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搬运中勿码 码了就要删哦...
好 开始
——"我们不是生来就是女人，而是要学着做个女人"
楼梯：
2:塑造天然高鼻梁
让眉毛和睫毛自己生长
让头发恢复生机
3.抗衰老的按摩
消除黑眼圈（一）
4.消除黑眼圈&身体排毒（二）
7.消除黑眼圈&补肾按摩（三）
8.油性皮肤的救星&缩小毛孔
细嫩的手脚皮肤
9.办公室一族的保养
美白和赶走细纹的秘方
11.使皮肤立刻光滑的面膜
12.妇科疾病也不用怕
15.长痘痘的秘密
祛皱纹的按摩
牙齿也要细心照顾
18.怀孕女人的健康饮食
19.近视眼BYEBYE
20.超级好用的不花钱眼霜
月经更要健康（一）
月经更要健康（二）
小腿粗壮也不是问题
乳房的照料
小瘦子也能变胖
23.人人都做街头明星（一）
人人都做街头明星（二）
24.人人都做街头明星（三）
对称的脸才会美丽
25.让人永远都美的东西
26.尖下巴才美
美人儿怎能有口臭
阻止下垂的饮食
57.抗衰老（一）
64.面部抗衰老（二）
65.排毒的按摩
75.抗衰老（三）
84.健康的血液让我们更美
眼霜的制作方法
85.每周都要吃的好东西
88.抚养孩子的责任
美容的饮食习惯
89.帮朋友调理身体
101.强力祛皱纹的方法
106.阳虚体质的补养
109.白里透红的根本（一）
116.白里透红的根本（二）
【完结】可码 我从丑小鸭变成小天鹅的美容方
——答应我，爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容。
在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能？”。而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！
现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头。
第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。
第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。
关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。
还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们。
在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能？”。而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！
现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头。
第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。
第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。
关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。
还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们。
——“大浓妆不适合我们，淡淡的清纯是最美的” BY 张曼玉
不要去纹眼线，纹眉毛，做双眼皮，手术隆胸，腹部抽脂，真的不要去做。
眉毛和眼睫毛确实是我们不应该忽略掉的面部的小细节，之所以长久的被眉笔和眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好。我不知道这样好不好，因为我不得已要提到一个产品的东西。牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是你没有眉毛没有睫毛，只剩下汗毛，也一样，可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛和睫毛，你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。
眉毛有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛的情致，在他们的心中放在了一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的，纹出来的是没有美感的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感，没有理由，一定要有。不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE，黑皮黄毛风，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！用增长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了。
睫毛又黑又浓密的一个好处就是，当你说话时，对方会注意到你扑闪扑闪的长长的睫毛，另一个好处就是，它像涂了眼线。
眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色，有了它们的加入，面部重点会清晰。
关于面部皮肤的保养，每个人应该都有自己的小秘方吧。
不要去纹眼线，纹眉毛，做双眼皮，手术隆胸，腹部抽脂，真的不要去做。
眉毛和眼睫毛确实是我们不应该忽略掉的面部的小细节，之所以长久的被眉笔和眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好。我不知道这样好不好，因为我不得已要提到一个产品的东西。牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是你没有眉毛没有睫毛，只剩下汗毛，也一样，可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛和睫毛，你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。
眉毛有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛的情致，在他们的心中放在了一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的，纹出来的是没有美感的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感，没有理由，一定要有。不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE，黑皮黄毛风，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！用增长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了。
睫毛又黑又浓密的一个好处就是，当你说话时，对方会注意到你扑闪扑闪的长长的睫毛，另一个好处就是，它像涂了眼线。
眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色，有了它们的加入，面部重点会清晰。
关于面部皮肤的保养，每个人应该都有自己的小秘方吧。
——索菲亚·罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。
可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个状态下，头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染。它没有犯错，我们要学着善待它。
我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会。是的，我也从小就会了。但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了。首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗？”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一种营销技巧。
开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。
到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S一致认为，“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重要产品，很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风，你的发质一定会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好。去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键，好的电吹风是养发的。
吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？
除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。
不管你是何种发型，BOB，浪漫的长卷，摇滚的爆炸，清纯的直发，都没关系，我相信每个人都美得有道理。但请我们一起来MAKE SURE，第一，你的头发有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发，没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？不管是什么颜色，都要有光泽。
可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个状态下，头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染。它没有犯错，我们要学着善待它。
我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会。是的，我也从小就会了。但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了。首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗？”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一种营销技巧。
开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。
到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S一致认为，“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重要产品，很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风，你的发质一定会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好。去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键，好的电吹风是养发的。
吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？
除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。
不管你是何种发型，BOB，浪漫的长卷，摇滚的爆炸，清纯的直发，都没关系，我相信每个人都美得有道理。但请我们一起来MAKE SURE，第一，你的头发有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发，没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？不管是什么颜色，都要有光泽。
——抗击衰老，你可以的！
在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈，再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤，头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩，放肆的疯，可能面部会有很多缺点，比如BABY FAT，比如没有智慧的眼神等等，还是一样的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为想做就做？
25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化。是的，你晚上必须涂护肤品再睡觉了，你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了，你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人，你还可以再挥霍三年，到了28岁，一切都会爆发。你以前没有善待自己，结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚，只要保养了就会有效，一切都还来得及。
身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。
一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他/她平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。
我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡，付出终有回报，越老越美丽，只要你想，你就可以。对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。
法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。
对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。
在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈，再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤，头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩，放肆的疯，可能面部会有很多缺点，比如BABY FAT，比如没有智慧的眼神等等，还是一样的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为想做就做？
25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化。是的，你晚上必须涂护肤品再睡觉了，你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了，你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人，你还可以再挥霍三年，到了28岁，一切都会爆发。你以前没有善待自己，结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚，只要保养了就会有效，一切都还来得及。
身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。
一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他/她平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。
我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡，付出终有回报，越老越美丽，只要你想，你就可以。对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。
法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。
对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。
——你只要不放弃自己，就不会被一切放弃。
当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视，看碟片，上网，晚上还喜欢出去蹦的，喝酒，夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了，还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排，韩国料理，川味麻辣烫，京味涮羊肉，整个就是一只小馋猫。我只能说，你确实过得是有滋有味，你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。
有一种黑眼圈，是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊，是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的，那就要警惕了。这种黑眼圈，只要控制饮食的量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。
体质越弱，黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时，肯定是从调理身体开始。所以，如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了，去激光吧，也可以淡化。需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程，才会由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久，只是要改变一些思维。
首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？
第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。
第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。
第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。
第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。
第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼圈是肯定要落地生根了。
当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视，看碟片，上网，晚上还喜欢出去蹦的，喝酒，夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了，还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排，韩国料理，川味麻辣烫，京味涮羊肉，整个就是一只小馋猫。我只能说，你确实过得是有滋有味，你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。
有一种黑眼圈，是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊，是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的，那就要警惕了。这种黑眼圈，只要控制饮食的量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。
体质越弱，黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时，肯定是从调理身体开始。所以，如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了，去激光吧，也可以淡化。需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程，才会由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久，只是要改变一些思维。
首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？
第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。
第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。
第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。
第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。
第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼圈是肯定要落地生根了。
——你要学会热情奔放 BY 安•纪德
在自己认真检讨一番之后，我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想，“哎呦我的妈呀，这么麻烦，我还是留着它吧”，我倒是觉得，你不一定非要把这个单纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程。而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了，皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！
你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会。“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢？不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这样吃。减肥真的不是走这条路，到底走哪条路，我们先把黑眼圈说完了再讲。
早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。
晚上就不要做太激烈的锻炼了，当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵。每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。
一周有两次的瑜珈那就最好了，因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行，做其它锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。
如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒。就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。
其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。
我的方法是，把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。
这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。
在自己认真检讨一番之后，我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想，“哎呦我的妈呀，这么麻烦，我还是留着它吧”，我倒是觉得，你不一定非要把这个单纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程。而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了，皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！
你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会。“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢？不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这样吃。减肥真的不是走这条路，到底走哪条路，我们先把黑眼圈说完了再讲。
早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。
晚上就不要做太激烈的锻炼了，当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵。每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。
一周有两次的瑜珈那就最好了，因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行，做其它锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。
如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒。就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。
其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。
我的方法是，把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。
这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。
——祝福女人的从容，祝福你的坦然
有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈？血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤，最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的年代，健康很难，亚健康倒是特别容易。前几天看了本《根源舞》的书，尽力追求生命完整之余，突然很想变得原始！
拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱，拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力，拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐，拥有着女人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹，这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段，又希望自己的心灵再回到最初。跑题了，呵呵。
在西医，只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾脏表现得虚弱时，就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法。
乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比食补和药补效果还要好。
如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补肾精，也非常非常有效。
这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色。
其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈，而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多肾虚”，大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话，更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要，但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现了毛病，必定是要累及到肾脏的。
所以说，上面的两个导引的方法你要记在心里。
有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈？血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤，最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的年代，健康很难，亚健康倒是特别容易。前几天看了本《根源舞》的书，尽力追求生命完整之余，突然很想变得原始！
拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱，拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力，拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐，拥有着女人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹，这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段，又希望自己的心灵再回到最初。跑题了，呵呵。
在西医，只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾脏表现得虚弱时，就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法。
乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比食补和药补效果还要好。
如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补肾精，也非常非常有效。
这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色。
其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈，而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多肾虚”，大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话，更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要，但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现了毛病，必定是要累及到肾脏的。
所以说，上面的两个导引的方法你要记在心里。
——记得，性爱永远都不是你的付出，它是女人本应该享受到的快乐。两情相悦，就是纯洁。 BY 专栏作家Kevin
我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
——在爱情里，你占有不代表你拥有全部
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
>——"我们不是生来就是女人，而是要学着做个女人">>不知大家有没有注意过二十八岁到四十岁左右的夫妻,一般来说，男性总是看起来要比女性年轻，我本来以为这是因为生育给我们造成的伤害。原来不是这样。《黄帝内经》给了我正确的解答。女性的生理盛衰周期是七年，男性却是八年。女孩子7岁的时候开始肾脏机能充盈，开始换牙长头发，14岁时性机能成熟，出现月经，并且具有生育能力，28岁全身达到了最旺盛的时期；35岁内脏供应头面的气血衰退，所以面部开始憔悴，头发开始脱落；42岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴，头发开始发白；49岁内脏机能衰退，月经断绝，身体衰老而不能生育了。而对于男性来说，开始换牙的年龄是8岁，16岁才性成熟，32岁全身才达到最旺盛的阶段，面部憔悴的时间也要比女人玩5岁。所以说当我们35岁开始生理衰老的时候，男人还要过五年之后才会开始第一次衰老。这对于我们来说，的确不是个好消息。但对我们有利的说法是，女人的寿命正常来说比男人要长；因为女性每月的规律出血，使得我们在遇到危难的时候比男人更能坚持更长的时间；一对老年夫妻中，如果妻子先行离去的话，对于丈夫一方一般来说都是致命打击，男人会紧接着去世，而女人则一般不会受到丈夫离去的影响，会继续快乐的和孩子们共同生活。我会不会扯远了？女人保养和不保养的差别非常巨大，从脸上立刻就能够看得出来。所以只要花费了功夫就会立刻收到回报，并且只要方法得当，效果会很快就看得出来。不管是什么年龄，怎样的身体素质，受过多少心理或者身体的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病，全部都会有效。保养是不是女人爱自己的最高体现？但它确实是有着最高回报的。
一般都是晚上喝酸奶,小瓶子里留一点,然后放一点点酵母粉在里面,第二天早上就它洗脸,晚上敷面膜,我的感觉是放置24小时最好，再长或者再短效果都没有隔一天的明显.不过前提是我放的酵母粉特别的少,我的想法是不想有太多这些人工的东东,就用天然的最好.当然网上也有人说酸奶现在都有激素啊,什么乱七八糟的东东都有,居然还说连牛屎都有!!!我无语了.酸奶对我们女人来说是好东东,比牛奶要好很多!有说法是,牛奶给酸奶提鞋都不配呢!这个我相信!长期喝可以缓解中年更年期症状.如果你实在是嫌弃它的话，可以间隔着喝.
不要每天都用，如果觉得皮肤粗糙了，就用.脸皮再厚,皮肤还是很薄滴!
光光滑滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用单纯的酸奶做按摩膏，或者用蜂蜜做一下保湿,或者用蜂蜜加红糖做一下去角质.香蕉和西红柿单独敷脸,保湿效果是我觉得在水果中算是不错的!他们需要清洗干净,防止都残留在脸上改变肤色.
如果想加强面膜的保湿抗氧化效果,你就去买面膜纸,很便宜的，浸泡过后敷脸效果更加双倍!
不要每天都用，如果觉得皮肤粗糙了，就用.脸皮再厚,皮肤还是很薄滴!
光光滑滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用单纯的酸奶做按摩膏，或者用蜂蜜做一下保湿,或者用蜂蜜加红糖做一下去角质.香蕉和西红柿单独敷脸,保湿效果是我觉得在水果中算是不错的!他们需要清洗干净,防止都残留在脸上改变肤色.
如果想加强面膜的保湿抗氧化效果,你就去买面膜纸,很便宜的，浸泡过后敷脸效果更加双倍!
——我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形，“平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧——没有期待、无需付出的平静。BY 米兰·昆德拉
首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东，要吃。但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话，就多买甘蔗汁喝吧！又好喝又补血，是水果中的补血冠军！真是好东东！赞一个！甘蔗还能泻火，又滋补身体，还能润燥，润肺，中医上讲，秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过，一定要是喝甘蔗汁，不是自己嘎巴嘎巴的啃，那样实在是太伤牙齿了！
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东，要吃。但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话，就多买甘蔗汁喝吧！又好喝又补血，是水果中的补血冠军！真是好东东！赞一个！甘蔗还能泻火，又滋补身体，还能润燥，润肺，中医上讲，秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过，一定要是喝甘蔗汁，不是自己嘎巴嘎巴的啃，那样实在是太伤牙齿了！
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
其实不会啊,关键靠自己!
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
最后呢，还想多罗嗦点，就是到这个年纪了，要对自己好一点，不要为老公为小孩奉献自己的一切，家务和带小孩都要让老公分担一半，他再忙体力也比你强壮，samantha你就好好的把自己养养好，把工作做做好。
我肯定是说多了！你既然能到这个版来，你就不会是个轻易放弃自己的女人！
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
最后呢，还想多罗嗦点，就是到这个年纪了，要对自己好一点，不要为老公为小孩奉献自己的一切，家务和带小孩都要让老公分担一半，他再忙体力也比你强壮，samantha你就好好的把自己养养好，把工作做做好。
我肯定是说多了！你既然能到这个版来，你就不会是个轻易放弃自己的女人！
——在别人的故事里，你永远做不了主角。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
——————貌似是原作者回复问题的分割线——————
月经期当然可以泡脚了!泡脚就像洗脸洗脚一样,什么时候都可以的.并且坚持泡脚还可以缓解痛经症状.
我有时会用中药泡脚,效果更好!有卖的那种泡脚料的.很便宜的,又有中药的清香.
橄榄油我就买的超市的食用油,希腊产的,很好的东西，又很耐用!不过可能有些人会讨厌它的油腻感.有一位阿姨，坚持使用甘油做身体乳液涂身体二十年,现在六十多岁了，皮肤一点皱纹都没有，非常光滑!羡慕@_@!我不喜欢甘油,不光油腻而且很黏糊,那种黏糊的感觉好难过!我会用甘油和橄榄油混合起来用,都是超级保湿.如果忍受不了它的油腻感,可以用多芬的身体乳也是我用到现在比较好的一款.想加强保湿就加点橄榄油在里面.
橄榄油可以卸妆可以做按摩膏可以保湿,全身保养都离不开它.
我不用有些品牌的专门橄榄油护肤品,里面加了化学成分就不喜欢了.
不用谢啦!
月经期当然可以泡脚了!泡脚就像洗脸洗脚一样,什么时候都可以的.并且坚持泡脚还可以缓解痛经症状.
我有时会用中药泡脚,效果更好!有卖的那种泡脚料的.很便宜的,又有中药的清香.
橄榄油我就买的超市的食用油,希腊产的,很好的东西，又很耐用!不过可能有些人会讨厌它的油腻感.有一位阿姨，坚持使用甘油做身体乳液涂身体二十年,现在六十多岁了，皮肤一点皱纹都没有，非常光滑!羡慕@_@!我不喜欢甘油,不光油腻而且很黏糊,那种黏糊的感觉好难过!我会用甘油和橄榄油混合起来用,都是超级保湿.如果忍受不了它的油腻感,可以用多芬的身体乳也是我用到现在比较好的一款.想加强保湿就加点橄榄油在里面.
橄榄油可以卸妆可以做按摩膏可以保湿,全身保养都离不开它.
我不用有些品牌的专门橄榄油护肤品,里面加了化学成分就不喜欢了.
不用谢啦!
