漂亮的小姐姐总是相似的，大长腿、小蛮腰、深锁骨……光是背影就已经让人想入非非……
再看看自己，腰粗、腿壮、屁股大……更气人的是，出门碰见和自己穿同款的人，瞬间被秒得渣都不剩。
很多人说减肥要远离主食，但五谷中含有对肠胃极好的B族维生素，缺乏就导致消化不良、便秘、口臭……这也就是为什么会越减越肥的原因。
靠谱的主食，都注意粗细搭配。减少大米白面精细粮食的摄入，同时增加粗杂粮主食的摄入。
但是粗粮又要泡，控制不好火候还味如嚼蜡，费时又费力，肠胃还受折磨。若用粗粮代替主食，方便好吃才是硬道理！
今天推荐一款免泡好熟的全谷物扁粮，加工时把15种谷物，连皮压成均匀薄片，20分钟就能熟，每一口都能吃到绵密起砂的豆子，滑糯的米粒，还有Q弹的麦片，15种味道融在一起，空口都能吃得一粒不剩！
推荐理由：
1.五色补五脏：五色白青黑红黄，滋养肺肝肾心脾，15种谷物，营养更均衡；
2.熟得快：薄厚均匀的片状，免泡，20分钟与大米同煮同熟；
3.口感好：豆起砂，麦香浓，米滑糯，老人小孩都爱着吃！
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一谷补一脏，五谷补五脏
吃主食大部分追求“精、细、白”，白馒头、白米饭、白面包……
过度加工使大米、白面营养流失，80%以上是碳水化合物，最终转化成脂肪！
另外，精米白面这类主食GI值偏高，吃后会促进胰岛素的迅速分泌，引起血糖值大幅度波动，严重的甚至引发糖尿病。作为一日三餐必不可少的主食，选择很重要！
《中国居民平衡膳食宝塔》中提到，“在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主。”
以长寿著称的日本，经医学期刊《The Lancet》调查显示，当地超过60%的人，运动积极度都很低，而且肥胖率也很低。
为什么日本人这么“懒”，却很健康？研究后发现，这和日本人爱吃粗粮息息相关，尤其是全谷物！
全谷物是指完整、碾碎、破碎或压片的谷物。这款全谷物扁粮也是如此，减少营养流失，保留了大量膳食纤维，增加饱腹感，间接减少摄入，和消耗达到一个平衡，自然不怕胖。
而且配比营养，里面有3种米类、4种麦类、8种豆类，一共15种杂粮集合在一起，不止营养丰富，还兼顾了口感！
中医认为，全谷物不仅吃着健康，还是五脏食疗养生的好食材。且有“一谷补五脏，五谷补五脏”的说法。
比如“肾之谷”黑豆；降肝火的绿豆；益脾胃的豌豆；富含铁的红米……多种食材互补，有很好的食疗效果！
五谷杂粮虽好，但若想煮出软糯的口感，没个把钟头下不来，费时又费力！
20分钟与大米同煮同熟
因此，我们把圆滚滚的谷物压成片，不用泡，更省火！让吃粗粮这件事儿，变得像吃大米一样简单！
杂粮表皮是裂开的，极易吸饱水分，20分钟就出锅，比常见的杂粮能省近一半的时间！
豆子绵密起砂，麦香浓郁，米软糯，即便不放糖，扁粮自带的香甜吃起来也刚刚好，还营养健康！
而且颜色好看，嘴刁的孩子都能多吃两碗！
完整压扁 营养保留更全面
如果好吃是食物的根本，那么纯属精湛的工艺就是品质的保证！
15种原料经过比选美还严苛的挑选，最后只留下饱满，色泽光亮，碎粒少的颗粒。
然后冲洗，先篦出粮食中的杂质；再用清水慢慢清洗掉表面灰尘！
虽然现代机器已经趋于智能，但仍然无法代替人工的细致，所以每一次过水、清洗全靠工人亲力亲为！
扁粮之所以整而不碎，少不了“蒸”！
蒸的时间太短，压出来不成形；时间太长，就变软成泥。而且每种粗粮，大小不一，而这蒸制时间的长短，全凭老师傅的经验！
接下来就是全谷物扁粮的重头戏——压扁成型！是扁粮煮着省火却又不影响口感的又一关键！
工人们对扁粮压制的厚度、力道，全部了然于胸，辊轮一过，粗粮全部变成薄厚适中的片状，至此扁粮已经有两三成熟！
60~80度低温烘干，析出多余水分，锁住营养，还利于扁粮保存！
而且不同于其他的小作坊，这款扁粮即便是不同的出厂批次，里面每一种粮食的产地和配比都是一样的，每一口都吃的放心！~
餐桌上的国民主食
【成长期儿童】谷豆营养互补，丰富的维生素、微量元素，助力孩子健康成长，3岁以下的熬成稀饭更易吸收。
【肥胖人群】连皮压制，吃后饱腹感强，间接减少摄入，不易发胖。
怎么做都好吃
【全谷物饭】扁粮、大米和水按照1:2:6的比例，正常焖制。
【八宝粥】扁粮、大米和水按照1:2:15的比例，高压锅熬20分钟。
【谷物豆浆】扁粮和水按照1:15的比例，豆浆机打15分钟。
相较于普通杂粮，它不但遵循五谷补五脏的原则搭配，同时一袋包含15种谷物，米麦豆一包搞定，不但不用自己搭配，营养还更均衡！
而且煮的时候，不用提前浸泡，和大米放锅里，20分钟就熟了！谷香滑糯，直接吃味道也超棒！
平时在外面喝份八宝粥，还要10块钱，有时候还不好喝！而这袋全谷物扁粮，大概可以熬8-10次杂粮粥，平均一次也就2块多，种类更丰富，物超所值！
全谷物扁粮，原价49.9元/2袋，现在买4袋赠1袋，实发5袋！科学建议：成年人每天食用50克以上的全谷物和豆类，一包450g，差不多一周左右的食用量，全谷物营养，科学管理身体，吃的更健康！
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