第四天总结，42KM。
今天出旅店的时候已经10点了。顶着太阳走了一段时间后发现肚子很饿，啃了一块压缩饼干后继续上路，没走多远就发现了牛肉板面摊，味道不错。
期间轨迹学生帝打电话来要探望，所以逗留40分钟，聊了会天。
随后进入阳泉，感觉这个城市真的很不错，有山有水，看到了聂哥，聂哥人很热情，聊了会天后把我送出了阳泉。
前往寿阳这段路真恶心人，下的雨非常的脏。终于在天黑之前赶到了寿阳，想问路，随便找个路人问了一下，是位很有书卷气质的老先生。运动员营养师，他把我带到他家附近的一个旅店。安顿好我之后回家了，过了一会又回来了。给我讲了一下今后几天的地势，告诉我应该走什么路，并且帮我制定了菜谱。
今天就这么多事，流水账，毫无文笔。
经验什么的：
长途骑车的人吃的必须好，多吃碳水化合物（馒头，米饭，饼，面条）提供力量。
多吃蛋白质 其中一定要多吃优质蛋白 鸡肉，鱼肉兔肉等。
没有条件的可以以鸡蛋（去黄），豆制品等。品 摄入时间是早上7-9点。作用为促进细胞生成和修补。
摄入钙，有助于肌肉的拉伸力度，摄入镁，加强肌肉的收缩力度
维生素E，帮助运动后肌肉松弛。
本人骑车小经验： 1.座位矮虽然对腰部和颈部好，但是不利于腿部的发力。
所以应该有选择性的调整座位高低。（上坡高，下坡低）
2.握把的姿势要勤换，否则会对手腕有伤害。
3.遇到上坡的时候能骑上去尽量骑，你见坡就推车永远都骑不上去。
大坡除外。
4.下坡刹闸的时候有节奏的反复刹前后闸。
5.水要少量多次的喝。不能大口猛灌。
6。大家屁股都会疼，练练就好了。
7.戴深色镜片，看妹纸的时候不会被发现。
今天出旅店的时候已经10点了。顶着太阳走了一段时间后发现肚子很饿，啃了一块压缩饼干后继续上路，没走多远就发现了牛肉板面摊，味道不错。
期间轨迹学生帝打电话来要探望，所以逗留40分钟，聊了会天。
随后进入阳泉，感觉这个城市真的很不错，有山有水，看到了聂哥，聂哥人很热情，聊了会天后把我送出了阳泉。
前往寿阳这段路真恶心人，下的雨非常的脏。终于在天黑之前赶到了寿阳，想问路，随便找个路人问了一下，是位很有书卷气质的老先生。运动员营养师，他把我带到他家附近的一个旅店。安顿好我之后回家了，过了一会又回来了。给我讲了一下今后几天的地势，告诉我应该走什么路，并且帮我制定了菜谱。
今天就这么多事，流水账，毫无文笔。
经验什么的：
长途骑车的人吃的必须好，多吃碳水化合物（馒头，米饭，饼，面条）提供力量。
多吃蛋白质 其中一定要多吃优质蛋白 鸡肉，鱼肉兔肉等。
没有条件的可以以鸡蛋（去黄），豆制品等。品 摄入时间是早上7-9点。作用为促进细胞生成和修补。
摄入钙，有助于肌肉的拉伸力度，摄入镁，加强肌肉的收缩力度
维生素E，帮助运动后肌肉松弛。
本人骑车小经验： 1.座位矮虽然对腰部和颈部好，但是不利于腿部的发力。
所以应该有选择性的调整座位高低。（上坡高，下坡低）
2.握把的姿势要勤换，否则会对手腕有伤害。
3.遇到上坡的时候能骑上去尽量骑，你见坡就推车永远都骑不上去。
大坡除外。
4.下坡刹闸的时候有节奏的反复刹前后闸。
5.水要少量多次的喝。不能大口猛灌。
6。大家屁股都会疼，练练就好了。
7.戴深色镜片，看妹纸的时候不会被发现。