相信春节之后，大多数成年人，尤其是女性朋友，都要注意调整饮食和适当节食，毕竟，每个春节胖它个六七斤是常有的事。
今天就给大家介绍一款91%以上都是水，低糖低卡路里，味道清甜多汁，适合减肥吃的水果，它就是星星形状的水果：杨桃。
《中国居民膳食指南》建议成年人每天都要吃200克-350克的水果，那么，推荐大家每天吃一个杨桃，假如这个杨桃是150克，大家知道它的热量有多低吗？我来告诉大家。
一个150克的杨桃，它的热量仅为47大卡，膳食纤维为4.2克，相当于吃263克芹菜，也就是说，杨桃的膳食纤维的含量，比以富含膳食纤维著称的芹菜还要高得多。它不仅热量低，膳食纤维也极其丰富。
杨桃属于热带水果，含水量在91%以上，是世界上最补水保湿的水果之一。它的口感类似菠萝，富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。所以，不管是想减肥的朋友，还是中老年朋友，都可适量食用这种低糖低卡的水果。
另外，杨桃还富含胡萝卜素，100克杨桃中含有20mg胡萝卜素，胡萝卜素有明目、保肝、清洁肠道、抗紫外线、抗氧化、延缓衰老等多种作用。所以，上学的孩子们，用眼较多，也可以适量食用杨桃来护眼明目。
杨桃的吃法很多，可生吃，可入菜，可制作果脯和果干。
杨桃生吃，没吃过的人可能不懂怎么吃，我来告诉大家。把杨桃洗净后，切掉头尾，再把棱角切掉，然后横切成片即可，漂亮的五角星就出现了，非常适合摆盘凹造型。
青绿的杨桃代表成熟度不够，大家要挑黄色或青黄色的杨桃吃，待所有的杨桃全部变成黄色，如果一时半会儿吃不完，就可以放冰箱冷藏保鲜保存了。
我国多地出产杨桃，但最好吃的杨桃，是福建漳州的下河杨桃，它是杨桃界的天花板。下河杨桃，口感清甜，没有半点涩味，让人吃了还想吃。其他地区所产杨桃，也只能望其项背，不可同日而语。
有人说：杨桃是世界上最难吃的水果。其实，这种说法大错特错，那是因为没有吃过下河杨桃。每种水果，都有它的天花板，如人中龙凤，下河杨桃就是杨桃中的天花板，让吃过的人无不迷恋。据说，鲁迅先生是杨桃的忠实爱好者，他对杨桃是情有独钟。
杨桃这么好，但也不是所有人都能吃的。肾功能异常者就不能食用杨桃，这一点务必要注意。
目前，正是下河杨桃成熟的季节，你做好准备迎接它了吗？
三餐四季，温柔有趣，人间值得，未来可期。我是静默成诗，一个喜欢简单生活和简单料理的女子，擅长把最简单的食材用最简单的方法做出最好的味道。同时开有一家水果小店（静默成诗的小店），主营全国各地直发的原生态知名水果，欢迎关注。
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