从今天开始跳绳

第四百三十三天。。。。3000个。。。。应该是平台期了。。。。饿了多吃水果。。。。

第四百三十四天。。。。3000个。。。。二十天以后。。。。一般二星期。。。。

第四百三十五天。。。。3000个。。。。半年以后感觉累。。。。那时候比较疯狂。。。。早上一碗粥。。。。中午晚上基本都是水果榨汁。。。。

第四百三十六天。。。。3000个。。。。跳前跳后都要拉伸。。。。也就是压压腿。。。。扭扭腰什么的。。。。

第四百三十七天。。。。3000个。。。。

第四百三十八天。。。。3000个。。。。不太记得了。。。。你坚持了就会有回报的。。。。

第四百三十九天。。。。3000个。。。。

第四百四十天。。。。3000个。。。。