适合中老年人吃的早餐,金黄柔软葱香扑鼻,营养又好吃,几分钟就上桌


很多人的早餐都选择食用鸡蛋饼,再配一杯豆浆或牛奶,快捷方便,美味的早餐短时间内就能搞定。
我在平常的鸡蛋饼的基础上,添加了细玉米面,别小看这一把玉米面,它可是比普通的鸡蛋饼更营养也更香了。
玉米是一种非常健康的粗粮,它含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
饮食中适当的改变,就会给我们的健康助一份力。
【黄金香葱鸡蛋饼】奉上。

【原料】
面粉、玉米面、鸡蛋、香葱、盐、油
【做法】
1、把香葱洗净切碎备用。

2、取适量面粉放大碗里,加点儿盐,磕入鸡蛋。

3、加入同量的细玉米面,也可以略多或略少,但不建议比面粉多的过高,蛋饼容易碎。

4、添加适量清水,搅匀成稀糊状。尽量稀一点,它的程度与鸡蛋的软硬成正比。

5、平底锅底抹少许油,舀入一勺面糊,摊开,小火煎。

5、两面煎熟即可。

6、可大可小,随您喜好。



三餐四季,温柔有趣,人间值得,未来可期。我是静默成诗,一个喜欢简单生活和简单料理的女子,擅长把最简单的食材用最简单的方法做出最好的味道。同时开有一家水果小店(静默成诗的小店),主营全国各地直发的原生态知名水果,欢迎关注。
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