早上好
哈哈！昨晚真的没失眠～恩，开始精神饱满的一天吧！
先在这里贴的养生的文
前言：
对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机 。
第12天：尽情性爱 这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
第13天：别忘避孕 现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天：抑制食欲 排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。
尼玛痛经，今天来我偏偏好死不死地昨晚着凉了！惨痛的代价！啊！
去买卫生巾还看到JP情侣一起挑卫生巾，根本就视其他买卫生巾的女纸为无物！我靠！我脸皮没你们那么厚好吗！
痛死我了！悲剧！
12，19
1，上午3小时专业
2，下午做完景区作业，一篇心得一篇小论文
3，晚上3小时…我又好死不死地写了大纲！我真是…为什么一定要在这种关键的时候喷涌灵感…后天就要考财务了啊！你还要不要活了啊！
话说以前想故事大都起承之后苦思转合，最近两个大纲都是从转开始的，起承倒有点交待不清了…噗！再这么喷下去我寒假有的忙了…
＠九九
因为是考试月嘛～就不写咯！可是结果…如上…
＠小佐
这孩子你左起来还没完了～你开的主帖在哪啊？丢个链接过来呗！
哦！！差点忘了说了，今天稿费来了，因为上个月排了两篇，有一千多呢，帐上突然多了这么大一笔钱，感觉尊美好啊～哈哈～跟编编说了考完多多写稿！哈哈！考完带室友去搓一顿～
在这里特别鸣谢各位的支持和鼓励！哈哈～爱你们哟！
晚安！
哈哈！去死！大家都去参观一下哈！我就等换电脑了再去～
昨晚居然梦见一篇完整的小说，梦见我在读花火上的一篇小说，字字句句从头到尾完完整整，可惜早上起床记得七零八落的～只记得一个转折情节…
12.21
1，2小时专业。
2，看了本小说
今天一天过得稀里糊涂的，早上因为一些事情情绪糟透了！我确实是太情绪化了，下午都看不进书，发了阵呆回来上了会儿网，然后就躺床上，躺到晚上8点半，晚饭也没吃。真的很受不了。也很讨厌这样静不下心来做事的自己，这样总是会因为一些情绪就影响很久的自己，状态总是能被轻易破坏的自己。
晚上起床来，找蓝颜聊天，他的QQ签名是，生活真美好。聊天得知他在学校被毕业手续的一系列事情缠得焦头烂额，他的身体不好，毕业无法从事对口专业了，他的女朋友和他闹分手，可是他还是告诉我，生活真美好。
打这几行字的时候有种想哭的冲动，我知道，是心疼。
后来他那边网有问题，他直接电话过来，我们又聊了很久，我说你真是我的心灵导师，他说你时不时就来我这喝碗心灵鸡汤，嗯。后来帮他分析了一下女朋友的心理，聊完之后他说他茅塞顿开，说我是他的爱情指路人，我们都笑，嗯，我说不管什么时候，就算说出来对方不能解决什么，但是心里真的会好过很多。我说这是我无数次情绪低落时找你时得出的经验。其实我的意思是，你需要的时候，我在呢。
何其幸运，有知己如斯。
告诉我，生活很美好。
明天我考试，虽然我准备得不是很好，但我还是不担心，至少不会挂吧应该。那就好了。
今天还有一点小情绪，关于他的。其实之前就说过，可以了。也确实那么久以来，没有再想了。可是今天登空间，一下就瞟到他来过，没有留言或评论，只是来过，后来下午的时候又发表了一天心情，晚上再登的时候，发现他的记录又更新了，他又来了一次。我想这不代表什么，但是却让我有一种找他聊天的冲动。自从我卸Q了之后，我没再和他在网上说过一句话，我想我不必多说，卸Q的原因的确是他。这也的确做得好。以前也有很多时候，我发表一条心情之后他高频率的访问记录，让我总错觉会意味着什么，所以才希望失望再希望。
其实不代表什么。我知道的。
最近在听田馥甄，这首《情歌》，旋律很好。
晚安
这次终于时间离得很近了…噗！
其是EX暗恋对象是…噗！话说我还压着一堆衣服没洗，桌子上正乱七八糟清不出一块干净桌面…呜呜，我心情不好更不想打扫卫生…
@左无味
乃的回复吓了我一跳……还以为是熟人来了~希望不是……好像我楼上确实有提到这件事……噗！
不要是熟人啊……不要啊不要啊……（话说之前用手机看不到头像我还以为是左左换名字了，因为只有左左有我的QQ，我在空间干的那点事她倒是应该知道……
