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以备不时之需
一、篮球基本球感练习
篮球运球过杆，对学生的要求并不是很高，只要是球不脱手，脱离场地外，学生都会有成绩，但是想要取得好的成绩，课外练习肯定是少不了的，下面是常用的篮球球感练习的常用方法。
1、原地运球
2、行进间运球
3、体前交换运球
4、单手体前变相运球
5、运球急停急起
二、足球基本球感练习
足球运球过杆，其实总的来说对学生的球感要求并不是很高，只要学生能掌握运球时的几个基本技巧，足球绕杆是很容易拿好成绩，甚至是满分。下面是足球绕杆的几种练习方式。
1、钟摆球
2、行进间运球慢跑
3、脚内侧（脚外侧）行进间运球
4、颠球
三、排球垫球练习方法
1、垫固定球练习
2、轻垫球练习
3、对墙垫球练习
4、两人互相垫球练习
按照上述动作进行练习
每天坚持
考试轻松拿满分
平时这样练习跳绳，中考时轻松满分！（附训练计划）
10个双人训练动作，可练全身！
夏季体育锻炼，这些方面一定要注意（事关安全）！
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