——境遇再艰难，也不要放弃自己，永远都不要。因为你是女人！女人，你是世上最美好的词语。
好身材的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。
食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
好身材的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。
食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
——无论何时何地，你都要学会勇敢，坚韧，内心充满爱。
小腿的粗壮之后，穿裙子和靴子就不好看。所以小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不能多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
我的小腿曾经粗壮到自己从来不穿裙子，现在也瘦下来了，不是说一定要瘦到细麻干，而是整个腿部的线条非常匀称美丽。没有男人味。
关于粗壮的大手臂，我的建议是做瑜珈，手臂充满力量却很纤细。腰腹都是一样，坚持锻炼它们，并且杜绝一切垃圾食品和零食，它们才会美。
我的建议是超市里好吃的零食什么都不要吃，除了一日三餐之外，加水果，花草茶，阿胶，芝麻核桃杏仁薏仁之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。病从口入，不得不慎重啊！
减肥的关键就是要排除身体健康原因，上午吃完一天中的百分之六十的饭，同时配合薏仁排身体里的废水。一定要喝普洱茶减肥的啊，难道喝减肥茶？晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材。控制自己，并不是你我都能做到。
每个女人，都应该重视自己的身材。不靠塑身内衣，我们的身材也可以有美丽的曲线，这是我们共有的目标。
小腿的粗壮之后，穿裙子和靴子就不好看。所以小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不能多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
我的小腿曾经粗壮到自己从来不穿裙子，现在也瘦下来了，不是说一定要瘦到细麻干，而是整个腿部的线条非常匀称美丽。没有男人味。
关于粗壮的大手臂，我的建议是做瑜珈，手臂充满力量却很纤细。腰腹都是一样，坚持锻炼它们，并且杜绝一切垃圾食品和零食，它们才会美。
我的建议是超市里好吃的零食什么都不要吃，除了一日三餐之外，加水果，花草茶，阿胶，芝麻核桃杏仁薏仁之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。病从口入，不得不慎重啊！
减肥的关键就是要排除身体健康原因，上午吃完一天中的百分之六十的饭，同时配合薏仁排身体里的废水。一定要喝普洱茶减肥的啊，难道喝减肥茶？晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材。控制自己，并不是你我都能做到。
每个女人，都应该重视自己的身材。不靠塑身内衣，我们的身材也可以有美丽的曲线，这是我们共有的目标。
——当他对你说着甜言蜜语，你要冷静，你要看到他真实的内心。
如果体重低于标准的百分之二十，或者女性脂肪少于百分之八，中医称之为消瘦症。消瘦的人皮下脂肪少，皮肤粗糙松弛。消瘦多见于慢性消耗性疾病或者营养不良。
一共有两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调，虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是饮食偏食，或者过劳，睡眠不足，病后失养，均耗伤气血。
消瘦除了体重减轻，肌肉消瘦，多有食欲不振，大便溏泻，面色不华等症状。严重的人耸肩，颧骨凸起，面色萎黄或者晦暗，乳房扁平或者下垂，月经失调等。
按照病情轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱，肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种很少，一般都是前两种。
脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题，心情曾经遭受过打击，不能接受，一直在回避，或者压力过大超过个人承受能力，伤及脾脏，所以要根治自己内心逃避的痛苦，才能有效真正的治疗耗脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂和陈皮水。
按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉一定要按摩。从足三里穴位开始按，点按疼的地方就是穴位，就要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多按摩，如果还不胖，再推荐别经络。
阳虚以后再讲。
如果体重低于标准的百分之二十，或者女性脂肪少于百分之八，中医称之为消瘦症。消瘦的人皮下脂肪少，皮肤粗糙松弛。消瘦多见于慢性消耗性疾病或者营养不良。
一共有两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调，虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是饮食偏食，或者过劳，睡眠不足，病后失养，均耗伤气血。
消瘦除了体重减轻，肌肉消瘦，多有食欲不振，大便溏泻，面色不华等症状。严重的人耸肩，颧骨凸起，面色萎黄或者晦暗，乳房扁平或者下垂，月经失调等。
按照病情轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱，肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种很少，一般都是前两种。
脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题，心情曾经遭受过打击，不能接受，一直在回避，或者压力过大超过个人承受能力，伤及脾脏，所以要根治自己内心逃避的痛苦，才能有效真正的治疗耗脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂和陈皮水。
按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉一定要按摩。从足三里穴位开始按，点按疼的地方就是穴位，就要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多按摩，如果还不胖，再推荐别经络。
阳虚以后再讲。
——就是要美丽，没有理由，一定要美！
街头明星LOOK（一）
在临行之前，教大家一个街头明星LOOK装扮。
美最重要的前提是内在的精神，所以现在的你，看看你自己，精神怎么样？是不是很自信？很喜欢自己？美一定是由内而外的，空洞的美，美则美已，没有内容。建议所有看贴的姐妹，从现在开始看书，什么书都可以。只要看了，你的内心就会在改变，外在就会有光芒。
推荐一些类型的书，心理学，心理分析，男女之间，而非言情动漫，科学故事，哲学，艺术，交际技巧等等，四大名著是一定要看的，红楼梦多看几遍。心理学一定要知道点的啊，不然怎么了解你自己的内心？艺术和哲学也要了解了解，境界还是要有的。
女人也要强大，而且是一定要强大，你的心可以脆弱，必要时它也一定能坚强。我曾经也是个爱哭哭啼啼的小女孩，所学的知识给了我坚强的力量。你可以仰望男人，但不能失去你自己。这就是中国妇联的一句话“自强，自立，自尊，自爱”，妈妈一直告诉我这些。
记得一句话，“25岁之前的你一定要多读书，这样的好处会在25之后慢慢的显现出来。”
精神有了，那气质呢？再看看你自己，有没有驼背？有没有收小腹？站立和坐着的姿势很重要，先用力耸肩，双肩向后画半圆放下，小腹收起来，臀部夹紧，站好后，微笑放松，这个姿势是你要一直保持的。最好抿嘴微笑，低调，话不要多，那就完美了。
街头明星LOOK（一）
在临行之前，教大家一个街头明星LOOK装扮。
美最重要的前提是内在的精神，所以现在的你，看看你自己，精神怎么样？是不是很自信？很喜欢自己？美一定是由内而外的，空洞的美，美则美已，没有内容。建议所有看贴的姐妹，从现在开始看书，什么书都可以。只要看了，你的内心就会在改变，外在就会有光芒。
推荐一些类型的书，心理学，心理分析，男女之间，而非言情动漫，科学故事，哲学，艺术，交际技巧等等，四大名著是一定要看的，红楼梦多看几遍。心理学一定要知道点的啊，不然怎么了解你自己的内心？艺术和哲学也要了解了解，境界还是要有的。
女人也要强大，而且是一定要强大，你的心可以脆弱，必要时它也一定能坚强。我曾经也是个爱哭哭啼啼的小女孩，所学的知识给了我坚强的力量。你可以仰望男人，但不能失去你自己。这就是中国妇联的一句话“自强，自立，自尊，自爱”，妈妈一直告诉我这些。
记得一句话，“25岁之前的你一定要多读书，这样的好处会在25之后慢慢的显现出来。”
精神有了，那气质呢？再看看你自己，有没有驼背？有没有收小腹？站立和坐着的姿势很重要，先用力耸肩，双肩向后画半圆放下，小腹收起来，臀部夹紧，站好后，微笑放松，这个姿势是你要一直保持的。最好抿嘴微笑，低调，话不要多，那就完美了。
街头明星LOOK（二）
提升个人明星感LOOK除了上面两个基本的之外，就是衣着和配饰。衣服越简约越时髦!牛仔裤子确实时髦，但你要挑适合你腿型的款式和颜色。满大街的牛仔裤，好看的却不多。牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，不要那么勤快的洗，越洗越难看。
好了，假设你现在已经穿上了漂亮又显瘦的牛仔裤，和一件简约的羽绒服或者大衣，这距离明星LOOK还差一步，那就是配饰！
超级大太阳镜一定要的啊！个头高的女孩一定要背黑色大挎包的啊，就要大黑包啊！个人反对,包上有那么多的口袋，太heavy，流苏倒是不错！再加上休闲靴子。美不美？如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，神态再是一副漠然的空灵，哈哈，迷倒一片啊！
我这几年感悟到，所有的事情都不要陷入太深，不要太在乎。心被外在力所牵引，只能是魂不守舍。除了自己的内心，外表和事业，都不要那么那么的在意。
一切皆有缘，就像你看到了我的文字。
讲一个昨天看到的笑话：一个从没有谈过恋爱的26岁女孩向她暗恋已久的男生求爱，求爱信是这样写的，“求求你糟蹋糟蹋我吧！”，那个男的回信是这样写的，“你太纯了我不敢糟蹋你”。
提升个人明星感LOOK除了上面两个基本的之外，就是衣着和配饰。衣服越简约越时髦!牛仔裤子确实时髦，但你要挑适合你腿型的款式和颜色。满大街的牛仔裤，好看的却不多。牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，不要那么勤快的洗，越洗越难看。
好了，假设你现在已经穿上了漂亮又显瘦的牛仔裤，和一件简约的羽绒服或者大衣，这距离明星LOOK还差一步，那就是配饰！
超级大太阳镜一定要的啊！个头高的女孩一定要背黑色大挎包的啊，就要大黑包啊！个人反对,包上有那么多的口袋，太heavy，流苏倒是不错！再加上休闲靴子。美不美？如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，神态再是一副漠然的空灵，哈哈，迷倒一片啊！
我这几年感悟到，所有的事情都不要陷入太深，不要太在乎。心被外在力所牵引，只能是魂不守舍。除了自己的内心，外表和事业，都不要那么那么的在意。
一切皆有缘，就像你看到了我的文字。
讲一个昨天看到的笑话：一个从没有谈过恋爱的26岁女孩向她暗恋已久的男生求爱，求爱信是这样写的，“求求你糟蹋糟蹋我吧！”，那个男的回信是这样写的，“你太纯了我不敢糟蹋你”。
街头明星LOOK（三）
牛仔裤我以前很讨厌穿，太坚硬了，不舒服，别人要说一定要有牛仔裤的啊，我就会想，我不要穿。现在我会建议你们，每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色，深蓝色，这两条一定是必备，多大年纪都要有！为什么会衣着老气，就是穿呢子羊毛裤子，很有档次，是的！国外老太太还是粉色T，牛仔裤，银色头发的打扮，相比起来，朝气相差很多！不过你的裤子上最好不要有那么多的彩色绣花。
细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正穿好看的少之又少，首先你要骨感或者身材苗条，不然的话，不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细像也会明白，上面那么重，下面就那么细，会让人感觉不舒服的。
上衣的颜色不要太sharp，低调的颜色更有品。白色黑色正红色灰色米色，都是非常不错的颜色，一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，到处是花和口袋。当然全是美丽花纹的衣服也非常漂亮，或者几何图形等等，非常FASHION！赞一个！
很多东西在外在装扮上，真的是，有不如无。比如说烫发染发，很容易就走向老气的发型和刺眼的颜色。乌黑干净的长发，梳光刘海，露出额头和护理得体的皮肤，扎个高马尾，难道会丑？
如果你穿的老气，你就会行为上老气横秋；如果你穿的时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的品牌。关键的，不是价格，是你的眼力。
如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不是平凡如你我所能达到。不过层次我们可以的啊，里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点很漂亮。
牛仔裤我以前很讨厌穿，太坚硬了，不舒服，别人要说一定要有牛仔裤的啊，我就会想，我不要穿。现在我会建议你们，每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色，深蓝色，这两条一定是必备，多大年纪都要有！为什么会衣着老气，就是穿呢子羊毛裤子，很有档次，是的！国外老太太还是粉色T，牛仔裤，银色头发的打扮，相比起来，朝气相差很多！不过你的裤子上最好不要有那么多的彩色绣花。
细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正穿好看的少之又少，首先你要骨感或者身材苗条，不然的话，不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细像也会明白，上面那么重，下面就那么细，会让人感觉不舒服的。
上衣的颜色不要太sharp，低调的颜色更有品。白色黑色正红色灰色米色，都是非常不错的颜色，一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，到处是花和口袋。当然全是美丽花纹的衣服也非常漂亮，或者几何图形等等，非常FASHION！赞一个！
很多东西在外在装扮上，真的是，有不如无。比如说烫发染发，很容易就走向老气的发型和刺眼的颜色。乌黑干净的长发，梳光刘海，露出额头和护理得体的皮肤，扎个高马尾，难道会丑？
如果你穿的老气，你就会行为上老气横秋；如果你穿的时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的品牌。关键的，不是价格，是你的眼力。
如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不是平凡如你我所能达到。不过层次我们可以的啊，里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点很漂亮。
——你可以恨这世界，可以叛逆，可以恣意妄为，但底线是要爱妈妈，用语言和行动去爱。
嘴唇表达了你的喜怒哀乐，你的心情决定了你的嘴唇是否漂亮。所以，我不用告诉你，怎么让嘴唇更漂亮，你的心知道。
女人的脸是分两边的，右面是你真实的面目，左边是社会中你的样子。越对称的脸蛋就越美，而内心和现实差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑，这也是为什么说“28岁之后的长相由你自己决定”，除了这个精神因素之外，还包括饮食生活习惯。名模ANA.R的脸很不对称，她左面的脸真的性感，右面压抑得很厉害。左右差别越大，越容易出现心理问题，家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候也越难度过。
中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往需要我们去压抑自己，个性不能张扬，做自己的人还是很少。对于纷纷扬扬，不要太在乎，佛告诉我们说，“不要执着，不要痴迷”。
但至少，至少我们在家人面前还是可以做自己的，你要修炼自己的内心，不要一做自己就是发火烦躁，冷静的一个人呆着，好好的整理一下思路，把自己喜欢的，讨厌的都好好想想，不要随波逐流，别人追求的不一定会是你的理想。好好想想，自己到底是什么性格？真的是热情吗，还是冷静的，幽默的还是优雅的？
就算工作再艰难，只要每天都留些时间是做回自己，左右脸就不会不对称。
关键问题又回到内心，就像我们讲到皮肤问题，就要回到身体内部一样。精神和身体是全部的基础。你的心里装满恨，无力，自卑，那就算你回归了，还是一样不漂亮，读书吧，多读书一切都会得到答案。
嘴唇表达了你的喜怒哀乐，你的心情决定了你的嘴唇是否漂亮。所以，我不用告诉你，怎么让嘴唇更漂亮，你的心知道。
女人的脸是分两边的，右面是你真实的面目，左边是社会中你的样子。越对称的脸蛋就越美，而内心和现实差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑，这也是为什么说“28岁之后的长相由你自己决定”，除了这个精神因素之外，还包括饮食生活习惯。名模ANA.R的脸很不对称，她左面的脸真的性感，右面压抑得很厉害。左右差别越大，越容易出现心理问题，家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候也越难度过。
中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往需要我们去压抑自己，个性不能张扬，做自己的人还是很少。对于纷纷扬扬，不要太在乎，佛告诉我们说，“不要执着，不要痴迷”。
但至少，至少我们在家人面前还是可以做自己的，你要修炼自己的内心，不要一做自己就是发火烦躁，冷静的一个人呆着，好好的整理一下思路，把自己喜欢的，讨厌的都好好想想，不要随波逐流，别人追求的不一定会是你的理想。好好想想，自己到底是什么性格？真的是热情吗，还是冷静的，幽默的还是优雅的？
就算工作再艰难，只要每天都留些时间是做回自己，左右脸就不会不对称。
关键问题又回到内心，就像我们讲到皮肤问题，就要回到身体内部一样。精神和身体是全部的基础。你的心里装满恨，无力，自卑，那就算你回归了，还是一样不漂亮，读书吧，多读书一切都会得到答案。
——你要时不时的鼓励和称赞你的他，也要时不时的固执一下。
从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！
你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？
我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就觉得，那我们还要你干吗？我开始自学中医。
事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生操心费力但不赚钱。
现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。
意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益也非常大。
所以，我一直都相信，助人就是助己。
从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！
你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？
我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就觉得，那我们还要你干吗？我开始自学中医。
事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生操心费力但不赚钱。
现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。
意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益也非常大。
所以，我一直都相信，助人就是助己。
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
——书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。BY张爱玲
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
——所有想要的一切，得到的越早，越痛快。但后来，全都会改变。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
开始兴奋的理财,你好!不好意思,到现在才回答你的问题.回答这么多的问题对我来说也是个考验啊!真的好多啊，昨天晚上还让我小发愁了一下下.我男朋友说,"你赶紧回答,不能偷懒,人家那么信任你!",说得我睡觉都内疚!
斑不是问题哈，不用担心.脸两侧的是肾脏的区域,也不一定就是肾虚了,心情不舒畅和压力比较大,再加上不注意锻炼身体,体质抵抗力差,斑很容易就跑出来了。不过也很容易就赶走了.
过程很有意思,就是一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底按摩,这个是最管用的,你按摩的时候就会觉得胃和肠子不舒服,平时它们都没有动静的，这个时候就有反应了,然后效果好的话，你就会放屁,斑就是这样被放走了!
其实做治疗近视眼的导引的时候,效果好，也会放屁,如果身体素质和心情慢慢好转,什么都不做也会放，那就最好了,不要像大S那样，憋,当然不能憋啦!就是要放出来，脸上的问题就会慢慢好转了.而且皮肤还会越来越好.
我男朋友只要一见到我,就像个大屁精,不停的放屁,我说他,"真的是臭男人,这个形容真贴切."我一点都不嫌弃,尽情的放吧,说明他看到我心情就好,一放松就会这样了,而且对他身体也好,我就是被熏一熏而已.
一般来说，男人的屁要比女人多,这是因为女人每天说的话是男人的五倍,男人的气守在体内,就更容易排除不好的毒素.
不要笑,这是科学.
斑不是问题哈，不用担心.脸两侧的是肾脏的区域,也不一定就是肾虚了,心情不舒畅和压力比较大,再加上不注意锻炼身体,体质抵抗力差,斑很容易就跑出来了。不过也很容易就赶走了.
过程很有意思,就是一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底按摩,这个是最管用的,你按摩的时候就会觉得胃和肠子不舒服,平时它们都没有动静的，这个时候就有反应了,然后效果好的话，你就会放屁,斑就是这样被放走了!
其实做治疗近视眼的导引的时候,效果好，也会放屁,如果身体素质和心情慢慢好转,什么都不做也会放，那就最好了,不要像大S那样，憋,当然不能憋啦!就是要放出来，脸上的问题就会慢慢好转了.而且皮肤还会越来越好.
我男朋友只要一见到我,就像个大屁精,不停的放屁,我说他,"真的是臭男人,这个形容真贴切."我一点都不嫌弃,尽情的放吧,说明他看到我心情就好,一放松就会这样了,而且对他身体也好,我就是被熏一熏而已.
一般来说，男人的屁要比女人多,这是因为女人每天说的话是男人的五倍,男人的气守在体内,就更容易排除不好的毒素.
