分享一个背诵方法,我一周背了七本专业课🤧

12.21 更新,

想分享一下我的一些记忆方法,可能很多人也早就知道。

不管到现在是摆烂也好还是继续临时抱佛脚,我都想说,真的,大家辛苦了😢

一、专业:

心理学312考研,专业课七本书

二、现状:

考前十四天开始全七本书简答题&论述题复盘

计划:每天专业课背六个小时,一天学习十二到十四小时

实际:每天背四个多小时,一天学习八到十小时。

昨天晚上背到凌晨一点多才刚刚过完七本书,【用时七天】

我背之前看到大题【只能想上几个】我记得住的,昨天【背完】看真题以及各机构的押题和总结的重点,我发现我【大部分都能想上】内容。

感觉这个方法还挺顶用的,可以代入任何需要背的科目,我政治也是这样背的。

距离二十六号考专业课还有七天,

今天开始第二轮按照这个表背。↓

三、具体做法:

1.参考资料书:

偏文四科,即普通心理学、发展心理学、教育心理学、社会心理学,直接应用(文都心理学大表哥)&(勤思考研必胜书)两本书。

偏理三科,即实验心理学、心理统计、心理测量学,上面提到的两本书为辅,主要背自己的笔记。

2.划分背诵区域

2.1:按照表格,已知要把书【分成四部分】;不用每个知识点都背,着重背自己不熟的。

2.2: 同时利用小红书阅读博主【“sissi的阅读空间”】的读书方法 (34 Sissi的阅读空间发布了一篇小红书笔记,快来看吧! 😆 EK5OA5ZmQVgWUSY 😆 http://xhslink.com/m1wt8e,复制本条信息,打开【小红书】App查看精彩内容!)用索引标签和便利贴对重点内容进行标记和补充。

2.2.1索引标签的作用:

①根据上表,结合sissi的阅读方法,书右上角贴三个标签,划分好四个部分。

如图:

②结合sissi阅读方法,书右边贴标签,标注自己掌握不牢固的内容和重点考点。

如图:

3.开始背诵

注意:

①严格按照表格执行,即使觉得一天背不完三部分,也要【坚持把没背到的读一遍,边读边划重点关键词】。

②不能只依靠参考资料书,有些内容如觉得可能是自己记忆有误或和之前老师讲的有出入,一定要查阅【书本原文,按书上的记忆】

③如遇到参考书上有出入/有遗漏/有需要总结框架的点,利用便利贴贴在相应位置。

如图:

4.实践操作

①每天自己做至少三个简答or论述题

② 用刷题小程序,睡前做一些之前错过的选择题

5.注意

一定不要放弃,一定不要放弃,一定不要放弃!

不要觉得自己背不完,刚开始我也觉得自己背不完,七本书的知识点,我光实验统计和测量三本书要背的笔记就有两个很厚的b5笔记本,再加上两本加起来四五百页的参考书,之前根本没有系统地背过大题。

但我告诉自己,这就是期末周复习,按期末周疯狂临时抱佛脚的方法啃书就是了。

最后还是用了七天过了一轮,而且成效很好。

就剩一周了 ,我这种之前没系统背过的都能一下一记住很多,相信自己一定也可以。

四、补充

我上面(2.2中)提到的

我【将sissi贴便利贴的方法引用到背诵中】,属于我【个人的分类补充习惯】。

由于这种方法对于我来说很有条理,很适用于我,所以在此推荐。

⒈ 如果你不习惯用这种贴补丁的方法,可以改成【自己习惯的方式】对【补充内容和重点内容】进行标记

⒉ 如果你想用这种方法,但不想买这种彩色便利贴和索引贴同时也没有书签。

可以用【把草稿纸当便利贴,记下相应内容,夹到书中】,【折书角做标记】等等方法,灵活运用。

⒊ 利用便利贴和索引签【只是手段】,关键是【按照背诵表格】,运用自己习惯、适合自己的背诵方式进行背诵。

附,一些答疑:

◆时间和分部安排

◆时间够吗/能记住吗

谢谢楼主,真的背不完了,好痛苦😣 (雪你吃你)
不要这样想,我最开始也觉得背不完,一直这样暗示自己。 后来我想通了,就不要去想未来,不要给自己一个预先的抑郁气氛。 我就一直告诉自己,我是机器人我是机器人我是机器人,我安排任务然后完成任务。我现在的目标不是背完七本书,而是看完这一小部分,每天都这样,最后居然看完了。
谢谢楼主,真的背不完了,好痛苦😣 (雪你吃你)
不要这样想,我最开始也觉得背不完,一直这样暗示自己。 后来我想通了,就不要去想未来,不要给自己一个预先的抑郁气氛。 我就一直告诉自己,我是机器人我是机器人我是机器人,我安排任务然后完成任务。我现在的目标不是背完七本书,而是看完这一小部分,每天都这样,最后居然看完了。
看到心理学一下子感动,谢谢家人,心理学er加油 (momo(桃味))
加油!算命人!hhhh
请问情绪abc理论是哪本书的,我的模拟卷里有这道题但是我只有三本参考书没背过这个 (粒子)
这个理论我学的时候是《心理咨询与心理治疗》里的情绪疗法的内容,北大博雅系列教材在第十章,如果你有书可以看一下。 考研312七本书里没有,但它属于情绪理论,同时有些机构也谈到了,所以我就补充上了。具体内容如下: 美国心理学家埃利斯创建了情绪的ABC理论,该理论认为:A指事情的前因,C指事情的后果,有前因必有后果。但是,有同样的前因A,产生了不一样的后果C1和C2,这是因为从前因到后果之间,一定会透过一座桥梁B(Bridge),这座桥梁就是我们的信念对情境的评价与解释。又因为,同一情境之下(A),不同的人的理念,以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2).因此,事情发生的一切根源缘于我们的信念。基于这一理论,埃利斯创立了合理情绪疗法,它是认知疗法的一种,因为采用了行为治疗的方法,所以又被称为认知行为疗法。
谢谢楼主,但是这个方法上手感觉也要时间,有点来不及赶紧自己瞎背了😅 (小醒目)
宝,你可以的,无非就看看自己的书有多少页,然后除以四,贴个分区标签,再按照表格来背。我最开始也觉得这不得累死人,但是一周下来还是很有成效的
uu,我理解的是一本书分四部分,每天背三部分,隔天按你那个表来交替背诵(就算背不完也要看完当天的部分)
我不太明白你一周七本书是一天一本吗?
第二天要不要复习第一本书啊 (喜宝)
不是,是将【含有七本书总的内容的背诵书】分成四部分。假设这四部分为ABCD。 我前七天的背诵顺序是: 第一天ACD , 第二天ABD, 第三天 ABC, 第四天 ABCD, 第五天BCD , 第六天ACD , 第七天ABD。 不过鉴于还有一周考专业课,最后一天肯定得都复习所有的,我改了一下顺序: 第一天(12.19)ACD , 第二天(12.20)ABD, 第三天(12.21) ABC, 第四天(12.22 )ABD, 第五天(12.23)BCD , 第六天(12.24)ACD , 第七天(12.25晚考完英语后&第二天早起背一点)ABCD。(这时挑重点背)
宝,我好笨,我看不懂😭 (delta)
①如果你要背一本书,就拿出这本书 如果你要背很多本书: 找一本含有你要背的所有书的【背诵资料书】 看这本书有多少页 ②总页数除以四,分成四个部分。 ③按照那个411背诵表,背诵这四部分。 ④不是要背每一个字,如果书很厚,背你目前记不住的或者重点内容和高频考点。 举例: ①你要背的书有400 页, ②用书签或者小索引标签(都没有的话折书角)分成四部分,400/4=100, ③第一部分1-100页, 第二部分101-200, 第三部分201-300, 第四部分 301-400。 ④按那个背诵表背这四部分里你要背的内容,比如我就是需要背大题考点。 ⑤遇到需要补充的内容把补充的内容写到考点旁边,遇到重难点特殊标记出来。
就是当天要背完ABD所以内容吗? (已 注 销)
对哇,其实很好分,看一下总页数,再除以四就行了。