lsss快出来安抚民心啊！！！告诉我你不认识我啊！！！你只是刚好注意力就放到这件事而已啊！！！
不要认识我啊！！！！！
@左左
昨晚蓝颜跟我说感情问题，我煽动他圣诞节好好满足一下女朋友的虚荣心！哈哈
今天有一件好感动好感动的事，我家杂志不是说要给我送小礼物吗，当时我想了很久最后说，想要一个很喜欢的大神的签名书。
今天收到了，竟然是大神亲自从他那里给我寄过来的（噗！快递费比那本书还贵……），而且上面还写了送给我的话，他叫我小师妹，祝我早晚当这家的台柱子，我快感动疯了，兴奋了一个下午。
我很喜欢他写的故事，我很希望有一天我的故事能够写得和他一样好，我希望有一天我也能像他一样，出版自己的书。现在更坚定了，我要像他说的那样，写出更多更好的作品。
好霸气的字，好温暖的语句。
这本书，我要珍藏一辈子。
恩，好幸福啊！
于是今天就在这种幸福感中迷糊了一天…打卡也没什么说的，看了小说～
今天就这样了，哈哈，明天正式开始突击复习！
晚安。
啊哈哈~是啊是啊，这家好有爱好用心啊~居然为了我个新人小透明这么费周折~感动死了！编编说杂志社还会给我寄一份礼物，大概是巧克力什么的~呜呜~人家真是要以身相许了~噗！
嗯，还是先等人家要再说哈~~
12.23
1，5小时专业学习
2，1小时企业文化问题诊断
嗯，今天室友生日，吃了顿大餐还吃了好多奶油蛋糕，好撑~~买了好多苹果，一个一个地包好明天送出去，哈哈，准备礼物也是一件很开心的事哦！喜欢这种感觉~~闺蜜约我圣诞出去HIGH一把~哈哈，好啊，比一个人苦逼兮兮强啊！
晚安哦！
一大早就把准备好的苹果都送出去了，大牌给我发来的短信语气里高兴得像个孩子…噗！我以前怎么不知道他这么容易满足？恩，回应淡淡的，不像之前不停地没话找话了。今天的阳光暖暖的，心里也是，不为爱情，只作友情。
平安夜快乐！
12。24
1，5小时专业学习
晚上班上的圣诞晚会真是HIGH翻了！好开心啊！！！
晚安~~
嗯，圣诞和闺蜜在咖啡店装了一下午优雅，又转战到火锅店，撑死了~~
哈哈，刚好在今天收到了杂志社的巧克力~~哈哈~好开心~
12，25
1，4小时学习
恩，看来今天大家都很开心呀！恩！开心就好！
晚安！
早上考完一科……我果然凌乱了，画的什么破重点~~
下午自甘堕落躺倒现在。好了明天最后一科，我会抓紧最后的时间的！
＠左左
我的体重已经飙到最高峰了现在…准备彻底堕落到后天…回家之后就开始正式减肥，已经跟一个室友约定了，寒假收假回来没按承诺的瘦掉10斤就请客K歌！
12.16
1，4小时专业
真的伤不起啊！居然有这种坑爹的事，居然推迟考试！
更坑爹的是室友因此今晚要去通宵K歌！
谁能比我更伤！
我已经很久不通宵了好不好！
我已经扛不住了好不好！
通宵明天一天都想死好不好！
考试推迟还是要考的好不好！！！
坑爹！！！
路转峰回~明天又可以考试了~哈哈~不去通宵咯！
……嗯，那我还是明天7点起来背书吧……
晚安
哈哈
早上好！
哈哈！是啊！特别是现在已经作息规律之后，一点都不想再伤害自己身体，话说我们还算觉悟得早啊～
考完，吃火锅，撑，中场休息中…听点音乐，上上网，再继续吃
真是废柴~明明今晚是要做完寒假计划的~在网上拖了N久明明都没什么事可干了还不想做，神啊！最怕自己这种时候了！烦躁！快做事啊啊啊啊！！！！
寒假作息计划：
上午：
6:30，起床，打卡，
6:30——7:00晨间练笔
7:00——7：45瑜伽
8：00——8:45听英语
8：45——9:00吃早餐
9:00——11:00英语学习
中午：
11:00——12:00做饭，吃饭
12：00——13:00练字
13：00——16:30自由安排
16:30——17:00做饭，吃饭
17：00——17:40散步
晚上
18:00——19:00跳减肥操or跑步
19：00——19:30洗澡
19:30——22:30写作
22:30——23:00洗漱，打卡，睡觉
嗯，暂定的计划表，先试行一段时间再做调整。
所以寒假的任务：
1，养成每天早上听英语的习惯
2，养成每天练字40min的习惯
3，看完幸福课的所有视频，做好总结
4，完结短篇小说5篇以上，学习长篇小说写法。
5，减肥10斤。
计划自12月29日开始实行，早晚打卡。
晚些做具体的学习计划写文计划减肥计划已经准备材料。
@一梦如莲
其实我也蛮常高谈阔论的……噗！
今天被几个视频，播放器弄到头晕眼花，最后只好格掉了优盘~弄到现在，唉~不知道格式怎么回事，明明都是FLV格式，却只有一个玉珠铉瑜伽视频能在电视上放出来，真是悲剧~
