不要刺激大脑，电子设备如手机里面的各种app总是再刺激我们，让我们把注意力集中到一点了，这样积累多了， 然后你就忘记了你的方向，不知道要干啥了。
scatter focus： 分散焦点

中国有句古话：嗜欲深者天机浅。“嗜欲深”，就是嗜好和欲望特别深重、强烈。 “天机”就是天赋予人的智慧与灵性，也可以说是对自身和事物的判断力。

limit screen time ：限制看电子设备的时间
disconnection ritual ：切断
rediscover boredom ：重新定义无聊发呆
scatter focus
overwhelm

Sabbath： 安息日
air Canada：加拿大航空公司
world hell：世界地域
scatter：散焦
remarkably fruitful ：显著成果
accumulate：积累

https://www.youtube.com/watch?v=Hu4Yvq-g7_Y