不要笑,这是科学.
问： 幸福sherry：对了，还请教JJ一个问题，我脸色不稳定是什么原因呢？
有时候很白很透彻，但是有时候就很黄而且看起来很粗糙。
一般来说早上起来皮肤很好，到了晚上就看到有点黄，而且T区毛孔粗大。。。。
Waiting for your answer：）
答：Sherry，你的皮肤很好啊！没问题的。这是正常现象，如果白天出去玩了一天，脸色肯定就越来越好，如果白天在不好的环境里呆了一天，晚上那脸色肯定难看。心情很重要。毛孔粗大的问题之前已经解决了。
问：臭美的程程
呵呵 我也看到了！楼主在外出差还想着我们大家呢！慢慢等啊！顺便问姐妹个问题，眼底下有条鱼尾纹怎么除掉啊，我的黑眼圈也比较严重，那个种子还没开始呢
答：眼睛底下的细纹就用加强保湿的方法，可以祛除，黑眼圈需要调理身体，身体健康就会没有黑眼圈,前面介绍黑眼圈的方法你再看看。桔子种子的眼胶保湿效果很赞！
问：山东一女生
我也是一口气看完的啊。在此请教楼主一个问题，你知道胃下垂应该怎么治疗呢，我知道有少食多餐、做仰卧起坐，不要剧烈运动，吃完饭躺一会。你也知道的，胃下垂必然就会很瘦，我婆婆一心要孙子整天数落我太瘦
答：女儿哪里不如儿子？女儿多好呀，一辈子都是爸妈的小棉袄。我就很喜欢女孩!我男朋友也不介意生男生女！
言归正传，胃下垂根本原因是气虚。你的身体素质不算好。其实也不难调理。既然你有胃下垂，身体其它内脏功能包括经脉状态都不会好。脾胃气虚，九脉皆不通，你说的方法不治标不治本，所以不会有效。
关键是要合理饮食，合理锻炼。现在正值严冬，阿胶建议所有看帖的女人都要吃，而且一定要用黄酒浸泡的方法去做，黄酒滋阴，助阿胶滋补药性，同时配合核桃和黑芝麻，强筋健骨益肌肉补气血，坚持每个冬天都要吃，这个方子我妈妈已经吃了二十多年了。使劲的补血之后才不容易气虚。
其次，你的瘦属于消耗性体质，营养不良，所以首先要健脾胃，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
中气下陷，内脏必然下垂，多吃大米饭，每天至少吃两碗，不要提重物干重活，气更虚。有条件要做瑜珈，增强内脏肌肉强度，增加弹性，促进新陈代谢，调节内分泌，身体会慢慢恢复健康。
你的身体很虚，这个方法贵在坚持，方能有效。
有时候很白很透彻，但是有时候就很黄而且看起来很粗糙。
一般来说早上起来皮肤很好，到了晚上就看到有点黄，而且T区毛孔粗大。。。。
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答：Sherry，你的皮肤很好啊！没问题的。这是正常现象，如果白天出去玩了一天，脸色肯定就越来越好，如果白天在不好的环境里呆了一天，晚上那脸色肯定难看。心情很重要。毛孔粗大的问题之前已经解决了。
问：臭美的程程
呵呵 我也看到了！楼主在外出差还想着我们大家呢！慢慢等啊！顺便问姐妹个问题，眼底下有条鱼尾纹怎么除掉啊，我的黑眼圈也比较严重，那个种子还没开始呢
答：眼睛底下的细纹就用加强保湿的方法，可以祛除，黑眼圈需要调理身体，身体健康就会没有黑眼圈,前面介绍黑眼圈的方法你再看看。桔子种子的眼胶保湿效果很赞！
问：山东一女生
我也是一口气看完的啊。在此请教楼主一个问题，你知道胃下垂应该怎么治疗呢，我知道有少食多餐、做仰卧起坐，不要剧烈运动，吃完饭躺一会。你也知道的，胃下垂必然就会很瘦，我婆婆一心要孙子整天数落我太瘦
答：女儿哪里不如儿子？女儿多好呀，一辈子都是爸妈的小棉袄。我就很喜欢女孩!我男朋友也不介意生男生女！
言归正传，胃下垂根本原因是气虚。你的身体素质不算好。其实也不难调理。既然你有胃下垂，身体其它内脏功能包括经脉状态都不会好。脾胃气虚，九脉皆不通，你说的方法不治标不治本，所以不会有效。
关键是要合理饮食，合理锻炼。现在正值严冬，阿胶建议所有看帖的女人都要吃，而且一定要用黄酒浸泡的方法去做，黄酒滋阴，助阿胶滋补药性，同时配合核桃和黑芝麻，强筋健骨益肌肉补气血，坚持每个冬天都要吃，这个方子我妈妈已经吃了二十多年了。使劲的补血之后才不容易气虚。
其次，你的瘦属于消耗性体质，营养不良，所以首先要健脾胃，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
中气下陷，内脏必然下垂，多吃大米饭，每天至少吃两碗，不要提重物干重活，气更虚。有条件要做瑜珈，增强内脏肌肉强度，增加弹性，促进新陈代谢，调节内分泌，身体会慢慢恢复健康。
你的身体很虚，这个方法贵在坚持，方能有效。
——来，让我们真的叫他们忌妒。 摘《生活在别处》
朋友接二连三的离婚，这个世界，道德，诚实，责任，勤奋，付出，信任，理想，谁还在坚持？谁的双眼还在单纯的注视？
永远都没有空洞的美丽，外表的美不是你我所追求，内心的自信安静和宽恕才是王道。“因为懂得，所以慈悲”，要让自己的心灵保持正面的态度，不要放弃不要逃避，我们要坚持要勇敢。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
朋友接二连三的离婚，这个世界，道德，诚实，责任，勤奋，付出，信任，理想，谁还在坚持？谁的双眼还在单纯的注视？
永远都没有空洞的美丽，外表的美不是你我所追求，内心的自信安静和宽恕才是王道。“因为懂得，所以慈悲”，要让自己的心灵保持正面的态度，不要放弃不要逃避，我们要坚持要勇敢。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
——懒惰源自于无止境的绝望。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
——男:“我可以向你问路吗?” 女:“到那里?” 男:“到你心里!”
人生经常要我们做选择，貌似有很多可以选择，但正确的永远都只有那一条。能一直坚持正确的路，不犹豫不软弱，何其之难！
谁没有犯错？发现错了就一定要回头，改正错误，按照对的继续活。说着多么简单!成人的世界所以复杂，因为在孩子的时候，只知道做人做事的方法；长大后，多了叫“思想”东西，简单从此被颠覆。
中医里没有遗传体质这个概念，遗传也可以被改变，通过经络按摩，长不高的男孩子也可以长很高，虚弱体质也可以被改变，学习不认真也可以改变，一切身体经脉中不良遗传信号，在按摩中都可以改写。
父母个性的遗传也只不过是在小孩诞生之日起，耳濡目染的教育结果。身教大于言传，食补胜于药补。父母每天所想所作，统统写入孩子无保护的心灵，快乐的同时，责任太容易被忽略。
成年之后想要摆脱父母的心理影响，在心理学上也是一件非常困难的事情。但尽量的，还是要重塑自我。希望我们都能不断的超越自己。
父爱母爱有着各自的重要意义，缺一不可，阴阳平衡才会身体健康，坚强与仁慈共存才能构成一个完整的人格。只有母爱，小孩长大很容易得心理疾病；只有父爱，孩子很容易走向暴戾。父亲更多的是性格的影响，母亲给予孩子的是智慧的头脑。
爱并不是宠爱，是恩威并重的含义。
人生经常要我们做选择，貌似有很多可以选择，但正确的永远都只有那一条。能一直坚持正确的路，不犹豫不软弱，何其之难！
谁没有犯错？发现错了就一定要回头，改正错误，按照对的继续活。说着多么简单!成人的世界所以复杂，因为在孩子的时候，只知道做人做事的方法；长大后，多了叫“思想”东西，简单从此被颠覆。
中医里没有遗传体质这个概念，遗传也可以被改变，通过经络按摩，长不高的男孩子也可以长很高，虚弱体质也可以被改变，学习不认真也可以改变，一切身体经脉中不良遗传信号，在按摩中都可以改写。
父母个性的遗传也只不过是在小孩诞生之日起，耳濡目染的教育结果。身教大于言传，食补胜于药补。父母每天所想所作，统统写入孩子无保护的心灵，快乐的同时，责任太容易被忽略。
成年之后想要摆脱父母的心理影响，在心理学上也是一件非常困难的事情。但尽量的，还是要重塑自我。希望我们都能不断的超越自己。
父爱母爱有着各自的重要意义，缺一不可，阴阳平衡才会身体健康，坚强与仁慈共存才能构成一个完整的人格。只有母爱，小孩长大很容易得心理疾病；只有父爱，孩子很容易走向暴戾。父亲更多的是性格的影响，母亲给予孩子的是智慧的头脑。
爱并不是宠爱，是恩威并重的含义。
——生命的本质是以最低的姿态出现的。
再挣扎也没有逃出宿命，我在这里唠唠叨叨。命运冥冥之中将我牵引，拼命翻滚也逃不出它的五指山。唯有尊严得到了肯定，情感势必永久。
和朋友聊天，当想不出答案的时候，她就会总结“这是个哲学问题”。想要有自己的解答，却拼命读书，做的永远都是“人云亦云”。罢了罢了，继续来做我的美容教书匠。
已经讲过补气补血的食物，接下来介绍阴虚和阳虚的食补方子。阴虚要较阳虚状态要好，阳气是人的生命之泉，耗损阳气不是一件好事情，阴虚不善保养，就会转化成阳虚，人的能量就这样被耗尽。
先是耗气，气不足就开始耗血，然后阴虚，不善摄生的结果就是耗阳气。每个阶段也有不一样的外貌和皮肤状态。气虚，血虚，阴虚，阳虚，体质上都会有表现，食补的作用就是要把这些不健康的内在外在因素全部消除。
不建议大补身体，再重的毛病也推荐好好调养，中药和各种药膳在我看来很激烈，虽然快速有效，但还是不如食物慢慢涵养，来得底子扎实。肯定所有女人都觉得便宜的东西对不起自己，用的化妆品，吃的保养品……
我妈吃了一辈子偏素饮食，猪肉肯定不吃，牛羊肉只喝汤，少吃一点点肉，鱼肉和海货无禁忌的吃，荤的方面就是这样，非常喜欢吃蔬菜和水果，特别是苹果。这个饮食习惯不但保持了一个健康的身体内在，而且使得她个性不激烈，温柔宽厚。
我男朋友跟我妈很像，偏素饮食，个性宽容厚道，而我以前是肉食动物，现在也在改正饮食习惯，大家可以注意到，我向你们介绍食补的东西全素，基本上没有肉类，也是出于多方面的考虑。
饮食习惯和性格有关系，你不得不注意。
再挣扎也没有逃出宿命，我在这里唠唠叨叨。命运冥冥之中将我牵引，拼命翻滚也逃不出它的五指山。唯有尊严得到了肯定，情感势必永久。
和朋友聊天，当想不出答案的时候，她就会总结“这是个哲学问题”。想要有自己的解答，却拼命读书，做的永远都是“人云亦云”。罢了罢了，继续来做我的美容教书匠。
已经讲过补气补血的食物，接下来介绍阴虚和阳虚的食补方子。阴虚要较阳虚状态要好，阳气是人的生命之泉，耗损阳气不是一件好事情，阴虚不善保养，就会转化成阳虚，人的能量就这样被耗尽。
先是耗气，气不足就开始耗血，然后阴虚，不善摄生的结果就是耗阳气。每个阶段也有不一样的外貌和皮肤状态。气虚，血虚，阴虚，阳虚，体质上都会有表现，食补的作用就是要把这些不健康的内在外在因素全部消除。
不建议大补身体，再重的毛病也推荐好好调养，中药和各种药膳在我看来很激烈，虽然快速有效，但还是不如食物慢慢涵养，来得底子扎实。肯定所有女人都觉得便宜的东西对不起自己，用的化妆品，吃的保养品……
我妈吃了一辈子偏素饮食，猪肉肯定不吃，牛羊肉只喝汤，少吃一点点肉，鱼肉和海货无禁忌的吃，荤的方面就是这样，非常喜欢吃蔬菜和水果，特别是苹果。这个饮食习惯不但保持了一个健康的身体内在，而且使得她个性不激烈，温柔宽厚。
我男朋友跟我妈很像，偏素饮食，个性宽容厚道，而我以前是肉食动物，现在也在改正饮食习惯，大家可以注意到，我向你们介绍食补的东西全素，基本上没有肉类，也是出于多方面的考虑。
饮食习惯和性格有关系，你不得不注意。
——“你看那个人，好奇怪哟，象一条狗” 《大话西游》最后一句台词
“写下来就忘记”，昨天看吴君如的采访，她说的一句话，用在这里太适合我了。一个月前，脑子都挤满了，又怕忘了，又嫌负担。现在轻松多了，让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我，这些内容对你们有价值。
前几天，男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中平时特别瘦的那一位，穿的特别少。他一直以来肤色黑，眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度，哈哈，阳虚。跟他聊天，感觉是个重感情的人，阳虚体质排除。开始怀疑肺虚，果然他偶尔打喷嚏。
当天晚上语重心长的给他讲调养的方法，可爱的他时不时的冒出来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”。补品的确有很多，可身体还是很糟糕。全都不给吃了。
在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了。症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀，稍微不注意调养，经脉就要堵。经脉堵，再不注意保暖，再吃大补之物，不多休息，又黑又瘦是必然的结果。
调理方法很简单，但很难做到。感冒不能吃药，要吃银耳百合雪梨汤，猛喝，再坚持吃杏仁，多穿衣服，一定要时刻保暖，再难受也要扛着，使劲休息，多多的睡觉，多多的喝汤，身体越热越好，多晒太阳。感冒会反复发作，都用这个方法。
肺虚调理好了，内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虚，所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上。
在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来，流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失，正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了，但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子，如果冬天嘴唇很容易干，就多喝这个汤，润唇膏的钱都省下来了。
因为他提到他特别爱睡觉，天天困得要命，所以让他吃阿胶，中药补品一概不给吃。食物还是食物，讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物。
吃对了就健康，健康了就美丽
“写下来就忘记”，昨天看吴君如的采访，她说的一句话，用在这里太适合我了。一个月前，脑子都挤满了，又怕忘了，又嫌负担。现在轻松多了，让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我，这些内容对你们有价值。
前几天，男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中平时特别瘦的那一位，穿的特别少。他一直以来肤色黑，眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度，哈哈，阳虚。跟他聊天，感觉是个重感情的人，阳虚体质排除。开始怀疑肺虚，果然他偶尔打喷嚏。
当天晚上语重心长的给他讲调养的方法，可爱的他时不时的冒出来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”。补品的确有很多，可身体还是很糟糕。全都不给吃了。
在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了。症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀，稍微不注意调养，经脉就要堵。经脉堵，再不注意保暖，再吃大补之物，不多休息，又黑又瘦是必然的结果。
调理方法很简单，但很难做到。感冒不能吃药，要吃银耳百合雪梨汤，猛喝，再坚持吃杏仁，多穿衣服，一定要时刻保暖，再难受也要扛着，使劲休息，多多的睡觉，多多的喝汤，身体越热越好，多晒太阳。感冒会反复发作，都用这个方法。
肺虚调理好了，内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虚，所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上。
在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来，流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失，正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了，但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子，如果冬天嘴唇很容易干，就多喝这个汤，润唇膏的钱都省下来了。
因为他提到他特别爱睡觉，天天困得要命，所以让他吃阿胶，中药补品一概不给吃。食物还是食物，讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物。
吃对了就健康，健康了就美丽
——年轻时没有勇敢的付出，总有后悔的那一天。
阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，还买什么抗衰老的面霜？
有的人年轻的时候皮肤是大油田，慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因，第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别，前面有姐妹说她手脚心热，那这一节就对症了。
有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了，前面有姐妹问耳鸣，没有回答，答案就在这里，不过也可能是其它原因。前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝。另外一味大家都知道的好东西，豆浆，就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来，黄豆就是豆子中的老大。
因为牛奶和豆浆同为补阴食品，建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好。且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。
黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老抗氧化就要靠它了。能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃，和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。
建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的，建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃，保养全身的皮肤最好了。
