哈喽，我是小芳。
无论是职场妈妈还是全职妈妈，肯定都经历过只想应付敷衍，盼着孩子早点睡的那种累。同时，又经历过既想规划好孩子的每一天，但又疲于应付的纠结和无奈。
其实，作为父母，我们最大的远见就是和孩子过好今天。
对孩子的高质量陪伴其实有明确的定义：要求父母放下自己，从内心感受孩子的需求并为此付出行动。
高质量陪伴对孩子的意义非凡。在这个快节奏的时代，父母常常忙于工作和社交，但却往往忽视了与孩子的真正交流。高质量陪伴不仅是陪伴，更是与孩子建立深层次的情感联系的过程。
做好高质量陪伴，父母可以从下面这3件事入手：
1. 设定专属时间
无论你是全职妈妈还是在职妈妈，我们可以从手机上设定好每天高质量陪娃的时间，可以先从最短的15分钟开始，保证这段时间你是全身心的在做这一件事。
高质量陪娃其实需要调动我们很多的脑区，如果你同时在做很多事，很容易会情绪失控，或者失去理解或者表达能力。
每一次高质量陪娃，孩子都能从你这里学到很多东西，甚至能模仿你的语言、语气、动作等等，所以，不要千万不要小看这15分钟。有些妈妈肯定会问，那其他时间呢？
我的方式是，如果我状态很好，我会给宝宝更多的高质量陪伴，但如果我也比较累，其他的时间我可能会更照顾自己的感受，比如我吃完晚饭想开车转一圈，那可能我就直接把宝宝放后排，这样就很轻松。
2. 按需陪伴
比如，你看到宝宝在搭积木，这个时候不要突然说：“儿子，妈妈跟你一起读这本车车的绘本吧！”这是你想做的事，宝宝现在想搭积木，所以你应该全身心的陪他一起搭，如果他是很专注的，可能你们都不需要交流，坐在旁边陪他就可以，但这段时间会成为你们的共同经历。
3. 复述经历
识别情绪，回忆过程，能够增强宝宝对这段亲子时光的体验。在睡觉前，可以跟宝宝一起回忆你陪他做过的事。复述时可以有意给孩子留更多表达的空间，比如多问：“为什么？或 怎么办？” 也可以多多引导孩子表达情绪，比如：“妈妈看见你把积木搭得很高很高，可有成就感了，你很开心对不对？”
高质量陪伴不在于你用这段时间陪孩子学会了多少东西，而在于孩子在这段时间里感受到了多少爱。
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