在大概两年前经历了人生最痛苦的分手，相信被分过手的朋友都体会过，分手带来的不仅是心碎孤独震惊愤怒，还有一种不可避免的自我怀疑“不被爱”感，即使放下了那个人但这种感觉会萦绕在心头很久。此篇从我亲身从分手中走出来的经历，帮你减少这种不被爱不被珍惜的感觉。
此篇主要指被分手的情况或者因为对方移情别恋/chugui的情况，因为如果是自己想明白了分手，那“不被爱”感是没有这种情况强烈的。
1⃣️要认识到一段感情的失败不等于你这个人的失败，也不要过度反思自己。当一段感情失败了特别是被分手的情况下，我们很容易马上想是不是自己做错了什么让对方不再爱我，但是本来人的感情就是多变的，现实条件也是复杂的，很多情况下对方不爱了就是不爱了，真的不用过度反思自己的问题，特别是还在对方有人品问题的情况下。我们东亚女性很容易在分手中blame自己，看自己是否能做些改变来挽回对方，但你是叫不醒一个装睡的人的，所以要相信即使这个人不爱你了，但你还是配得到其他人的爱。
2⃣️不是每段关系都需要一个closure。我在20出头那会儿特别喜欢给关系一个closure，哪怕都不是男女朋友的非正式关系。很多人也喜欢在分手后再次寻求一个答案来给一个关系closure，但后来我意识到，真实答案你心里已经清楚了，不过是想用所谓的closure再见见对方或者要一个美化版的答案。那么如今快30岁的我告诉你，你的仪式感请留给你自己，不要去向一个不再对你有爱的人要closure。如果你想要一个closure，你可以给他写封信然后烧掉。寻求closure可能会再次让你的心情起波澜或者再次提醒你他为什么不爱你了。所以与前任最好就是眼不见心不烦，别再去制造任何能够纠缠的机会。
3⃣️不用美化分手的理由，坦然接受对方不（够）爱你的事实。被分手后，不要从对方的角度想他为什么分手，而是接受他不爱了/他不够爱你无法为你妥协/自私的人能给的爱也就那么多的事实。我当时被断崖分手，我清楚地知道对方就是不想在我身上花时间了，就是想把投入在我身上的时间拿来探索人生别的可能，说白了就是不够爱了，人不爱或不够爱的时候就是很轻易就能舍弃你。所以越早认识到这个事实，反而就越能脱敏更坦然地接受这个事实。
4⃣️把注意力完全放回到自己的身上，去做一些你在恋爱期间没时间或没机会做的事。虽然对方不爱你了，但你要更爱你自己。在恋爱期间他也占用了你很多时间精力，你应该庆幸你终于不用在这个狠心的人身上花时间了。我当时对对方分手这一举动的最大感觉就是狠心，所以我当时虽然心痛，但我也下了狠心一定会走出来忘掉这个人。我做了大量以前没时间做的事情，去学拳击、独自旅行、认识新朋友。只要你保持生活的充实，给自己时间去消化去grief，走出来真的只是时间问题。
不被别人爱真的不重要，只要你自己爱你自己，你不需要别人的爱来validate yourself。这篇写给正处于分手或失恋中的你～