但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的，不能吃。如果体质感觉变好，可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的，现在吃了没问题。
阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，还买什么抗衰老的面霜？
有的人年轻的时候皮肤是大油田，慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因，第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别，前面有姐妹说她手脚心热，那这一节就对症了。
有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了，前面有姐妹问耳鸣，没有回答，答案就在这里，不过也可能是其它原因。前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝。另外一味大家都知道的好东西，豆浆，就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来，黄豆就是豆子中的老大。
因为牛奶和豆浆同为补阴食品，建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好。且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。
黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老抗氧化就要靠它了。能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃，和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。
建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的，建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃，保养全身的皮肤最好了。
但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的，不能吃。如果体质感觉变好，可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的，现在吃了没问题。
脾脏（一）
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
脾脏（二）
脾脏通过消化食物，把各种营养物质，向上送给肝脏和肺，脾脏虚弱，人就元气不足，丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂，营养无法得到吸收使用，身体消瘦。
之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱，身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子，这也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚，观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断。
食疗方是将莲子和核桃煮熟，然后晒干或者用微波炉烤干，经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状。
有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性中间很普遍，像她的胃下垂，此外还有子宫下垂，不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因，症状是吃的少，心悸，不安，头晕，耳鸣，脱肛等。
脾气虚弱，必然胃也虚弱，脾胃虚弱被成为“内伤”。
劳倦伤脾，不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工作，心情不好，都会造成脾气虚弱，或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓。还有前面介绍补脾的菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米要经常吃。
说是治疗疾病，其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状，为了脸蛋，上面的食物也要多吃，补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答，答案就在这里。脾脏壮实，我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽。
脾脏通过消化食物，把各种营养物质，向上送给肝脏和肺，脾脏虚弱，人就元气不足，丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂，营养无法得到吸收使用，身体消瘦。
之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱，身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子，这也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚，观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断。
食疗方是将莲子和核桃煮熟，然后晒干或者用微波炉烤干，经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状。
有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性中间很普遍，像她的胃下垂，此外还有子宫下垂，不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因，症状是吃的少，心悸，不安，头晕，耳鸣，脱肛等。
脾气虚弱，必然胃也虚弱，脾胃虚弱被成为“内伤”。
劳倦伤脾，不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工作，心情不好，都会造成脾气虚弱，或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓。还有前面介绍补脾的菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米要经常吃。
说是治疗疾病，其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状，为了脸蛋，上面的食物也要多吃，补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答，答案就在这里。脾脏壮实，我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽。
sorry 漏掉的
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
这各中深意，希望你会懂。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
这各中深意，希望你会懂。
补气的食物（二）
我除了经常吃之前介绍过的山药，每天保证两碗米饭之外，每天必定吃的还有蜂蜜和红枣，土豆和烤地瓜也是我的家常便饭，去饭店也必定要吃南瓜百合这道菜，荤菜方面特别多吃鱼。这些菜都不贵，算是非常便宜的了。可是就是这些饭菜才能让我们一直保持美丽的皮肤和健康的身体。
蜂蜜能够填补中气，润肺，补脾脏和养胃，这三个都是美容的关键脏腑！它是一味可以长期服用的养生食品，补益五脏，强壮身体。小孩吃蜂蜜，能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质，提高免疫力。每天早上起床第一件事，就是倒杯开水放温之后，加勺蜂蜜，空腹喝光，然后再开始吃早饭。坚持五年了。
以前还要加喝一杯盐水的，据说清理肠胃，但后来坚决不喝了，盐的摄入量本来已经够高的了，再多喝一杯盐水，下半身想减肥简直就是做梦。
鱼类都能够补养脾胃，补元气，使身体强壮，建议荤菜中一定要首选鱼。几乎每天都喝大枣茶，红枣堪称脾脏的宝贝，就是专门为了脾脏而诞生的。所以吃红枣能够使人脸色好看，白里透红，就是这个原因啊，不是红枣让我们拥有好脸色，是脾脏，不要本末倒置了。
红枣补中益气，养血安神。所以气虚，中气不足，血虚萎黄，内脏干燥，容易发脾气，精神恍惚，心情郁闷，心悸等，都要吃它。我是把大枣切碎，泡茶喝的，现在冬天了，每天都喝好几杯红枣茶，又便宜又实用。
我以前很瞧不起土豆和地瓜，现在不敢了，这两位很强壮能力又强，抗癌症都要靠他们呢！几乎每天都要吃。天天都吃这些蔬菜的结果就是起床时脸色就很美，有一天早上，刚睡醒，扭头去看我男朋友，他睁开眼睛，第一句话就是，“哇，好漂亮，脸色这么好”，真高兴.肤色美的同时，身体的感觉也轻松清爽，脸颊下垂的症状也慢慢改善了，身体该翘的地方就是倔强的翘着。
补气的食物介绍完了，没什么特别的吧，都是些家常便饭，但是是我们女人的宝贝哦！
我除了经常吃之前介绍过的山药，每天保证两碗米饭之外，每天必定吃的还有蜂蜜和红枣，土豆和烤地瓜也是我的家常便饭，去饭店也必定要吃南瓜百合这道菜，荤菜方面特别多吃鱼。这些菜都不贵，算是非常便宜的了。可是就是这些饭菜才能让我们一直保持美丽的皮肤和健康的身体。
蜂蜜能够填补中气，润肺，补脾脏和养胃，这三个都是美容的关键脏腑！它是一味可以长期服用的养生食品，补益五脏，强壮身体。小孩吃蜂蜜，能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质，提高免疫力。每天早上起床第一件事，就是倒杯开水放温之后，加勺蜂蜜，空腹喝光，然后再开始吃早饭。坚持五年了。
以前还要加喝一杯盐水的，据说清理肠胃，但后来坚决不喝了，盐的摄入量本来已经够高的了，再多喝一杯盐水，下半身想减肥简直就是做梦。
鱼类都能够补养脾胃，补元气，使身体强壮，建议荤菜中一定要首选鱼。几乎每天都喝大枣茶，红枣堪称脾脏的宝贝，就是专门为了脾脏而诞生的。所以吃红枣能够使人脸色好看，白里透红，就是这个原因啊，不是红枣让我们拥有好脸色，是脾脏，不要本末倒置了。
红枣补中益气，养血安神。所以气虚，中气不足，血虚萎黄，内脏干燥，容易发脾气，精神恍惚，心情郁闷，心悸等，都要吃它。我是把大枣切碎，泡茶喝的，现在冬天了，每天都喝好几杯红枣茶，又便宜又实用。
我以前很瞧不起土豆和地瓜，现在不敢了，这两位很强壮能力又强，抗癌症都要靠他们呢！几乎每天都要吃。天天都吃这些蔬菜的结果就是起床时脸色就很美，有一天早上，刚睡醒，扭头去看我男朋友，他睁开眼睛，第一句话就是，“哇，好漂亮，脸色这么好”，真高兴.肤色美的同时，身体的感觉也轻松清爽，脸颊下垂的症状也慢慢改善了，身体该翘的地方就是倔强的翘着。
补气的食物介绍完了，没什么特别的吧，都是些家常便饭，但是是我们女人的宝贝哦！
补血食物（二）
补血的食物上次隆重介绍过阿胶和甘蔗，我现在经常吃的食物还有菠菜和桂圆，桂圆更是每天都吃五粒。
因为气经脾脏运化后能够造血，所以补气的食物和补血的具有同等重要的地位，甚至因为补气的食物大都补脾脏，所以要比这四味补血的食物地位还要高一些。千万不要一味的为了补血而想着补血的食物，那您就大错特错了。血液充沛的关键是脾脏的健康和补气的食物。当然血虚的时候，光补气那就会更糟糕，所以中医开药肯定都是气血双补滴。
血虚的人使劲张开手掌，十个指尖不红润，这是个判断的方法，同时血虚必然面色萎黄，嘴唇苍白，指甲不健康，容易头晕，心慌，月经延后量少，甚至闭经，所以闭经的两位妹妹，知道原因了吧？
与血液最相关的脏腑有，心脏，肝脏和脾脏。心脏缺乏血液荣养，皮肤就没有光泽，好像蒙了一层灰；肝脏失去血液的滋养，近视眼就会不断加深，眼睛干涩不舒服，眼球也不会亮；脾脏不健康，更是糟糕，整个人就立刻变黄脸婆了。
血虚容易导致阴虚，补血就是补阴，可以知道这些吃的有多么重要了吧？简直就是天赐的礼物！可惜太多人都不把宝贝当成宝。中药煲汤虽然比我们的食物要洋气，我们的貌似很土气，可俺们很实在。
大力水手最爱吃的东西也是我们要吃的！菠菜养血，润燥，能够补养肝血，通畅肠胃。桂圆补心脾，心烦气燥，气血虚弱，很好的心脏保健水果，桂圆加少许糖蒸熟，冲开水喝，这味补品叫玉灵膏，真好听的名字，大补气血，产妇可以吃。思虑过度，劳伤心脾，都是养颜上品。
补血的食物上次隆重介绍过阿胶和甘蔗，我现在经常吃的食物还有菠菜和桂圆，桂圆更是每天都吃五粒。
因为气经脾脏运化后能够造血，所以补气的食物和补血的具有同等重要的地位，甚至因为补气的食物大都补脾脏，所以要比这四味补血的食物地位还要高一些。千万不要一味的为了补血而想着补血的食物，那您就大错特错了。血液充沛的关键是脾脏的健康和补气的食物。当然血虚的时候，光补气那就会更糟糕，所以中医开药肯定都是气血双补滴。
血虚的人使劲张开手掌，十个指尖不红润，这是个判断的方法，同时血虚必然面色萎黄，嘴唇苍白，指甲不健康，容易头晕，心慌，月经延后量少，甚至闭经，所以闭经的两位妹妹，知道原因了吧？
与血液最相关的脏腑有，心脏，肝脏和脾脏。心脏缺乏血液荣养，皮肤就没有光泽，好像蒙了一层灰；肝脏失去血液的滋养，近视眼就会不断加深，眼睛干涩不舒服，眼球也不会亮；脾脏不健康，更是糟糕，整个人就立刻变黄脸婆了。
血虚容易导致阴虚，补血就是补阴，可以知道这些吃的有多么重要了吧？简直就是天赐的礼物！可惜太多人都不把宝贝当成宝。中药煲汤虽然比我们的食物要洋气，我们的貌似很土气，可俺们很实在。
大力水手最爱吃的东西也是我们要吃的！菠菜养血，润燥，能够补养肝血，通畅肠胃。桂圆补心脾，心烦气燥，气血虚弱，很好的心脏保健水果，桂圆加少许糖蒸熟，冲开水喝，这味补品叫玉灵膏，真好听的名字，大补气血，产妇可以吃。思虑过度，劳伤心脾，都是养颜上品。
补阳食物（二）
补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力，阳虚的脏器有心脏，脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物，之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为，吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了，NONONO。
心脏和脾脏的补阳食物同时都要一起吃的，同时进行才会更有效。阳气衰弱，有先天的也有后天的，怕冷，消瘦，四肢寒冷，脸色苍白，皱纹很深，根本就去不掉。这里介绍的食物能够温暖脾胃，驱赶寒气，被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛热而干燥，容易伤津液，由此可见，食补都有禁忌损伤，更何况中药。
韭菜和韭菜子都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体，补肝肾不足，韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷，阳气不足，腰膝寒冷，有补肾暖腰的功效。
肉桂隆重登场，肾阳不足，命门火衰的良药。阳虚的外在表现是，怕冷，四肢冰冷，体型消瘦，腰疼膝冷，尿频，注意到了没，松松小猫，你为阳虚体质。肉桂辛热纯阳，温补命门之火，补益阳气，治疗身体虚冷。这里我解释一下命门，这是督脉上的一个穴位，以后会详细介绍，而督脉则主管人体的阳气，这也没什么复杂的。
肉桂能够散寒气，温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃，能够运化阳气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。
肉桂只能当调味品来吃，一次量很少。阴虚火旺，血热，孕妇都不能吃。服用方法可以磨成粉冲水喝，也可以和生姜红糖煮水喝。
阳虚的人很多，特别三十五岁以上，皱纹比较重，又怕冷的人，还有年轻的女人特别瘦，怎么也胖不了的，都要关注自己是否是阳虚体质，如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了。
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。
同时还有红糖，它主要用于血瘀和体寒这两个症状，此外，驱寒的还有胡椒，茴香，丁香，辣椒，花椒。
对于阳虚，我推荐牛羊肉，狗肉，核桃，韭菜和韭菜子，肉桂和干姜。
补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力，阳虚的脏器有心脏，脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物，之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为，吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了，NONONO。
心脏和脾脏的补阳食物同时都要一起吃的，同时进行才会更有效。阳气衰弱，有先天的也有后天的，怕冷，消瘦，四肢寒冷，脸色苍白，皱纹很深，根本就去不掉。这里介绍的食物能够温暖脾胃，驱赶寒气，被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛热而干燥，容易伤津液，由此可见，食补都有禁忌损伤，更何况中药。
韭菜和韭菜子都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体，补肝肾不足，韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷，阳气不足，腰膝寒冷，有补肾暖腰的功效。
肉桂隆重登场，肾阳不足，命门火衰的良药。阳虚的外在表现是，怕冷，四肢冰冷，体型消瘦，腰疼膝冷，尿频，注意到了没，松松小猫，你为阳虚体质。肉桂辛热纯阳，温补命门之火，补益阳气，治疗身体虚冷。这里我解释一下命门，这是督脉上的一个穴位，以后会详细介绍，而督脉则主管人体的阳气，这也没什么复杂的。
肉桂能够散寒气，温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃，能够运化阳气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。
