想瘦的时节
春暖花开
又到了人人想要瘦的时节
俗话说
4月5月不减肥
6月7月徒伤悲
想要瘦
可千万不要盲目节食
反而还要吃饱
饮食加运动，双管齐下
只要能量消耗大于输入
自然就会瘦下来
要想瘦千万别盲目节食
想要瘦，
可不是吃一天两天就见效，
一款三色糙米饭，
有个朋友长期坚持，
隔三差五吃一回，
竟然一个月瘦了10斤哦！
今天分享一个三色糙米大米饭，
越吃越瘦的主食！
那么，
三色糙米饭又是什么？
为什么能减肥？
什么是三色糙米
三色糙是由血糯米、红曲米、白糙米三种米组成，它们属于一种全谷粒的粗粮纤维，可以用来做纯的糙米饭，吃起来口感比较粗，质地也比较紧密。但是却能够给身体提供很多种营养物质，是大米的好几倍，极易被人体所吸收和消化，而且还可以促进消化系统正常的工作。
三色糙米的营养与做法
很多女性在生小孩以后关注月子餐食谱时，经常会看到三色糙米饭的存在，他能促进女性产后身体恢复，并能补益气血，而且能提高人体多个器官的功能。可是这种漂亮的三色糙米饭应该怎么做呢？它又有哪些对人体有益的营养呢？接下来就为大家介绍这些知识。
三色糙米饭营养价值
1、三色糙米饭是一种营养价值极高的健康食材，人们在食用它以后能吸收丰富植物蛋白和多种矿物质，它能缓解体虚病能补益气血，能促进人类病后和产后身体恢复，对维持人体健康有十分积极的作用。
2、三色糙米饭中还含有丰富的磷脂和多种维生素以及氨基酸，这些物质在被人体吸收后能促进脑部发育，也能预防记忆力下降，能让人类大脑功能明显增强，另外三色糙米饭还能让人体吸收一些水溶性纤维和碳水化合物，它能缓解人体疲劳，并能维持人体正常代谢。
三色糙米饭的做法
那么，
三色糙米饭应该怎么煮，
才既有营养，
又美味好吃呢？
在煮之前需要用温水浸泡一下
一般泡2到3个小时就可以了
煮烂之后，麸皮裂开，露出晶莹剔透的谷仁
吃起来口感软糯清甜，还有淡淡的米香
糙米的营养比大米多许多
很饱腹，还解油腻
很适合既爱吃又想吃饱的你
与胡萝卜和菠菜一起蒸健康又美味
煮粥也很方便美味哦
还可以放入红枣红糖
女生特殊时期吃
真的滋补满满
尤其一想到还能减肥，
更是满心欢喜啊！
来自沂蒙山区的农家种植的三色糙米，无污染无添加，由血糯米、红曲米和白糙米按照1：1：1的比例，配比而成，既保证了营养，也保证了口感。众所周知，糙米的口感较粗糙，这也是很多人不愿意食用糙米的原因，但这款三色糙米添加了补血养颜的血糯米，丰富了糙米饭的口感，任谁吃一口，也会爱上糙米饭。
为了身体健康，快把低脂饱腹营养丰富的沂蒙山三色糙米带回家吧！老少皆宜哦！尤其适合美女和老人食用。
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把三色糙米带回家
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