刚刚结束的综艺节目《乘风破浪的姐姐》可以说是火爆一时，热度一直不减，其中不得不说的就是张雨绮 绮绮子了，大家都比较熟悉了，出道多年，既有人气也有实力的演员，最后也顺利成团。

最近张雨绮的一组照片火爆全网，在录制节目的过程中，张雨绮穿背背佳练舞，这个带货小达人着实让背背佳再度火了起来，之后金沙，万茜等也都带上了背背佳，淘宝等各大电商平台都能看到张雨绮同款背背佳。

可以看到，价格其实并不贵，这个背背佳真的就这么神奇吗？张雨绮完美的体态真的是靠背背佳来搞定的吗？

不得不说一句，背背佳真的是在交智商税。具体分析一下吧~

早在20多年前，背背佳的创始人抓住了家长们一切为了孩子的心态，打着孩子们的未来的口号，在电视上不断宣传，矫正脊柱，调整肩部，挺直驼背，扩肩胸腔，收紧要身，“矫正矫正在矫正，让孩子赢得未来”，还请了当时很火的明星来代言背背佳，明星效应可不能小瞧，父母为了孩子，真的是什么都可以，不管多贵，背背佳依旧是供不应求。到头来，孩子弯腰驼背没搞好，还导致了腰椎前突，胸椎后突。可怜天下父母心啊

这次张雨绮带的这款，在矫正驼背的基础上增加了收副乳、增身高，三周见效，作为一个康复师，真的是很多人问我有没有用，我真的是想拍桌子走人，各位大哥大姐，清醒一点好不好。

从原理上讲讲，驼背大家就认为没站直，弯腰驼背，弯腰驼背一直是连着的，事实上，胸椎曲度过大影响驼背，腰椎曲度变直影响驼背含胸肩胛骨前移影响驼背，圆肩巩固前移内旋影响驼背，平背加上翼状肩胛也看起来像是驼背，背背佳是怎么改善的呢？既然不直，那我就给你掰直呗。

我也真的是不亲身感受都不敢说他不好，我大学的时候真的是切身感受过，带上他的第一感觉就是，僵硬，这是为什么呢，他并没有从根本上改善你本来糟糕的肌肉状态，并且限制了脊柱正常的灵活性，而且呢，穿背背佳时间越久，肌肉得到的锻炼也会越少，肌肉久而久之还会出现废用。只要你不带，不好看的体态还是会回来，甚至会变本加厉，导致腰酸背痛啊，更严重的是，还会有并发症哦。肋骨外翻，颈椎前突，腰椎前突，胸椎后突，骨盆前倾，改变了我们相对稳定的身体，产生一系列的代偿。

收腹细腰，就是在腰部加上了阻力带，跟束腰带原理基本相同，直接影响呼吸， 膈肌没有办法完全下降，久而久之肋骨外翻，就像长了四个胸似的。

胸椎段被死死的固定住了，没有办法弯曲，颈椎也就是脖子，只能靠伸脖子来解决身体僵硬的问题啦，我们的臂丛神经会从斜角肌的位置穿行，在向前过度伸脖子的情况下，关节锥孔就会变小，容易卡压到神经，很容易手麻。

骨盆前倾也是超级常见的后遗症，腹部肌肉不能很好的发力，骨盆没有办法回到中立位，长期被迫处在前倾的状态下，腰椎曲度也会增加，过度前突。腰椎前后韧带不平衡，增加了腰椎退行性病变的风险，经常腰酸背痛。

我看过某驼背矫正带的商业策划书，产品利益分析是这样写的，防止脊柱侧弯、防止近视、缓解疲劳。矫正带是天津大学物理学教授设计的，没有任何的医学背景，而且他的产品专利是“服装”。所以说，就是一个没有药监部门审批的，不属于医疗器械的衣服。

说白了，这就是一个时代的谎言，很大程度上就是在贩卖焦虑。

你肯定想知道，到底怎么做才能让你拥有完美的体态。

含胸驼背其实是肌肉力量不均衡，前侧肌肉太紧张，相反后侧肌肉过于松弛导致的，所以我们要针对性的加强肌肉力量，才能很好的改善。

调整日常姿势

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胸大肌的拉伸

先做一个弓箭步，小臂靠在墙上，肘关节保持90°，肩膀下沉不要耸肩，身体前倾。正常呼吸，拉伸时，胸部会有发麻发胀的感觉。感觉不明显的话，可以将小臂上抬，大概130°左右。保持30s，每天三次。

三角肌前束的拉伸

双脚均匀负重站立，手背后，尽可能向上摸，肩膀向下沉，手肘像后侧打开。保持20-30s，每天三次。

俯身T字

能够强化菱形肌和中下斜方肌。俯身到身体和地面45度左右，手做一个点赞的姿势，吐气向上抬起用力靠近肩胛骨，吸气还原。在最高点的时候身体像一个音文字母T。12-15次一组，每天三组。

好啦，张雨绮同款背背佳真的是没有作用哒，所以一定不要踩雷哦~