肉桂只能当调味品来吃，一次量很少。阴虚火旺，血热，孕妇都不能吃。服用方法可以磨成粉冲水喝，也可以和生姜红糖煮水喝。
阳虚的人很多，特别三十五岁以上，皱纹比较重，又怕冷的人，还有年轻的女人特别瘦，怎么也胖不了的，都要关注自己是否是阳虚体质，如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了。
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。
同时还有红糖，它主要用于血瘀和体寒这两个症状，此外，驱寒的还有胡椒，茴香，丁香，辣椒，花椒。
对于阳虚，我推荐牛羊肉，狗肉，核桃，韭菜和韭菜子，肉桂和干姜。
...又一次sorry 补上
脾脏（三）
日常的生活习惯对脾脏的健康很有影响，有下面几个生活习惯的人，不要想变美。
早饭吃进肚子里的食物，是一上午精神的能量来源，人体经过一夜的消耗，缺水缺能量，如果再不吃早饭，人就会消耗自己原来存储的蛋白质和营养，消耗你自己的气血，长期不吃早饭很容易形成脾气虚的症状。
生冷食物对人体的伤害往往被忽略，不管春夏秋冬，冰品都不应该吃。尽量都要吃温的，暖的，热乎的，饮食一旦寒热失调，很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的敌人，肺不好，妇科病，便秘，痘痘，都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜欢一边吃辣的，一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾，现在是冷的除了水果，别的一律不吃。
如果你是个美食主义者，特别喜欢吃好吃的，自己又嘴馋的很，那也要注意了。油炸，煎烤，奶油，甜品，油腻，宵夜，等等都是让你变老的元凶。这种人脾胃负担非常重，包括大小肠的负担都很重，这样使身体长期消化不良，得了溃疡，胃病也是情理之中的事。
这里要特别强调甜品对美容的伤害。过甜伤害脾，所以说红糖虽然好，但我从来不吃，好东西那么多，不一定非要吃这一味的。如果吃甜食很多，想美白，想要变很白，不可能！
工作紧张，吃饭狼吞虎咽的人，吃饭不细嚼慢咽，非常匆忙，很容易导致脾胃失和，夜里失眠，肚子难受。思虑过度的人，体力消耗过度的人，脾脏都很容易出问题。
脾脏（三）
日常的生活习惯对脾脏的健康很有影响，有下面几个生活习惯的人，不要想变美。
早饭吃进肚子里的食物，是一上午精神的能量来源，人体经过一夜的消耗，缺水缺能量，如果再不吃早饭，人就会消耗自己原来存储的蛋白质和营养，消耗你自己的气血，长期不吃早饭很容易形成脾气虚的症状。
生冷食物对人体的伤害往往被忽略，不管春夏秋冬，冰品都不应该吃。尽量都要吃温的，暖的，热乎的，饮食一旦寒热失调，很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人的敌人，肺不好，妇科病，便秘，痘痘，都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜欢一边吃辣的，一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾，现在是冷的除了水果，别的一律不吃。
如果你是个美食主义者，特别喜欢吃好吃的，自己又嘴馋的很，那也要注意了。油炸，煎烤，奶油，甜品，油腻，宵夜，等等都是让你变老的元凶。这种人脾胃负担非常重，包括大小肠的负担都很重，这样使身体长期消化不良，得了溃疡，胃病也是情理之中的事。
这里要特别强调甜品对美容的伤害。过甜伤害脾，所以说红糖虽然好，但我从来不吃，好东西那么多，不一定非要吃这一味的。如果吃甜食很多，想美白，想要变很白，不可能！
工作紧张，吃饭狼吞虎咽的人，吃饭不细嚼慢咽，非常匆忙，很容易导致脾胃失和，夜里失眠，肚子难受。思虑过度的人，体力消耗过度的人，脾脏都很容易出问题。
每个女人都知道要认真的补钙，防止四十岁时的骨质疏松症。其实骨头，在你过了25岁之后，钙质是只出不进的，当你消耗大量的钙时，就只能骨头中抽取来应急。所以说，超过25岁，怎么吃钙片都是没有用的，反而会造成骨骼的过早硬化。
只有女人怀孕的时候，骨头才会具有吸收钙质的作用，这个时候钙质是能够存入骨头里面去的。对于一般人来说，海带，紫菜，杜仲，牛膝这些天然的食物和中药，能够补充人体的钙。所以，如果怀孕了，就补充钙片；平常就要多吃海带，就不再需要刻意吃药片了。
我之前因为吃饭没注意，胃上的肉特别厚，侧面看胸部都显小了。胃肉就是腹部上面，胸部下面的那个地方的肉，很难减，是吧？其实，只要会按摩，肉就自动没了。从上向下用手掌的根部，向下按摩胃部这个地方，而身体正中间的这条线，是我们的任脉，主阴，对我们女人来说非常非常重要。
所以要想减去胃肉，按摩任脉非常重要，它就是身体正面，中间这上下的一条线，咽喉，两乳中间，肚脐上下，都是。胃肉附近的任脉要点按，使劲，越用劲越好。当时按摩完，你会感觉胃肉掉到小腹上去了，第二天，胃肉消失，小腹也并没有变大。
只有女人怀孕的时候，骨头才会具有吸收钙质的作用，这个时候钙质是能够存入骨头里面去的。对于一般人来说，海带，紫菜，杜仲，牛膝这些天然的食物和中药，能够补充人体的钙。所以，如果怀孕了，就补充钙片；平常就要多吃海带，就不再需要刻意吃药片了。
我之前因为吃饭没注意，胃上的肉特别厚，侧面看胸部都显小了。胃肉就是腹部上面，胸部下面的那个地方的肉，很难减，是吧？其实，只要会按摩，肉就自动没了。从上向下用手掌的根部，向下按摩胃部这个地方，而身体正中间的这条线，是我们的任脉，主阴，对我们女人来说非常非常重要。
所以要想减去胃肉，按摩任脉非常重要，它就是身体正面，中间这上下的一条线，咽喉，两乳中间，肚脐上下，都是。胃肉附近的任脉要点按，使劲，越用劲越好。当时按摩完，你会感觉胃肉掉到小腹上去了，第二天，胃肉消失，小腹也并没有变大。
脾脏（四）
刚刚看帖子里有个姐妹说她突然就变老了，好像衰老是一下子发生的事情，还不知道怎么回事呢，皮肤也老了，身材也变了。
平时细节没有注意到，日积月累的，突然衰老是非常正常滴。不过什么事情都没有突变的，日常生活中不保养，生活习惯不注意，小蚂蚁都能把水坝搞塌了，更何况，成年累月的乱吃乱喝。
《黄帝内经》这样介绍脾胃，如果只是脾胃阴虚，则身体里面感觉热，但很容易饥饿；如果是脾胃阳虚，则身体里面感觉寒冷，并且肠子会叫，小腹会痛；如果脾胃都有邪气，按摩腿上的足三里穴位，则脾胃调和，自然和顺。
女人因为家务和工作还有孩子都要操劳，到了中老年很容易内脏或者子宫下垂，这是脾气虚的症状。如果喝牛奶，酸奶或者别的东西，很容易拉肚子，腹痛，这是脾胃虚寒，或者脾胃阳虚，这样的身体不能饭前喝汤或者吃水果，冰冷的东西都不行。
如果月经量特别多，是之前介绍过的脾不统血的原因，多吃山药茯苓，和补脾的食物就行。如果肚子隐隐疼痛，腹胀，是脾胃失和，要多吃山楂调理。口干但不喜欢喝水，或者口渴心烦，容易疲劳，不喜饮食，吃的少，手足心热，吃饭后腹部涨满，腹中灼痛，大便困难，是脾脏阴虚。要补脾和补阴的食物都吃。
脾脏具有向上的力量，我们要珍惜它的这种能量。只要脾胃健康，皮肤和身材都会好起来
刚刚看帖子里有个姐妹说她突然就变老了，好像衰老是一下子发生的事情，还不知道怎么回事呢，皮肤也老了，身材也变了。
平时细节没有注意到，日积月累的，突然衰老是非常正常滴。不过什么事情都没有突变的，日常生活中不保养，生活习惯不注意，小蚂蚁都能把水坝搞塌了，更何况，成年累月的乱吃乱喝。
《黄帝内经》这样介绍脾胃，如果只是脾胃阴虚，则身体里面感觉热，但很容易饥饿；如果是脾胃阳虚，则身体里面感觉寒冷，并且肠子会叫，小腹会痛；如果脾胃都有邪气，按摩腿上的足三里穴位，则脾胃调和，自然和顺。
女人因为家务和工作还有孩子都要操劳，到了中老年很容易内脏或者子宫下垂，这是脾气虚的症状。如果喝牛奶，酸奶或者别的东西，很容易拉肚子，腹痛，这是脾胃虚寒，或者脾胃阳虚，这样的身体不能饭前喝汤或者吃水果，冰冷的东西都不行。
如果月经量特别多，是之前介绍过的脾不统血的原因，多吃山药茯苓，和补脾的食物就行。如果肚子隐隐疼痛，腹胀，是脾胃失和，要多吃山楂调理。口干但不喜欢喝水，或者口渴心烦，容易疲劳，不喜饮食，吃的少，手足心热，吃饭后腹部涨满，腹中灼痛，大便困难，是脾脏阴虚。要补脾和补阴的食物都吃。
脾脏具有向上的力量，我们要珍惜它的这种能量。只要脾胃健康，皮肤和身材都会好起来
随着大家越来越注意身体健康，体检成为了我们每年的例行项目。乳腺增生这个毛病，在我第一次体检前，就听说过了好多遍，而很多姐妹的提问也是围绕乳房的健康以及如何丰满这个重点。最可怕的一个故事，朋友的公司体检，女性有百分之七十都有乳腺增生的毛病，而她们认为这个没什么问题，医生说它转化为结块的比例很低。
体检就是这样，一般的毛病，医生都会告诉你不是问题。其实仔细想，医生这个职业还是非常非常辛苦的，如果小毛小病都要麻烦医生，那估计医生的行当也跟IT一样，高危了。我现在也在学着原谅，很多事情还是要靠自己。医生主要是挽救生命，我们不能要求太多。扯远了。
要想保护好乳房，先要了解我们身体里的气。“气”是我们很重要的宝贝，我们要好好珍惜它。如果身体里脏腑和经络之间的“气”活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺，“气”就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱了。气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺，肝和脾胃。
最能让我们大家兴奋的就是，只要气顺了，乳房就会越来越丰满。所以酒酿就是这个道理，补气通气，因而能够丰乳。
胸闷，气喘，胃里面泛酸，乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆造成的。气越不顺，脾气就越差，身体也就越差，如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路。陈皮，我经常建议大家喝，除了内热的体质之外，都能使用。
内热的体质特征是喜欢冷水，吃冷的食物。陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦，强健脾胃，理气顺气，温热祛寒，祛除身体里的湿气。胃不舒服，腹涨，恶心，消化不良，咳嗽痰多，胸闷都可以泡陈皮水喝。
所以体寒，胃部不适，总生气，容易过敏的人都可以适当的喝一喝陈皮水，《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草，能够治疗乳腺炎。
玫瑰花是花中的皇后，芳香甘美，能让人神清气爽。对肝脏和脾脏有好处，并且它有和血的功效，古时候将它和红糖一起专门用来治疗月经不调。所以说它是美容花茶的王后一点都不过分。不过现在市面上的玫瑰有的是染色的，大家挑选的时候一定要注意不要买颜色特别好看的。
好的玫瑰喝起来口感不涩，很好喝，如果有点涩嘴的话，那就一定是染的。玫瑰性温，可以经常喝，你的脾气会越来越好，脸色和嘴唇也能自然红润。
除了玫瑰和陈皮之外，茉莉花我也会喝，比玫瑰更有淡雅的清香，效果和玫瑰相似。只要气通顺了，乳房不但能健健康康，而且会越来越丰满。所以要想丰满，除了按摩之外，玫瑰茉莉和陈皮功不可没。
体检就是这样，一般的毛病，医生都会告诉你不是问题。其实仔细想，医生这个职业还是非常非常辛苦的，如果小毛小病都要麻烦医生，那估计医生的行当也跟IT一样，高危了。我现在也在学着原谅，很多事情还是要靠自己。医生主要是挽救生命，我们不能要求太多。扯远了。
要想保护好乳房，先要了解我们身体里的气。“气”是我们很重要的宝贝，我们要好好珍惜它。如果身体里脏腑和经络之间的“气”活动不畅通，或者因为急火攻心或者肝火太旺，“气”就冲上脑门，五脏六腑里的气就乱了。气的不通和紊乱都是病痛的根源，它能够影响到我们的肺，肝和脾胃。
最能让我们大家兴奋的就是，只要气顺了，乳房就会越来越丰满。所以酒酿就是这个道理，补气通气，因而能够丰乳。
胸闷，气喘，胃里面泛酸，乳房肿块等毛病都是气滞或者气逆造成的。气越不顺，脾气就越差，身体也就越差，如果不注意饮食，身体从来走的都是恶性循环的路。陈皮，我经常建议大家喝，除了内热的体质之外，都能使用。
内热的体质特征是喜欢冷水，吃冷的食物。陈皮是养生保健的食品，能够调理中焦，强健脾胃，理气顺气，温热祛寒，祛除身体里的湿气。胃不舒服，腹涨，恶心，消化不良，咳嗽痰多，胸闷都可以泡陈皮水喝。
所以体寒，胃部不适，总生气，容易过敏的人都可以适当的喝一喝陈皮水，《本草纲目》介绍，陈皮配伍甘草，能够治疗乳腺炎。
玫瑰花是花中的皇后，芳香甘美，能让人神清气爽。对肝脏和脾脏有好处，并且它有和血的功效，古时候将它和红糖一起专门用来治疗月经不调。所以说它是美容花茶的王后一点都不过分。不过现在市面上的玫瑰有的是染色的，大家挑选的时候一定要注意不要买颜色特别好看的。
好的玫瑰喝起来口感不涩，很好喝，如果有点涩嘴的话，那就一定是染的。玫瑰性温，可以经常喝，你的脾气会越来越好，脸色和嘴唇也能自然红润。
除了玫瑰和陈皮之外，茉莉花我也会喝，比玫瑰更有淡雅的清香，效果和玫瑰相似。只要气通顺了，乳房不但能健健康康，而且会越来越丰满。所以要想丰满，除了按摩之外，玫瑰茉莉和陈皮功不可没。
肝脏（一）
在写帖子的过程中，虽然时间很短暂，却发生了好几次让我感动到流眼泪的事情，你们的字字句句时刻都在温暖着我的心。我只是把自己所知道的，所学习到的东西写下来，你们却对我这样的宽容和爱护，我惟有希望这些文字能够帮助到你们，祝福好人好梦。
应大家的要求开始写肝脏的保健，接着会重新写近视眼的治疗方法，其实之前介绍的气功导引治疗方法篇幅非常长，我挑重点写了下来。昨天看到了大家的反馈，效果不好，我还是把全文都抄给大家，另外将介绍一个我不知道有没有效果的，但确实要简单得多的按摩治疗方法。
肝脏的损伤是真正的“病从口入”，方便面，饼干，果冻，酒精，糖果，可乐，罐头，饮料，果脯，火腿肠等，含有色素，防腐剂的零食都是伤害肝脏的最大元凶。所以这样检查一下，为了保证健康的饮食习惯，超市里实际上可以供我们选购的食物并不多。
爱吃路边小吃和应酬很多的人，患肝病的几率就更高了。在管好嘴巴的基础上，我们来看肝脏的内部功能。肝脏在身体右侧，肋骨的下半部分，大概位置是乳房的下边界线开始，到肋骨结束的地方，它的补养保健方法就是泻火，通过按摩我们可以做到这一点。
之前介绍过使劲按摩上半身体两侧的方法，还有更直接的就是直接按摩肝脏所在的位置，虽然按摩得有些疼，但你一定能感觉得到心情的舒畅，通过肝脏泻火按摩，乳房也会健健康康的。适当的发小火流眼泪也是泻火的好方法，肝火就通过泪水被赶走了，从来不流泪是非常不好的习惯。但如果火气越发越大，那就过度了，反而造成全身的伤害。
人在极度气愤的身体状态下，泪水中的毒素，以及身体里应激反应分泌出的毒素能够立刻把一只健康的老鼠毒死。我跟男朋友刚谈恋爱的时候，只要我一生气，他就给我讲这个故事。我爸妈对我的霸王脾气非常不满，在他们的威逼利诱下，我现在能够非常自如的控制自己。其实仔细想想，哪个女孩不霸道？只能说是慢慢的学会宽容和理解吧。
肝脏如果处于一个没有火气，舒畅的状态，它就能够调理人体全身的气，推动血液和好的液体在全身的运行，调节全身血液维持在一个正常健康的总量。
在写帖子的过程中，虽然时间很短暂，却发生了好几次让我感动到流眼泪的事情，你们的字字句句时刻都在温暖着我的心。我只是把自己所知道的，所学习到的东西写下来，你们却对我这样的宽容和爱护，我惟有希望这些文字能够帮助到你们，祝福好人好梦。
应大家的要求开始写肝脏的保健，接着会重新写近视眼的治疗方法，其实之前介绍的气功导引治疗方法篇幅非常长，我挑重点写了下来。昨天看到了大家的反馈，效果不好，我还是把全文都抄给大家，另外将介绍一个我不知道有没有效果的，但确实要简单得多的按摩治疗方法。
肝脏的损伤是真正的“病从口入”，方便面，饼干，果冻，酒精，糖果，可乐，罐头，饮料，果脯，火腿肠等，含有色素，防腐剂的零食都是伤害肝脏的最大元凶。所以这样检查一下，为了保证健康的饮食习惯，超市里实际上可以供我们选购的食物并不多。
爱吃路边小吃和应酬很多的人，患肝病的几率就更高了。在管好嘴巴的基础上，我们来看肝脏的内部功能。肝脏在身体右侧，肋骨的下半部分，大概位置是乳房的下边界线开始，到肋骨结束的地方，它的补养保健方法就是泻火，通过按摩我们可以做到这一点。
之前介绍过使劲按摩上半身体两侧的方法，还有更直接的就是直接按摩肝脏所在的位置，虽然按摩得有些疼，但你一定能感觉得到心情的舒畅，通过肝脏泻火按摩，乳房也会健健康康的。适当的发小火流眼泪也是泻火的好方法，肝火就通过泪水被赶走了，从来不流泪是非常不好的习惯。但如果火气越发越大，那就过度了，反而造成全身的伤害。
人在极度气愤的身体状态下，泪水中的毒素，以及身体里应激反应分泌出的毒素能够立刻把一只健康的老鼠毒死。我跟男朋友刚谈恋爱的时候，只要我一生气，他就给我讲这个故事。我爸妈对我的霸王脾气非常不满，在他们的威逼利诱下，我现在能够非常自如的控制自己。其实仔细想想，哪个女孩不霸道？只能说是慢慢的学会宽容和理解吧。
肝脏如果处于一个没有火气，舒畅的状态，它就能够调理人体全身的气，推动血液和好的液体在全身的运行，调节全身血液维持在一个正常健康的总量。
肝脏（二）
是啊，我回来了，看到大家再次这么热烈的欢迎我，真开心！Lily姐，谢谢你。
放心，一定会非常非常认真写乙肝治疗的方法！不过原谅我，还是要一步一步的来，先给大部分健康的人写，毕竟预防重于治疗。
肝脏里面放的是血液，所以健康干净的血液对于维持充满活力的肝脏也比较重要，同时如果能保证充足的血液量更是锦上添花。如何补血和维持干净的内部环境前面都讲过了。通过前面的学习，大家现在应该可以明白，气顺和血液是肝脏正常工作的保障。
女人最最容易得的肝脏毛病就是肝气郁结了，不然不会有这么多的乳房疾病，妇科疾病，月经疾病。总之，与女人的特质有关的毛病，都和肝气密切相关。如果你肝脏气息顺畅条达，我可以向你保证，你不会有任何女人的毛病，这可能也是说肝脏对女人来说特别重要的理由吧？其实我觉得要想变更美，脾脏，肺，肾脏，心脏都非常非常重要。
性格急躁，精神抑郁，修养不高，女强人，血虚的人等都是高危人群。曾经的我也被我妈划进了修养不高的人群里，还好，我逐渐学会了“理性”。它的好处就是对自己的身体好，对别人的心情好。
肝脏气顺则情绪平静，否则容易发怒或者容易恐惧，对外界的刺激非常敏感。所以“山东一女生”说她胆子特别小，是因为肝气虚。突然想起来我对你的症状判断可能不准，我经常会想你的情况，我可能还要重新给你诊断一下，不好意思，不专业的人士就是这样啦。有时间的话，希望你把你所有的毛病都写给我。
有的人说她有时候会嘴巴苦，属于肝胆不和，肝火侵犯到了胆，胆气上逆，所以嘴巴会苦。更重的就会胃痛，脾胃不舒服，所以之前我说胃病是情绪造成的。可以按摩胆经，在大腿外侧，肝经，在大腿内侧，都可以经常按摩，或者刮痧，以后我会讲。经脉通畅，肝胆就和，肝火也就没有了。
