从今天开始跳绳

第一百零八天。。。。2000个。。。。停了没效果了。。。。两只脚并拢跳才累。。。。有效果。。。。最好用脚尖跳。。。。现在都瘦不下来了。。。。哎。。。。

第一百零九天。。。。2000个。。。。

第一百一十天。。。。2000个。。。。

第一百一十一天。。。。2000个。。。。

第一百一十二天。。。。2000个。。。。

第一百一十二天。。。。2000个。。。。腰闪了。。。。哎。。。。

第一百一十三天。。。。2000个。。。。

第一百一十四天。。。。2000个。。。。

第一百一十五天。。。。2000个。。。。如果1000个不累的话可以加量的。。。。我一般都晚上跳绳的。。。。晚上吃点苦瓜或者黄瓜。。。。效果挺好的。。。。

第一百一十六天。。。。2000个。。。。