夏天来了
多吃性寒食物有利解暑除烦、清热泻火
但脾胃虚弱的人可不宜多吃！
如何判断自己是否脾胃虚弱？
吃什么健脾养胃？
人民网科普带你一起来了解～
脾胃虚弱的人从脸就能看出来
1.嘴唇
脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。
此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。
2.鼻子
中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。
3.眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
除此之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
4.耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
脾胃虚弱吃什么？怎么吃？
专家推荐：脾胃虚弱的人可以食用简便、实用的养胃粥
养胃粥：胡萝卜大米粥
食材：大米100克、胡萝卜50克。
做法：大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后即可以食用。
功效：胡萝卜大米粥具有健脾养胃的功效。
注意：按时吃饭，注意细嚼慢咽，少吃油炸、坚硬食物，不要暴饮暴食。
少吃生冷、寒凉的食物，防止湿气加重；少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品，防止加重脾胃消化负担；少吃辛辣食物防止刺激胃肠。
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来源：CCTV生活圈微信公众号
编辑/刘思迈（实习生）
责编/张雯