所以说肝脏保健的方法还是有很多种的，管住嘴巴不乱吃东西，管住情绪不乱发火，然后按摩肝脏区域，或者按摩两肋，或者按摩胆经，肝经，按摩太冲穴位，在脚背上，大拇指和二拇指中间凹陷的地方，都能够保养肝脏，与此同时，补血补气，妇科的一切毛病全都会恢复健康！
是啊，我回来了，看到大家再次这么热烈的欢迎我，真开心！Lily姐，谢谢你。
放心，一定会非常非常认真写乙肝治疗的方法！不过原谅我，还是要一步一步的来，先给大部分健康的人写，毕竟预防重于治疗。
肝脏里面放的是血液，所以健康干净的血液对于维持充满活力的肝脏也比较重要，同时如果能保证充足的血液量更是锦上添花。如何补血和维持干净的内部环境前面都讲过了。通过前面的学习，大家现在应该可以明白，气顺和血液是肝脏正常工作的保障。
女人最最容易得的肝脏毛病就是肝气郁结了，不然不会有这么多的乳房疾病，妇科疾病，月经疾病。总之，与女人的特质有关的毛病，都和肝气密切相关。如果你肝脏气息顺畅条达，我可以向你保证，你不会有任何女人的毛病，这可能也是说肝脏对女人来说特别重要的理由吧？其实我觉得要想变更美，脾脏，肺，肾脏，心脏都非常非常重要。
性格急躁，精神抑郁，修养不高，女强人，血虚的人等都是高危人群。曾经的我也被我妈划进了修养不高的人群里，还好，我逐渐学会了“理性”。它的好处就是对自己的身体好，对别人的心情好。
肝脏气顺则情绪平静，否则容易发怒或者容易恐惧，对外界的刺激非常敏感。所以“山东一女生”说她胆子特别小，是因为肝气虚。突然想起来我对你的症状判断可能不准，我经常会想你的情况，我可能还要重新给你诊断一下，不好意思，不专业的人士就是这样啦。有时间的话，希望你把你所有的毛病都写给我。
有的人说她有时候会嘴巴苦，属于肝胆不和，肝火侵犯到了胆，胆气上逆，所以嘴巴会苦。更重的就会胃痛，脾胃不舒服，所以之前我说胃病是情绪造成的。可以按摩胆经，在大腿外侧，肝经，在大腿内侧，都可以经常按摩，或者刮痧，以后我会讲。经脉通畅，肝胆就和，肝火也就没有了。
所以说肝脏保健的方法还是有很多种的，管住嘴巴不乱吃东西，管住情绪不乱发火，然后按摩肝脏区域，或者按摩两肋，或者按摩胆经，肝经，按摩太冲穴位，在脚背上，大拇指和二拇指中间凹陷的地方，都能够保养肝脏，与此同时，补血补气，妇科的一切毛病全都会恢复健康！
肝脏（三）
青春期粉刺也是因为肝火旺盛，这个之前讲过。有的人或者有的医生为了泻肝火，一律给以苦寒之中药，这对有些体质确实会有效，可大量服用或者药性过猛，太寒冷反而虚火更旺盛，痘痘会更严重。
所以我还是不建议服用中药，坚持用食物和按摩，足够了。因为我们的魂魄生存在血液中，所以说，肝脏是将军，出谋划策。一个人如果丢了魂，该做什么都不知道了，这个道理大家也容易理解。
热容易生痰，而痰又能堵气，因此更加生热，所以痰湿也不得不引起我们的注意，妇科炎症也是一种痰湿，平时要注意控制油炸食物和盐的摄入量，而化痰祛湿的食物最好的就是大家都知道的，茯苓粉，薏仁粉是祛湿的，如果感觉有痰，可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了，别的不需要知道那么多，基本上，我还是希望喜欢吃什么就吃什么。
茯苓粉和薏仁粉功效都能强壮脾胃，所以美容。而大家只知道茯苓粉就够了。因为茯苓性平，而薏仁性凉，茯苓有宁心安神的功效，《本草纲目》将茯苓列为养生的食物，而不是薏仁。这两味一样都有美白功效，孰优孰劣，见分晓了吧。
云南生产的茯苓最好，利水祛湿，健脾养胃，宁心安神。茯苓性质平和，不会动气，是利水祛湿的佳品，治疗脾虚，心悸，失眠，健忘，神经衰弱，饭量小，身体疲倦，没力气，小便频繁等等都是茯苓的拿手绝活。
除此之外，茯苓有补肾的功效，腰膝酸软，头晕目眩，浮肿，五劳七伤都可以补养。茯苓还用于治疗糖尿病，抗癌。是一味养生的食品，养心脏，对脾胃，肾脏都有好处，抗衰老，补益强壮保健。但吃茯苓粉的时候不能吃醋。
柠檬也是超级好的美白食品，它有化痰的功效，如果感觉总是有痰，就喝几天的柠檬吧。能够补充大量的VC，提高身体的免疫力，夏天作饮料有祛暑，生津的功能。它还有安胎的本领哦！
青春期粉刺也是因为肝火旺盛，这个之前讲过。有的人或者有的医生为了泻肝火，一律给以苦寒之中药，这对有些体质确实会有效，可大量服用或者药性过猛，太寒冷反而虚火更旺盛，痘痘会更严重。
所以我还是不建议服用中药，坚持用食物和按摩，足够了。因为我们的魂魄生存在血液中，所以说，肝脏是将军，出谋划策。一个人如果丢了魂，该做什么都不知道了，这个道理大家也容易理解。
热容易生痰，而痰又能堵气，因此更加生热，所以痰湿也不得不引起我们的注意，妇科炎症也是一种痰湿，平时要注意控制油炸食物和盐的摄入量，而化痰祛湿的食物最好的就是大家都知道的，茯苓粉，薏仁粉是祛湿的，如果感觉有痰，可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了，别的不需要知道那么多，基本上，我还是希望喜欢吃什么就吃什么。
茯苓粉和薏仁粉功效都能强壮脾胃，所以美容。而大家只知道茯苓粉就够了。因为茯苓性平，而薏仁性凉，茯苓有宁心安神的功效，《本草纲目》将茯苓列为养生的食物，而不是薏仁。这两味一样都有美白功效，孰优孰劣，见分晓了吧。
云南生产的茯苓最好，利水祛湿，健脾养胃，宁心安神。茯苓性质平和，不会动气，是利水祛湿的佳品，治疗脾虚，心悸，失眠，健忘，神经衰弱，饭量小，身体疲倦，没力气，小便频繁等等都是茯苓的拿手绝活。
除此之外，茯苓有补肾的功效，腰膝酸软，头晕目眩，浮肿，五劳七伤都可以补养。茯苓还用于治疗糖尿病，抗癌。是一味养生的食品，养心脏，对脾胃，肾脏都有好处，抗衰老，补益强壮保健。但吃茯苓粉的时候不能吃醋。
柠檬也是超级好的美白食品，它有化痰的功效，如果感觉总是有痰，就喝几天的柠檬吧。能够补充大量的VC，提高身体的免疫力，夏天作饮料有祛暑，生津的功能。它还有安胎的本领哦！
肝脏（四）
如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到视力。肝脏得到充足的血液和各种有益的营养，眼睛才能看得清楚。气血对于眼睛而言，重要得无法形容。但并不是补血补气，视力就能够恢复。
我们的眼睛是五脏六腑的精华，肝脏和胆是它的发源地，经过经脉和穴位到达眼睛实现光明，就好象肝胆是地下的泉眼，如果道路上有瘀塞，水就无法到达地面，为人们所用。
各种各样广告产品在电视上热播，妹妹班上同学本来视力两百多度，她妈妈给她买了电视广告按摩仪器，结果给按摩成六百多度了。没有特效，广告是虚假的。
因为全家老少都爱看《闯关东》，所以才看了一阵子电视，结果发现广告，超级的多啊！特别是药品和保健品的广告，一会儿工夫，好几种小儿感冒药。看得我真是一阵阵的吃不消。医药行业的利润，“滔滔江水，连绵不绝”。记得化学老师讲过药品组成，一片药，真正起作用的就一点点点点，其它全部都是地瓜粉。
说到这里，我就想起，手机话费愣是降不下来，垄断行业确实，一个字，牛；报纸经常介绍贪官谁谁腐败了国家几千万的经费，几百万的那就是，毛毛雨；一群群三儿也都争先恐后的出来了，拍着胸脯猛喊口号，“做三儿也要有智慧”，“爱情超越一切”；佩服，佩服，自叹不如！
就像我尊重中医，尊重中国传统文化，尊重我们古老的文明一样，我依然墨守着我们全家做人的原则，虽然经常会觉得条条框框太多，但它们已经全部溶入了我的灵魂，成为我生命中最坚固的长城。
跑题跑得太远，索性这篇就随便说说。下午一个朋友过来，27岁的她，婚姻被一个34岁的三儿折腾的残不忍睹，撇开不负责任的男人不谈，那个三儿果真是很有“智慧”，满口假话，令男人觉得亏欠三儿太多，回来跟我的朋友闹个不停，朋友手段远没有经历过好几次婚姻的三儿高明。
我不想再说三儿有多阴暗，也不想说男人的坏话，毕竟这个世界还是好人多。只是觉得这个朋友最令我赞叹的地方，就是她比以前更美，无论皮肤，衣着还是发型，姑且不论心情有多糟，这种不放弃自己的勇气实在是值得我学习。
如果你是个三儿，请离这里远一点，这里温暖耀眼的阳光，永远也不会照进你暗夜般的心灵。
如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到视力。肝脏得到充足的血液和各种有益的营养，眼睛才能看得清楚。气血对于眼睛而言，重要得无法形容。但并不是补血补气，视力就能够恢复。
我们的眼睛是五脏六腑的精华，肝脏和胆是它的发源地，经过经脉和穴位到达眼睛实现光明，就好象肝胆是地下的泉眼，如果道路上有瘀塞，水就无法到达地面，为人们所用。
各种各样广告产品在电视上热播，妹妹班上同学本来视力两百多度，她妈妈给她买了电视广告按摩仪器，结果给按摩成六百多度了。没有特效，广告是虚假的。
因为全家老少都爱看《闯关东》，所以才看了一阵子电视，结果发现广告，超级的多啊！特别是药品和保健品的广告，一会儿工夫，好几种小儿感冒药。看得我真是一阵阵的吃不消。医药行业的利润，“滔滔江水，连绵不绝”。记得化学老师讲过药品组成，一片药，真正起作用的就一点点点点，其它全部都是地瓜粉。
说到这里，我就想起，手机话费愣是降不下来，垄断行业确实，一个字，牛；报纸经常介绍贪官谁谁腐败了国家几千万的经费，几百万的那就是，毛毛雨；一群群三儿也都争先恐后的出来了，拍着胸脯猛喊口号，“做三儿也要有智慧”，“爱情超越一切”；佩服，佩服，自叹不如！
就像我尊重中医，尊重中国传统文化，尊重我们古老的文明一样，我依然墨守着我们全家做人的原则，虽然经常会觉得条条框框太多，但它们已经全部溶入了我的灵魂，成为我生命中最坚固的长城。
跑题跑得太远，索性这篇就随便说说。下午一个朋友过来，27岁的她，婚姻被一个34岁的三儿折腾的残不忍睹，撇开不负责任的男人不谈，那个三儿果真是很有“智慧”，满口假话，令男人觉得亏欠三儿太多，回来跟我的朋友闹个不停，朋友手段远没有经历过好几次婚姻的三儿高明。
我不想再说三儿有多阴暗，也不想说男人的坏话，毕竟这个世界还是好人多。只是觉得这个朋友最令我赞叹的地方，就是她比以前更美，无论皮肤，衣着还是发型，姑且不论心情有多糟，这种不放弃自己的勇气实在是值得我学习。
如果你是个三儿，请离这里远一点，这里温暖耀眼的阳光，永远也不会照进你暗夜般的心灵。
肝脏（五）
讲到了肝脏血虚和阴虚就自然要讲到近视眼的治疗，一般推荐三种茶，长期服用，说是有效果。一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑豆红枣茶。我之前推荐过枸杞菊花， “小猪爱绿茶”说，菊花性寒，不好。枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大，菊花根本压不住。我经常喝，根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生茶，单独喝也没有关系。
除非是对于阴虚火旺的体质，喝了会火上添柴。枸杞，润肺，清肝，滋肾，益气，助阳，利大小肠道，大补虚劳，强健筋骨，去风明目。不过阴虚的人，喝了就失眠。只要不会出现晚上睡不着觉的情况，就可以服用枸杞补身体。
决明子，味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶。能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压，高血脂和便秘，也被作为减肥茶。所以大家可以知道，一般女人是不敢服用这味茶，特别是谁都不能长期服用，你想，它的“向下”的能力很强，而我们都希望能够“向上”，呵呵。
一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花，而且都不长期喝。黑豆红枣的作用网络很流行，只是通过补血治疗假性近视，毕竟食物只能是辅助治疗，关键治疗方法还是之前的功法以及按摩。按摩现在只有lansesuyues在249页提供了一张面部穴位，还缺一张耳朵的穴位图，如果两个按摩方法配合起来，加上喝辅助的茶，书上说是有效，我想应该也是有效的。
我们需要其中8个穴位。分别是太阳穴（中国人都知道啦），攒竹穴（在眉毛头位置），鱼腰（在眉毛中间），丝竹空（在眉尾），瞳子骸（在外眼角），承泣和四白，睛明穴(在眼睛内眼角位置)。治疗近视，眼角下垂，黑眼圈。
治疗近视的效果我是不知道，不过治疗黑眼圈真的是立竿见影！我一点都没夸张，我是晚上在家发现这本书，然后就按摩，结果第二天早晨起来，照镜子的时候，感觉脸上有点别扭，看了半天，突然发现连淡淡的黑眼圈都全部没有了！眼睛下面非常干净！并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛被提上去了。
就是祛黑眼圈，紧致提拉的功效非常强悍。具体按摩方法是，先按摩太阳穴，36下，然后依次的，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子骸，承泣，四白，睛明，绕着眼睛转一圈，都是分别36下，然后总体要按摩三至五遍，也就是说一个穴位至少按摩108下，分成三组按摩。
一定要晚上按，白天按摩出去吓人我可不负责。怕疼的用手指的指腹，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完，脸上这里红一块，那里凹一块的，你就等着第二天早上起来高兴吧！
治疗近视则要长期坚持，配合耳朵穴位的按摩，等有图了我再讲，一起治疗。
讲到了肝脏血虚和阴虚就自然要讲到近视眼的治疗，一般推荐三种茶，长期服用，说是有效果。一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑豆红枣茶。我之前推荐过枸杞菊花， “小猪爱绿茶”说，菊花性寒，不好。枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大，菊花根本压不住。我经常喝，根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生茶，单独喝也没有关系。
除非是对于阴虚火旺的体质，喝了会火上添柴。枸杞，润肺，清肝，滋肾，益气，助阳，利大小肠道，大补虚劳，强健筋骨，去风明目。不过阴虚的人，喝了就失眠。只要不会出现晚上睡不着觉的情况，就可以服用枸杞补身体。
决明子，味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶。能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压，高血脂和便秘，也被作为减肥茶。所以大家可以知道，一般女人是不敢服用这味茶，特别是谁都不能长期服用，你想，它的“向下”的能力很强，而我们都希望能够“向上”，呵呵。
一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花，而且都不长期喝。黑豆红枣的作用网络很流行，只是通过补血治疗假性近视，毕竟食物只能是辅助治疗，关键治疗方法还是之前的功法以及按摩。按摩现在只有lansesuyues在249页提供了一张面部穴位，还缺一张耳朵的穴位图，如果两个按摩方法配合起来，加上喝辅助的茶，书上说是有效，我想应该也是有效的。
我们需要其中8个穴位。分别是太阳穴（中国人都知道啦），攒竹穴（在眉毛头位置），鱼腰（在眉毛中间），丝竹空（在眉尾），瞳子骸（在外眼角），承泣和四白，睛明穴(在眼睛内眼角位置)。治疗近视，眼角下垂，黑眼圈。
治疗近视的效果我是不知道，不过治疗黑眼圈真的是立竿见影！我一点都没夸张，我是晚上在家发现这本书，然后就按摩，结果第二天早晨起来，照镜子的时候，感觉脸上有点别扭，看了半天，突然发现连淡淡的黑眼圈都全部没有了！眼睛下面非常干净！并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛被提上去了。
就是祛黑眼圈，紧致提拉的功效非常强悍。具体按摩方法是，先按摩太阳穴，36下，然后依次的，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子骸，承泣，四白，睛明，绕着眼睛转一圈，都是分别36下，然后总体要按摩三至五遍，也就是说一个穴位至少按摩108下，分成三组按摩。
一定要晚上按，白天按摩出去吓人我可不负责。怕疼的用手指的指腹，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完，脸上这里红一块，那里凹一块的，你就等着第二天早上起来高兴吧！
治疗近视则要长期坚持，配合耳朵穴位的按摩，等有图了我再讲，一起治疗。
——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度。他在自己为别人治疗近视眼的时候才发现运化体内的气，可以治近视，这套方法是他研究出来的。
他们曾经在上海的一些中小学做过实验，确实证明只要认真安静下来做，7天后就有一半以上的人视力上升，而20天后，只有两人没有效果，其他人都是明显的上升。具体方法是分别分为，外气按摩和内气运化。
第一部分：外气按摩
1．静立养气：静立以收心定意为主，要求做到形体端正，意静体松，心平气和，以培养元气。姿势的要求是，两脚跟靠拢，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，两眼含神正视，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。
2. 开合运气：左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手徐徐向前平举与肩平，两手相齐，距离与肩同宽，手背向上，膝盖微曲，松肩坠肘，两手臂成半圆形，手腕与双肩齐平，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。当两手劳宫穴有麻涨的气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
3.运气治眼：当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气和手心的气相合。然后再外拉，此时双眼会有一种向外拉的吸引力，如此重复六次。在维持手和眼之间有气相连的感觉下，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后，眼睛对着劳宫穴不变，此时全身放松，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，眼中可能会产生热涨或者微动的感觉。这是气在眼中运行，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。
第二部分：内气运化
