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以备不时之需
1、心理问题。考前调整心态，不要过份紧张，保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生，同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误等等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试安排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮些葡萄糖水、巧克力等易消化的食品（不要喝牛奶、豆浆之类奶制品及冷冻食品及冰饮料）。
3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，运动服装、鞋子等。建议穿轻便的运动鞋，不要穿脚底磨平的鞋。（有需要的同学可另带一双篮球鞋）
4、考前注意事项。认真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极主动。充分的准备活动能迅速地进入考试状态。在准备活动时，不要结伙聊天，应认真完成准备活动。考前应注意系好鞋带、裤带，摘下身上的手表、钥匙和口袋中的手机等物，轻装上阵。800或1000米跑时，建议同学们穿运动服装，可穿短裤短袖，考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防感冒）
5、考时注意事项。进入前带好准考证。进入场地后，注意服从老师和裁判的安排，注意保持良好纪律，并向监考老师问好。
（1）篮球考试注意事项：有需要换鞋的先提前换好鞋，积极做好准备活动。考前要熟悉球的弹性状况等，有机会可试着运球。考生有两次测试机会，完成测试考生应从测试场地外回到起点，若两次犯规无成绩者可再补测一次。
（2）实心球注意事项。考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动作，用尽全力，努力一次成功。遇有提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。考试时不要心急，一次一次的来，因为考试是按三次中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好成绩。
（3）800或1000米考试注意事项。换好鞋子系好鞋带。充分做好临时性准备活动。起跑时安排外道的不要快速切入内道，更不能用推挤同学等方法进入内道。内道的同学注意不要踩边线或跑到边线外。超越时应从前面同学的右侧点超前。按自己的节奏跑，保证体力完成全程。
（4）立定跳远注意事项。在测试前切记不能几个人在旁边聊天，轮到时，才匆忙的上去完成动作，这样不利成绩发挥。应充分做好准备活动，让身体各关节，肌肉都充分热身。在跳时，脚底如有沙土，应将沙子除掉，然后再跳。
（5）仰卧起坐注意事项：考前应活动腰部和颈部，考时集中注意，深吸气开始，用尽全力，完成1分钟。如后几秒无法坚持的，应配合深吸气和呼气，坚持完成。
预祝同学们取得优异成绩，为中考创造一个好的开头！
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