时间自己煮，那也没关系。
如今市面上有很多已经科学配比好的独立小包装，一次一包，用开水冲泡一下就能喝，方便又快捷。
在此温馨提醒我最亲爱的朋友们，立秋养生这件事儿一点儿都不能马虎。
“养生之道，莫先于饮食。”饮食对于养生的重要性不言而喻，咱们在饮食方面多留意、多讲究，就能为身体健康打下坚实的基础。
希望大家都能牢记立秋养生的这些规矩，让身体在这个季节得到恰到好处的调养。
亲爱的朋友们，对于立秋养生，您是不是有什么独特的见解或者亲身经历呢？欢迎在评论区留言分享，大家一起交流探讨，共同为健康美好的生活努力！
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