1. 凝神内养：类似平常坐着，最好是木凳，但不要坐满，只坐凳子的前三分之一，这样能保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正，项直，平心静气，意气相合，形与神俱。每次不少于15分钟。
2. 开经顺气：静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌跟并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。
3. 什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。转动时不要心急，要慢慢的将内气渗透到眼睛里，自然运化，以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳。
治疗近视，一定要坚持，并时刻注意用眼卫生，不能害怕麻烦或者见好就停，否则，即使当时有效，也不巩固，还会再下降。
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度。他在自己为别人治疗近视眼的时候才发现运化体内的气，可以治近视，这套方法是他研究出来的。
他们曾经在上海的一些中小学做过实验，确实证明只要认真安静下来做，7天后就有一半以上的人视力上升，而20天后，只有两人没有效果，其他人都是明显的上升。具体方法是分别分为，外气按摩和内气运化。
第一部分：外气按摩
1．静立养气：静立以收心定意为主，要求做到形体端正，意静体松，心平气和，以培养元气。姿势的要求是，两脚跟靠拢，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，两眼含神正视，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。
2. 开合运气：左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手徐徐向前平举与肩平，两手相齐，距离与肩同宽，手背向上，膝盖微曲，松肩坠肘，两手臂成半圆形，手腕与双肩齐平，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。当两手劳宫穴有麻涨的气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
3.运气治眼：当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气和手心的气相合。然后再外拉，此时双眼会有一种向外拉的吸引力，如此重复六次。在维持手和眼之间有气相连的感觉下，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后，眼睛对着劳宫穴不变，此时全身放松，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，眼中可能会产生热涨或者微动的感觉。这是气在眼中运行，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。
第二部分：内气运化
1. 凝神内养：类似平常坐着，最好是木凳，但不要坐满，只坐凳子的前三分之一，这样能保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正，项直，平心静气，意气相合，形与神俱。每次不少于15分钟。
2. 开经顺气：静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌跟并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。
3. 什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。转动时不要心急，要慢慢的将内气渗透到眼睛里，自然运化，以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳。
治疗近视，一定要坚持，并时刻注意用眼卫生，不能害怕麻烦或者见好就停，否则，即使当时有效，也不巩固，还会再下降。
肝炎的治疗（二）
前面讲了很重要的一条，就是治疗的百分之七十都掌握在你自己的手中，所以我这里能作的就是告诉你调养方法，决定自己命运或者父亲健康的还是要靠你自己。首先要树立信心，坚持不懈的进行自我调养。乙型肝炎的形成以及发展，是来自于湿热病毒的侵袭，但起决定性因素的不是外在病毒，而是内因。
人身体里的正气虚弱衰竭，都是源自于内在，其中又以精神因素的关系最为重要。《黄帝内经素问》里说“精神内守，病安从来”。易怒，忧郁促使病情恶化，治疗结果也令人难以确定。开朗乐观则能够提高机体抗病能力，促使病变早日康复。
肝脏的保养，我们之前都讲过了，关键一点就是肝脏喜欢条达舒畅的心情，虽然肝脏为刚强之脏腑，但它个性喜柔，就是说，个性不要太刚强，要以柔克刚。女孩子都喜欢在吵架中占上风，殊不知过分疏泄，肝气横逆，全身气血逆乱，最伤肝脏。并且，长期生活在恶劣情绪中的伴侣，患心脏病的几率相当的高。
肝脏克脾脏，如果个性忧伤，想的比较多，则伤脾，脾脏损伤则体内运化失常，湿气浊气生长，身体内湿热和病毒丛生，病情所以迁徙，难以治愈。如果单纯肝脏被传染病毒，而脾脏强健的人，病情单一，容易治愈。
在身体调养方面，要避免过度劳累，肝脏主管全身筋骨关节的运动，过度劳累就损血耗气，伤害肝脏，所以近视眼也是一样，不要让身体过度劳累，对肝脏无益，近视也难以恢复。要劳逸结合，适度的锻炼和及时休息，非常重要。注意防寒保暖，节制性欲，保存肾脏之精华，元气充足，病患才容易痊愈。
身体锻炼也是不可缺少的重要一环，有助于促进全身血液循环，调节肠胃功能，恢复体力，强身健体。男性推荐联系太极拳，乒乓球，羽毛球，女性推荐瑜珈，保健气功。
得病之后，切不可急于进补，要针对五脏六腑阴阳气血的偏虚合理食补，大多数乙肝患者的肝脏，脾脏和肾脏都会有一定的亏损，除此之外，大多人都同时还是湿热体质，不可不注意。如果肝肾阴虚，可以服用阿胶滋阴补血；但如果属于湿热体质，食欲不振，则要祛湿降火，这个要注意对症。我是不推荐服用保肝药和滋补品。
令皮肤健康美丽的大王——你不可不知！
我们的皮肤由浅入深，分成表皮层，真皮层和脂肪组织三个层次：在表皮层又分为角质，透明层，颗粒层，有棘层和基底层这五个层次；在真皮层里面有动脉，静脉和毛细血管；在地下就是脂肪。经过这样的分析，我们知道，真皮处对于保持和恢复皮肤的弹力，光泽度，紧实度极为重要。在真皮层，血管和淋巴特别多，我们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治皮肤各种问题的产生，包括防治皮肤病。
像粉刺，湿疹，过敏，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积，产生了病变。表皮层最底层就是基底层，这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就是在这里产生，人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素，而防止皮肤变黑的最好办法，大王大S介绍，一个是要涂防晒霜，第二个是要打有防紫外线功能的伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。
我自己防晒做得没有我妹好，记得有次一大家人去泡温泉，有个地方有阳光，我立刻就游过去晒太阳，因为我认为反正是冬天，紫外线不强，但妹妹就躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜，而且随身携带，防紫外线的伞，帽子和外套，全部都有，所以她超级白，我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成非洲黑人。她最大的秘诀就是长年使用美白产品和彻彻底底的防晒工作，缺一不可。
如果保持长期大量摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法，而单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作也必须做足。美女都狂爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤，骨头，软骨，牙齿都是由胶原蛋白组成，存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。
这是个胶原蛋白口服液和药片泛滥的年代，其实胶原蛋白就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，所以摄入蛋白质就是摄入胶原蛋白，在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素C的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力！
痘印的恢复能力体现了皮肤胶原蛋白的多少，健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘的伤口，而不能恢复，都说明了皮肤中胶原蛋白含量过低。而这种体质都需要大量的补充维生素C，蛋白质，来促进胶原蛋白的生成。从而促进皮肤恢复。
维生素C除了有促使皮肤恢复的能力之外，还有抗衰老的机能！维生素C具有人体需要的抗氧化能力，延缓皮肤的衰老，增加新陈代谢。除此之外，维生素C能够促进身体对铁的吸收；能够帮助肝脏排除体内的致癌物质；能够帮助自动治疗各种疾病；能够消除工作，精神，心理上的压力，工作压力越大，越要加强维生素C的摄取。
另外，口服避孕药是人体内被排斥的异物，强力抑制了卵巢的功能，以及宫颈的正常分泌，随着它的摄入，维生素C的摄入量也要相应的增加，来满足过大的消耗量。虽然多吃对身体并无害处，但我们还是建议从食物中来摄取维生素。
含有维生素C的主要是蔬菜和水果，花菜，广柑，橘子，柚子，橙子，甜瓜，猕猴桃，柿子，木瓜，草莓，油菜花，青菜，萝卜，菠菜，柠檬，油菜，西兰花，南瓜，青椒，韭菜，花菜，豌豆，包心菜，葱，番茄，白菜，毛豆，地瓜，莲藕，土豆，黄瓜等等。
其中以草莓，西兰花，黄色桔子一类，地瓜，花菜和青椒含量非常高！一个猕猴桃就能满足人体身体内一天所需的量，还超出30毫克。有网友说我建议大家喝柠檬水不对，据称柠檬有感光性，要晚上喝才行。照这个道理说来，应该是VC含量非常高的西兰花和辣椒不能在白天吃了。
这个感光性,我在买柠檬精油的时候，有导购说过，我妈也在我用精油的时候提醒过我，但是感光性仅限于精油！也就是说，柠檬精油只能晚上涂，白天涂会长黑斑，涂抹后六个小时不能见阳光。对于柠檬来说，没有任何变黑的影响。很多大牌护肤品都含有维生素C。SO, DON’T WORRY, take it easy!
我们的皮肤由浅入深，分成表皮层，真皮层和脂肪组织三个层次：在表皮层又分为角质，透明层，颗粒层，有棘层和基底层这五个层次；在真皮层里面有动脉，静脉和毛细血管；在地下就是脂肪。经过这样的分析，我们知道，真皮处对于保持和恢复皮肤的弹力，光泽度，紧实度极为重要。在真皮层，血管和淋巴特别多，我们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治皮肤各种问题的产生，包括防治皮肤病。
像粉刺，湿疹，过敏，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积，产生了病变。表皮层最底层就是基底层，这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就是在这里产生，人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素，而防止皮肤变黑的最好办法，大王大S介绍，一个是要涂防晒霜，第二个是要打有防紫外线功能的伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。
我自己防晒做得没有我妹好，记得有次一大家人去泡温泉，有个地方有阳光，我立刻就游过去晒太阳，因为我认为反正是冬天，紫外线不强，但妹妹就躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜，而且随身携带，防紫外线的伞，帽子和外套，全部都有，所以她超级白，我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成非洲黑人。她最大的秘诀就是长年使用美白产品和彻彻底底的防晒工作，缺一不可。
如果保持长期大量摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法，而单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作也必须做足。美女都狂爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤，骨头，软骨，牙齿都是由胶原蛋白组成，存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。
这是个胶原蛋白口服液和药片泛滥的年代，其实胶原蛋白就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，所以摄入蛋白质就是摄入胶原蛋白，在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素C的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力！
痘印的恢复能力体现了皮肤胶原蛋白的多少，健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘的伤口，而不能恢复，都说明了皮肤中胶原蛋白含量过低。而这种体质都需要大量的补充维生素C，蛋白质，来促进胶原蛋白的生成。从而促进皮肤恢复。
维生素C除了有促使皮肤恢复的能力之外，还有抗衰老的机能！维生素C具有人体需要的抗氧化能力，延缓皮肤的衰老，增加新陈代谢。除此之外，维生素C能够促进身体对铁的吸收；能够帮助肝脏排除体内的致癌物质；能够帮助自动治疗各种疾病；能够消除工作，精神，心理上的压力，工作压力越大，越要加强维生素C的摄取。
另外，口服避孕药是人体内被排斥的异物，强力抑制了卵巢的功能，以及宫颈的正常分泌，随着它的摄入，维生素C的摄入量也要相应的增加，来满足过大的消耗量。虽然多吃对身体并无害处，但我们还是建议从食物中来摄取维生素。
含有维生素C的主要是蔬菜和水果，花菜，广柑，橘子，柚子，橙子，甜瓜，猕猴桃，柿子，木瓜，草莓，油菜花，青菜，萝卜，菠菜，柠檬，油菜，西兰花，南瓜，青椒，韭菜，花菜，豌豆，包心菜，葱，番茄，白菜，毛豆，地瓜，莲藕，土豆，黄瓜等等。
其中以草莓，西兰花，黄色桔子一类，地瓜，花菜和青椒含量非常高！一个猕猴桃就能满足人体身体内一天所需的量，还超出30毫克。有网友说我建议大家喝柠檬水不对，据称柠檬有感光性，要晚上喝才行。照这个道理说来，应该是VC含量非常高的西兰花和辣椒不能在白天吃了。
这个感光性,我在买柠檬精油的时候，有导购说过，我妈也在我用精油的时候提醒过我，但是感光性仅限于精油！也就是说，柠檬精油只能晚上涂，白天涂会长黑斑，涂抹后六个小时不能见阳光。对于柠檬来说，没有任何变黑的影响。很多大牌护肤品都含有维生素C。SO, DON’T WORRY, take it easy!
肝脏的治疗（三）
没有保肝药和滋补品没关系，我给大家推荐饮食调养。所以除了上面讲过的心情因素，锻炼因素，休息因素之外，再注意饮食调养，你治疗疾病的百分之七十，就完整做到了。这样看来，其实也不是很难啊！
中医向来注意饮食，而且它是一种理想的而有效的治疗保健方法，治疗乙肝也必须重视平日的饮食，这是治疗的一个非常重要的辅助步骤。乙肝大多数人都是肝脾同病，脾胃的吸收和消化功能虚弱，也就是气血的生化源头虚弱，五脏元气日益亏损，湿热病毒更容易入侵。所以在中药治疗的基础上，强健脾胃功能，重要啊！注意饮食营养，太重要！
饮食禁忌因人而异，大概的方向是，清淡滋养，限制脂肪，糖的摄入量，补充蛋白质，维生素和微量元素，这些个广告里最时髦的名词以后再讲。像酒是肯定必须要忌口的，如果病情稳定，还可以少饮。《本草》称酒与火同性，生火助湿。
螃蟹，虾子，牛肉，羊肉，狗肉，辛辣刺激，油炸，熏灸的食物，还有过咸，过甜都要尽量忌口，当然这也不一定，主要还是尊重个人喜好。而适宜病患服用的食物油，新鲜蔬菜和水果，蘑菇，木耳，鱼，鸡，鸭，豆制品等。都是些健康食品。
给大家写几个食疗的方子，辅助治疗，如果不对症呢，服用也没坏处，如果对症了，疾病慢慢就能自愈。玉米须蚌肉汤，单纯的蚌肉汤，我们全家都很喜欢喝，就是买来河蚌之后，用菜刀分别从两边割断河蚌管开盖子关闭盖子的那两根筋，这样河蚌就自然张开嘴了，然后把肉切出来，洗干净之后，用刀背使劲的砸烂它的肉，然后再切碎，煮汤，真鲜啊！
而这个方子里面加了玉米须，它性味甘淡，清热利尿，泄火，平肝利胆，水肿，脚气，血热都可以泡茶代水饮用，它能促进胆囊收缩，显著增加胆汁的分泌和排泄作用；还有止血的作用，还有维生素K和C，能提高血小板的数量，促进血液凝固；此外还有降血压，降血糖的作用，被用来治疗肝脏，肾脏，胆囊的炎症。
第二个食疗的方子是薏仁和茯苓煮粥，同等分量的薏仁大米和茯苓煮，这三样之前都讲过好处了，多吃无害；第三个方子是玫瑰花泡茶；第四个方子茯苓山药汤，茯苓磨粉，煮山药汤；此外还有鸭汤，山楂，何首乌，黄精。
基本上食补的思路是强健脾胃，舒肝解郁，补阴，利湿，顺气，清热。
没有保肝药和滋补品没关系，我给大家推荐饮食调养。所以除了上面讲过的心情因素，锻炼因素，休息因素之外，再注意饮食调养，你治疗疾病的百分之七十，就完整做到了。这样看来，其实也不是很难啊！
中医向来注意饮食，而且它是一种理想的而有效的治疗保健方法，治疗乙肝也必须重视平日的饮食，这是治疗的一个非常重要的辅助步骤。乙肝大多数人都是肝脾同病，脾胃的吸收和消化功能虚弱，也就是气血的生化源头虚弱，五脏元气日益亏损，湿热病毒更容易入侵。所以在中药治疗的基础上，强健脾胃功能，重要啊！注意饮食营养，太重要！
饮食禁忌因人而异，大概的方向是，清淡滋养，限制脂肪，糖的摄入量，补充蛋白质，维生素和微量元素，这些个广告里最时髦的名词以后再讲。像酒是肯定必须要忌口的，如果病情稳定，还可以少饮。《本草》称酒与火同性，生火助湿。
螃蟹，虾子，牛肉，羊肉，狗肉，辛辣刺激，油炸，熏灸的食物，还有过咸，过甜都要尽量忌口，当然这也不一定，主要还是尊重个人喜好。而适宜病患服用的食物油，新鲜蔬菜和水果，蘑菇，木耳，鱼，鸡，鸭，豆制品等。都是些健康食品。