姐妹!请问具体到每个知识点,应该怎么背呢?背到什么程度可以过呢?我总是一个知识点背好久😭 (7嘻xixi)
这个具体的我咋知道嘛,你学的专业课按你自己的记忆法背。我个人的方法是 先通读画出每段关键词,再总结框架,然后根据关键词和框架复述两边,一题过。
宝 真的都记得住吗!! (八股战士)
说实话肯定不能都滚瓜烂熟,因为我也说了我是找的背诵书背的,里面的都是一些重点。我结束上一轮之后是明显比之前背过的多了,一些没背到的我也会知道这属于哪个部分的内容,有一些印象,所以可以写上一部分。最后这么短的时间内背完全部内容不现实,但是要是直接放弃到时候就会什么都不会。与其什么都不会还是念过有印象会更好一点吧。
樓主這樣的話一頁紙要兩分鐘的話,一天300頁也要10個小時了 (+)
我主楼图里的那本书就是我主要背诵的参照书。是一本针对考点重点的背诵书,大概三十二开大小,页数三百页左右。就是市面上很常见的那种小册子类书。 虽然分成四部分一部分有七十多页,加上另外的参考书会增加背诵量,但就像我主楼说的,我只背大题,因为我知道我现阶段最垃圾的就是大题,这样算下来其实不多。 因此,每天四个多小时,有时候我背五个多小时还是够用的。实在背不下去的时候就读,睡觉前读,尽量让这些内容不要受到其他科目学习材料的影响。 我本来也打算背《精讲精练》一本很厚的资料书,后来发现不现实,就转战背这本小的了,知识点也很多,而且相对够用。
好厉害!学会了,明天就试试😢这要是成了我请楼主喝奶茶! (意式浓缩)
hhhh感谢您 我不喝奶茶,考完了给自己买来庆祝吧!冲!
有一个问题就是楼主 我一般连着背2小时 感觉大脑就满了 怎么你是怎么调节这个大脑容量的问题😂 (月亮上的猫)
我一般背三个小时休息十五分钟 感觉还可以正常运作。当然背之前要喝咖啡续命🥲 如果实在转不过来,我一般是转向复习同科目其他类型的内容。比如我今天到现在连着背了六个小时,前面复习文字材料为主的普通心理学、社会心理学、发展心理学的内容,真的很超负荷,很痛苦,最后说话都不利索了,所以后面一部分时间就看实验和计算部分的内容。另外,我 每天晚饭时间后休息一个小时调整,要不然脑子真的会炸掉。还有,我一般不会将专业课知识背诵和政治背诵安排挨在在一起,因为学习材料部分类似性会相互影响。
没想到我这篇帖子这么受欢迎,由于最近实在是没什么时间看豆瓣,加上时间紧张问题,很抱歉我不能对楼里大家的提问进行一一回复。 也许我这个分享的方法无法适用于背诵量很大的专业,但我还是觉得,最后就算碰运气的方式去猜重点来背也要坚持背下去。 我尽量保证不让记忆内容遗忘的方法有: 1、列每道题的框架,框架里画出各个小点的主题和和关键词,依照关键词记忆,这样可以尽量拓宽记忆组块的容量。 2、根据关键词回忆每段内容,通过反复复述或谐音记忆,建立缩略的关键词与关键词之间,以及关键词和整句/整段话之间的联系。 3、由于系列位置效应影响,会导致记忆内容的中间位置材料记忆不清晰,我会对具体知识点进行换序记忆,加强对中间位置知识的记忆。 比如:我今天要记的知识是 小猫 小狗 小马 小猪 兔子 老虎,第二天我再背它时,我会换序成:小马 小猪 小猫 小狗 兔子 老虎。 4、相似科目之间,不把背诵内容安排在一起。如,心理学有些理念和哲学或者价值观念有联系,我就不会背完心理学这方面的内容再背政治,以免两者相互影响。 5、因为认知心理学派有个观点是,人在睡眠时,认知系统仍在在对信息进行加工整合和排序,所以我会在睡前看一看白天重要的知识点。 因为之前我一直是只看不熟悉的大题,快考试了感觉心里还是很怕有没背到的,今天开始看选择题考点。没想到连续背了六小时还是没完成今天的专业课内容。🥲 看到有这么多人也在拼命学习,真的感觉备受鼓舞。 待会儿又要接着看书,真的好痛苦,但是我也真的好不想放弃。🥲 希望我说的这些记忆方法对大家有帮助。 我现在只想说:宝娟!我的嗓子!
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