给大家写几个食疗的方子，辅助治疗，如果不对症呢，服用也没坏处，如果对症了，疾病慢慢就能自愈。玉米须蚌肉汤，单纯的蚌肉汤，我们全家都很喜欢喝，就是买来河蚌之后，用菜刀分别从两边割断河蚌管开盖子关闭盖子的那两根筋，这样河蚌就自然张开嘴了，然后把肉切出来，洗干净之后，用刀背使劲的砸烂它的肉，然后再切碎，煮汤，真鲜啊！
而这个方子里面加了玉米须，它性味甘淡，清热利尿，泄火，平肝利胆，水肿，脚气，血热都可以泡茶代水饮用，它能促进胆囊收缩，显著增加胆汁的分泌和排泄作用；还有止血的作用，还有维生素K和C，能提高血小板的数量，促进血液凝固；此外还有降血压，降血糖的作用，被用来治疗肝脏，肾脏，胆囊的炎症。
第二个食疗的方子是薏仁和茯苓煮粥，同等分量的薏仁大米和茯苓煮，这三样之前都讲过好处了，多吃无害；第三个方子是玫瑰花泡茶；第四个方子茯苓山药汤，茯苓磨粉，煮山药汤；此外还有鸭汤，山楂，何首乌，黄精。
基本上食补的思路是强健脾胃，舒肝解郁，补阴，利湿，顺气，清热。
肝炎的治疗（四）
介绍完治疗的重点百分之七十之后，给大家介绍治疗气功，和经络穴位按摩。这个功法实在太长，打字打的我累死了！每个功式前面都有名字，这也不是单纯就治疗肝病有效，针对性的肾虚，肝郁，脾虚等都可以练其中的一部分，实在是好东西，才这么费力的全部写下来。
气功是源于古代的养生术，是我国医学中独特的强身保健方法。长期坚持可以健身治病，益寿延年，运用气功锻炼来治疗，经过临床研究，证实是行之有效的方法，是能收到显著疗效的办法，供大家强身健体。
这个方法叫益肝功，能够调节情绪和精神状态，使人树立战胜疾病的信心，因为采用了特殊的导引动作配合意念和呼吸发声，可以有效按摩内脏，促进肝脏等内脏器官的血液循环，有助于受损肝细胞的恢复，改善炎症，促进肝功能恢复正常。
通过临床研究，三个月后治疗有效率为百分之九十六，远比药物治疗组高，说明气功配合药物治疗，抑止病毒再体内复制的效果比单纯药物治疗要理想。因为它可以显著调整人体免疫功能状态，而病患自身免疫功能的改善是抑制病毒的最佳手段。
通过锻炼，促进体内气血运行，有效调整脾胃功能，使得胃气得以生长，肝气抚平，脾胃调和，气机升降有序，“乏力，吃不下饭，腹胀，肝区疼痛”等症状都能消失，消化功能恢复正常，身体内的营养得到补充，新陈代谢和自身恢复能力增强，炎症就治愈了。
好了，第一步（培养丹田）：松静站立，两脚平行分开，与肩膀同宽，眼睛和嘴巴微微闭上，肩部松垂，两手自然重叠放在小腹，掌心都向外，内劳宫和外劳宫相对，自然呼吸。意念丹田的气再双手的劳宫穴的覆盖下聚集，吸气时，意念引导丹田之气从丹田穿过会阴，到达尾骨，沿着督脉上行，到达头顶。呼气时，意念将头顶之气沿任脉下行，重新到达丹田。12遍或36遍，熟练之后，不需要意念，气也可以随着呼吸围绕上半身自然循环。
第二步（益气健脾）：动作采用太极拳中揽雀尾招式。吸气时，身体以腰为轴向右侧转，右臂随着躯干转动到达胸前，掌心向下；左臂划弧放在腹部，掌心向上，意念引导气从左脚大拇指内侧，询着脾经上行到腹部。左脚慢慢收到右脚内侧，吸气尽，成报球式。
呼气时，口念“呼”字，左脚向左前方迈出，成弓步，身体同时左转90度，左手随之向左前上方划出，右手同时向右下方抚至右大腿内侧。然后左右重复上述动作，21遍或36遍。
第三步（舒肝解郁）：吸气时，右手从丹田部位斜上移到右上腹（肝脏所在地）部，手指向左下方，左手随之翻掌，掌心向上，呼气时，左手掌沿着胸肋骨，右上腹，到左下腹，按摩，身体随之左转，左手按摩小腹，同时，嘴里发“嘘”字音，意念是，肝病沿着经脉下行。随着手掌的推按，从小腹到大腿内侧过膝盖，从双脚拇指外侧排出。共作9遍或27遍。
第四步（补肾养精）：吸气时，身体蹲马步，上身尽量保持正直，肩膀和腰部都放松，脚趾抓地，脚后跟用力，哈哈，好搞笑的姿势，这让我想起来小学时被老师罚蹲马步的惨状。脚底涌泉穴随着吸气提起，两个手臂先向后伸，两手合谷穴对这背后两侧腰会阳穴，这个就是以前教大家搓后腰的位置啦。随着吸气，两手自然提起，从背后划到胸前，同时，身体随着双手上提时逐渐站直，当膝关节完全站直时，双手抱球放在胸前，然后开始呼气，口中念“吹”字音，同时，双手还是抱球，屈膝下蹲，两手掌相对，沿着胸前下落，绕过膝部以后，仍然分开放在腰背两侧。12遍或36遍。
介绍完治疗的重点百分之七十之后，给大家介绍治疗气功，和经络穴位按摩。这个功法实在太长，打字打的我累死了！每个功式前面都有名字，这也不是单纯就治疗肝病有效，针对性的肾虚，肝郁，脾虚等都可以练其中的一部分，实在是好东西，才这么费力的全部写下来。
气功是源于古代的养生术，是我国医学中独特的强身保健方法。长期坚持可以健身治病，益寿延年，运用气功锻炼来治疗，经过临床研究，证实是行之有效的方法，是能收到显著疗效的办法，供大家强身健体。
这个方法叫益肝功，能够调节情绪和精神状态，使人树立战胜疾病的信心，因为采用了特殊的导引动作配合意念和呼吸发声，可以有效按摩内脏，促进肝脏等内脏器官的血液循环，有助于受损肝细胞的恢复，改善炎症，促进肝功能恢复正常。
通过临床研究，三个月后治疗有效率为百分之九十六，远比药物治疗组高，说明气功配合药物治疗，抑止病毒再体内复制的效果比单纯药物治疗要理想。因为它可以显著调整人体免疫功能状态，而病患自身免疫功能的改善是抑制病毒的最佳手段。
通过锻炼，促进体内气血运行，有效调整脾胃功能，使得胃气得以生长，肝气抚平，脾胃调和，气机升降有序，“乏力，吃不下饭，腹胀，肝区疼痛”等症状都能消失，消化功能恢复正常，身体内的营养得到补充，新陈代谢和自身恢复能力增强，炎症就治愈了。
好了，第一步（培养丹田）：松静站立，两脚平行分开，与肩膀同宽，眼睛和嘴巴微微闭上，肩部松垂，两手自然重叠放在小腹，掌心都向外，内劳宫和外劳宫相对，自然呼吸。意念丹田的气再双手的劳宫穴的覆盖下聚集，吸气时，意念引导丹田之气从丹田穿过会阴，到达尾骨，沿着督脉上行，到达头顶。呼气时，意念将头顶之气沿任脉下行，重新到达丹田。12遍或36遍，熟练之后，不需要意念，气也可以随着呼吸围绕上半身自然循环。
第二步（益气健脾）：动作采用太极拳中揽雀尾招式。吸气时，身体以腰为轴向右侧转，右臂随着躯干转动到达胸前，掌心向下；左臂划弧放在腹部，掌心向上，意念引导气从左脚大拇指内侧，询着脾经上行到腹部。左脚慢慢收到右脚内侧，吸气尽，成报球式。
呼气时，口念“呼”字，左脚向左前方迈出，成弓步，身体同时左转90度，左手随之向左前上方划出，右手同时向右下方抚至右大腿内侧。然后左右重复上述动作，21遍或36遍。
第三步（舒肝解郁）：吸气时，右手从丹田部位斜上移到右上腹（肝脏所在地）部，手指向左下方，左手随之翻掌，掌心向上，呼气时，左手掌沿着胸肋骨，右上腹，到左下腹，按摩，身体随之左转，左手按摩小腹，同时，嘴里发“嘘”字音，意念是，肝病沿着经脉下行。随着手掌的推按，从小腹到大腿内侧过膝盖，从双脚拇指外侧排出。共作9遍或27遍。
第四步（补肾养精）：吸气时，身体蹲马步，上身尽量保持正直，肩膀和腰部都放松，脚趾抓地，脚后跟用力，哈哈，好搞笑的姿势，这让我想起来小学时被老师罚蹲马步的惨状。脚底涌泉穴随着吸气提起，两个手臂先向后伸，两手合谷穴对这背后两侧腰会阳穴，这个就是以前教大家搓后腰的位置啦。随着吸气，两手自然提起，从背后划到胸前，同时，身体随着双手上提时逐渐站直，当膝关节完全站直时，双手抱球放在胸前，然后开始呼气，口中念“吹”字音，同时，双手还是抱球，屈膝下蹲，两手掌相对，沿着胸前下落，绕过膝部以后，仍然分开放在腰背两侧。12遍或36遍。
哎呀，累死了累死了，你们不好好认真的练真对不起我花的这功夫啊。方法很简单，描述的真复杂，嗨，就这样，还不知道能作对的有几个呢！不过无所谓，经过我爸妈练习气功中的一两个动作，他们主要是补肾，态度倒是挺端正，但动作那是相当之不标准啊，但效果那真的是立竿见影。像我妈对这些东西最不感冒了，都不得不竖起大拇指啊！
第五步（通调三焦）：双手自然向前平伸，伸到小臂与地面平行，身体稍微下蹲，吸气，小臂向里回收，同时两手无名指略向下压，接近胸前时，翻掌指尖相对，掌心朝着胸部，同时身体站直，呼气，嘴里念“唏”字音，双手翻掌向前，指尖向上，无名指返向上翘，双掌前推，收到胸前，再呼气，口念“唏”字，手掌翻转下压，无名指又向上翘，双臂自然下落到小腹，身体下蹲，两个呼吸为一遍，9遍或27遍。
第六步，终于收功了，再不收我就要上火了。先两手搓热，擦脸，用十指代替梳子，从前向后梳头，掌心对着两耳，食指压中指，食指从中指上滑下，敲击，这叫鸣天鼓啦，也是美容的一个导引方法；然后双手从太阳穴按摩到后颈；活动头颈；双手握拳，从肩捶到手腕；分别按摩任督脉；快速震颤肝区；双手握拳，扣击命门，这个以前也讲过的啊，补肾的方法；行了，再按摩按摩阳陵泉和足三里。
其实说白了，就是一保健操，学会了每天早上起床作一遍，同时配合吃点中药，和生活习惯注意点，三个月就好了。把我累死了，希望有人需要，不要我折腾了半天，没人想看，那我真的要想办法找点别的乐子了。
第五步（通调三焦）：双手自然向前平伸，伸到小臂与地面平行，身体稍微下蹲，吸气，小臂向里回收，同时两手无名指略向下压，接近胸前时，翻掌指尖相对，掌心朝着胸部，同时身体站直，呼气，嘴里念“唏”字音，双手翻掌向前，指尖向上，无名指返向上翘，双掌前推，收到胸前，再呼气，口念“唏”字，手掌翻转下压，无名指又向上翘，双臂自然下落到小腹，身体下蹲，两个呼吸为一遍，9遍或27遍。
第六步，终于收功了，再不收我就要上火了。先两手搓热，擦脸，用十指代替梳子，从前向后梳头，掌心对着两耳，食指压中指，食指从中指上滑下，敲击，这叫鸣天鼓啦，也是美容的一个导引方法；然后双手从太阳穴按摩到后颈；活动头颈；双手握拳，从肩捶到手腕；分别按摩任督脉；快速震颤肝区；双手握拳，扣击命门，这个以前也讲过的啊，补肾的方法；行了，再按摩按摩阳陵泉和足三里。
其实说白了，就是一保健操，学会了每天早上起床作一遍，同时配合吃点中药，和生活习惯注意点，三个月就好了。把我累死了，希望有人需要，不要我折腾了半天，没人想看，那我真的要想办法找点别的乐子了。
文摘)指甲半月痕的奥秘
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：
气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：
气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
3、半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
（五）半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容 易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
（五）半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容 易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。
肝炎的治疗（完）
身体湿热，体寒湿，胃不好，血瘀，脾胃虚弱，阴虚的人，都可以在这里找到自己调理身体的穴位。所以，就算你是健康的身体，也要看这篇，这里的方法对美容，健康和父母的身体健康都有好处。
终于快写完了，高兴！最后给大家推荐穴位按摩大法，哈哈，确实是大法啊，这么好的方法，又不花钱又不吃药，而且疗效显著。并且就算不是为了治病，也是强身健体之良方啊。通过对穴位的刺激，作用于经络和脏腑，调节营卫气血，达到祛邪扶正，治疗疾病的目的。
我们自己不会针灸和灸法，只要自己坚持按摩，只是疗效比针灸和灸法慢而已。运用穴位治疗乙肝，通过临床实验，不但可以缓解症状，改善肝脏功能，还有调节免疫力，清除病毒的作用，虽然我们已经超出针灸范畴，但仍然不离穴位疗法，所以能够收到显著的疗效。
对症下药找适合自己的穴位，至于自己是哪种类型，可以看前面的脾脏，肝脏，气血等篇。
急性肝炎湿热型，按摩大椎，至阳，胆俞，阳陵泉，阴陵泉，太冲，内庭，足三里；急性肝炎寒湿型，按摩大椎，至阳，脾俞，胆俞，中脘，足三里，三阴交。
慢性肝炎肝胃不和型，按摩中脘穴，那关，足三里，太冲；慢性肝炎气滞血瘀型，按摩中脘穴，期门，支沟，阳陵泉，太冲，足三里，膈俞，肝俞；慢性肝炎脾胃虚弱型，中脘，胃俞，脾俞，章门，足三里，太冲；慢性肝炎肝肾阴虚型，肾俞，志室，命门，太溪，太冲，曲泉，阴谷。
关于穴位的说明，湿热型体质，取大椎，它为诸阳之会，按摩可以泻去阳热之邪；至阳穴湿督脉经气所注，有疏通阳气的作用；胆俞穴，是胆的穴位，配合阳陵泉泻胆腑的湿热，配合太冲穴，通达肝胆表里的经脉之气；阴陵泉是脾脏穴位配合胃的穴位内庭，可以清泻脾的湿热；足三里更是健脾要穴。各个穴位相配合，有清热，利湿，健脾的功效。
寒湿的体质，取大椎，至阳穴位，疏通阳气，温经散寒；胆俞清胆里面的湿气；中脘穴为六腑之会，配合足三里，脾俞健运中焦阳气；三阴交引导湿气下行，共同实现温化寒湿，治疗胆的功效。
脾胃不和型，中脘穴，足三里疏通胃气，升清降浊；内关，通畅上焦，中焦之气，开胸解郁，降逆执呕的作用；太冲，平肝，使胃气和。
气滞血瘀型，取中脘穴，足三里疏通胃气；膈俞是血交会的穴位，配合肝俞可以活血化瘀，疏通肝气；太冲配合支沟，阳陵泉，泻肝胆之实，解胁肋之痛。这个按摩舒肝理气，活血化瘀。
肝肾阴虚，取命门补肾脏之真阳，肾虚的人都要按；志室最善于摄精而填补真阴；太溪，太冲分别为肝肾原穴，内脏有疾病，就要取原穴，所以填补肝肾；曲泉穴为肝经水穴，阴谷为肾经水穴，当滋补肝肾经的水穴，诸多穴位配伍，有养阴柔肝的功效。
各种方法都告诉你们了，饮食，锻炼，导引功法，穴位按摩，最后自己去中医院开符合自己体质的中药方喝，最快三个月，多则半年，最久一年，一定治好！开药时最好之前自己先对照了解自己症状，到底是脾虚，还是肾虚，还是体寒，还是胃虚，做到心中有数，再去看中医，这样可以判断一下，医生给开的药该买不该买。
身体湿热，体寒湿，胃不好，血瘀，脾胃虚弱，阴虚的人，都可以在这里找到自己调理身体的穴位。所以，就算你是健康的身体，也要看这篇，这里的方法对美容，健康和父母的身体健康都有好处。
终于快写完了，高兴！最后给大家推荐穴位按摩大法，哈哈，确实是大法啊，这么好的方法，又不花钱又不吃药，而且疗效显著。并且就算不是为了治病，也是强身健体之良方啊。通过对穴位的刺激，作用于经络和脏腑，调节营卫气血，达到祛邪扶正，治疗疾病的目的。
我们自己不会针灸和灸法，只要自己坚持按摩，只是疗效比针灸和灸法慢而已。运用穴位治疗乙肝，通过临床实验，不但可以缓解症状，改善肝脏功能，还有调节免疫力，清除病毒的作用，虽然我们已经超出针灸范畴，但仍然不离穴位疗法，所以能够收到显著的疗效。
对症下药找适合自己的穴位，至于自己是哪种类型，可以看前面的脾脏，肝脏，气血等篇。
急性肝炎湿热型，按摩大椎，至阳，胆俞，阳陵泉，阴陵泉，太冲，内庭，足三里；急性肝炎寒湿型，按摩大椎，至阳，脾俞，胆俞，中脘，足三里，三阴交。
慢性肝炎肝胃不和型，按摩中脘穴，那关，足三里，太冲；慢性肝炎气滞血瘀型，按摩中脘穴，期门，支沟，阳陵泉，太冲，足三里，膈俞，肝俞；慢性肝炎脾胃虚弱型，中脘，胃俞，脾俞，章门，足三里，太冲；慢性肝炎肝肾阴虚型，肾俞，志室，命门，太溪，太冲，曲泉，阴谷。
关于穴位的说明，湿热型体质，取大椎，它为诸阳之会，按摩可以泻去阳热之邪；至阳穴湿督脉经气所注，有疏通阳气的作用；胆俞穴，是胆的穴位，配合阳陵泉泻胆腑的湿热，配合太冲穴，通达肝胆表里的经脉之气；阴陵泉是脾脏穴位配合胃的穴位内庭，可以清泻脾的湿热；足三里更是健脾要穴。各个穴位相配合，有清热，利湿，健脾的功效。
寒湿的体质，取大椎，至阳穴位，疏通阳气，温经散寒；胆俞清胆里面的湿气；中脘穴为六腑之会，配合足三里，脾俞健运中焦阳气；三阴交引导湿气下行，共同实现温化寒湿，治疗胆的功效。
脾胃不和型，中脘穴，足三里疏通胃气，升清降浊；内关，通畅上焦，中焦之气，开胸解郁，降逆执呕的作用；太冲，平肝，使胃气和。
气滞血瘀型，取中脘穴，足三里疏通胃气；膈俞是血交会的穴位，配合肝俞可以活血化瘀，疏通肝气；太冲配合支沟，阳陵泉，泻肝胆之实，解胁肋之痛。这个按摩舒肝理气，活血化瘀。
肝肾阴虚，取命门补肾脏之真阳，肾虚的人都要按；志室最善于摄精而填补真阴；太溪，太冲分别为肝肾原穴，内脏有疾病，就要取原穴，所以填补肝肾；曲泉穴为肝经水穴，阴谷为肾经水穴，当滋补肝肾经的水穴，诸多穴位配伍，有养阴柔肝的功效。
各种方法都告诉你们了，饮食，锻炼，导引功法，穴位按摩，最后自己去中医院开符合自己体质的中药方喝，最快三个月，多则半年，最久一年，一定治好！开药时最好之前自己先对照了解自己症状，到底是脾虚，还是肾虚，还是体寒，还是胃虚，做到心中有数，再去看中医，这样可以判断一下，医生给开的药该买不该买。
补阴食物（二）
补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官。阴虚的脏腑有肺，胃和肝肾。肺阴虚的主要表现是干咳，少痰，口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴，大便干燥；肝脏阴虚的症状是眩晕，头疼，两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现是腰膝酸痛，手足心热，心烦失眠，头昏耳鸣，潮热益汗。
所以更年期的女人吃了补阴的食物之后会，症状会有改善。《本草纲目》称黄精可以代替粮食食用，能滋阴润肺，补肾益精，补脾益气。治疗脾胃虚弱，身体疲劳无力，胃热，消渴症，身体虚弱，产后气血虚弱。因为黄精疗效作用很缓慢，可以养生长期服用，湿气很重的人不能服用。
西红柿也是补阴的水果，同时生津止渴，健胃消食。如果胃热津伤，口渴，口苦，消化不良，都可以生吃或者煮着吃。西红柿养胃，养阴，滋润肌肤。西红柿丰收的季节，每天要吃一个。
还有苹果，杨梅，桃子，枸杞，桑葚，松子。不再多介绍。
补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官。阴虚的脏腑有肺，胃和肝肾。肺阴虚的主要表现是干咳，少痰，口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴，大便干燥；肝脏阴虚的症状是眩晕，头疼，两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现是腰膝酸痛，手足心热，心烦失眠，头昏耳鸣，潮热益汗。
所以更年期的女人吃了补阴的食物之后会，症状会有改善。《本草纲目》称黄精可以代替粮食食用，能滋阴润肺，补肾益精，补脾益气。治疗脾胃虚弱，身体疲劳无力，胃热，消渴症，身体虚弱，产后气血虚弱。因为黄精疗效作用很缓慢，可以养生长期服用，湿气很重的人不能服用。
西红柿也是补阴的水果，同时生津止渴，健胃消食。如果胃热津伤，口渴，口苦，消化不良，都可以生吃或者煮着吃。西红柿养胃，养阴，滋润肌肤。西红柿丰收的季节，每天要吃一个。
还有苹果，杨梅，桃子，枸杞，桑葚，松子。不再多介绍。