再试试其他格式了~好麻烦~
今天太晚了~民法天不能起这么早~再加上各种材料，练字材料英语材料减肥视频都没准备好，所以明天用来准备材料了。
后天开始作息吧~
晚安先~
头晕眼花了现在……
噗！每次在KTV里拍的照片都是惨不忍睹啊……眼睛里冒光，像鬼一样……
@左左
嗯，适合自己的才是最好的呢~这个我暂时也是试行，也要根据实际情况再做调整呢~每次看左左说到跳舞时的兴奋劲，我都会想，人活着有那么一两件真心喜欢做的事，真是好幸运啊！最怕问别人最喜欢做什么的时候，他茫然地说啊？什么？睡觉算吗？上网呢？
这样才可怕。
于是今天收到导游证年审消息，所以寒假任务要增加一项了。今天上了一天网，确定了具体的实行计划。反正美容什么的也是一切从简了，相信坚持才最有用。
坑爹的事是家在小乡镇，买个书居然送不到，真是悲剧！买书这一块再说吧。想买《eat pray love》，等开学了~
待会出去把各种物资买齐，薏米啊海藻什么的。
哈哈，明天正式开始，今晚要早点睡觉！
任务
1， 【提高听力口语写作】
每日听写一篇VOA，听写背诵一篇新3 OR 写一篇作文、
2， 【导游证年审】
完成所有视频课程，做好笔记，既然花了时间就要做好。
3， 【写作】
保证每天三小时的写作，不作任何硬性要求，只需扪心自问这三小时是否虚度
4， 【幸福课】
看完所有课程，做总结
5， 【减肥美容】→掉肉10斤，淡化痘印
每日45min瑜伽60min舞蹈；
早餐燕麦豆浆，中餐正常，晚餐薏米粥，不吃感光蔬菜，如香菜芹菜等
拒绝一切垃圾食品；
每日白醋加水洗脸，拍爽肤水，戴隐形，捏鼻子
每周两次海藻面膜；
6， 【练字】
每天练字40min，平时写字也慢速重质
今天一不小心又晚了~明天早上7点起，嗯，慢慢来~~我会上来打卡的哦！哈哈~~
@九九
就是因为没放假的时候太不努力了……嗯，假期要用来发生大变化！哈哈~
晚安啦~
晨间日记写完啦~练瑜伽去~哈哈
@小佐
我以为大四都出去实习了呢~
太久没练瑜伽了，真是练得头晕眼花啊……几个动作都坚持不下来了。
嗯，慢慢来，过几天就好啦~
哈哈~听VOA去~
年审培训也是个坑爹！！视频死都打不开！shi一般的存在！
今天早餐吃太晚了~还吃了两大杯豆浆一碗粉~现在还不饿~~不过该做饭咯~啊哈哈~~其实我真心不太会~~慢慢来~我讨厌洗菜洗碗，不过真心觉得准备美食是件幸福事~嘻嘻
咳咳~午饭做得……嗯，还是不难吃啦……好在有老妈协助~所以唯一没有她帮忙的煮饭事业就……生生煮成了稀饭~~
嘻嘻~慢慢来~~
幸福课16课，享受过程
遇到自己焦虑的事时，用3P
1，认可。准许自己为人，接受困境，坏情绪，面对现实，承认现实。
2，重建，积极性诠释，“这是成长的工具”，“这样一来我可以……（好处）”，寻找困难挫折里的闪光点。分心，不是逃避，做一些其他能够分散自己注意力的事情。
3，换个角度。它真的有那么重要么？一年之后他还会有影响吗？它真的值得我这么焦虑么？
4，享受当下。
于是这一课结束了关于过程的讲述，同时开始讲关注身体健康的话题。许多人都过分关注脖子以上的部分，殊不知，脖子以下的部分才是问题的真正来源。
一杯鸡尾酒，提高幸福基本水平的灵药，有四个部分组成：
1，每周4次锻炼，每次30min
2，每周6-7次意念锻炼，每次15min
3，每24小时就要睡足8小时
4，每天12个拥抱。
于是我就睡午觉去啦！哈哈~
和年审的客服联系，于是解决了视频问题，唉~好好开始学导游知识吧~
说什么跳一个小时减肥操是我太高估自己了，跳半小时就双腿打颤了~~这个也要……慢慢来~嘻嘻
郑多燕什么的，真是减肥良品，出了一身大汉，洗澡去了！
今天表现良好啊我~~嘻嘻~~
12.30
1，听写一篇VOA
2，《幸福课》14课
3，导游年审视频1课，过关。
4，写作2小时，完成一篇大纲。
5，晨间日记
哈哈~十分值得一提的是，今天瑜伽40min，有氧30min，晚餐只吃了薏米粥（所以现在真心饿啊……），虽然没有达到规定时间，不过这个样子我真心满意了！哈哈~减肥从今天开始！！！
今天还不错，希望明天有更好的表现！
好久没写文了，今天真心有点找不到感觉啊~~嗯，找到感觉唯一的方式就是写下去。加油哦！我对自己可是很有信心捏~~
希望每天晚上来打卡的时候，都是这样一种对自己超级满意的状态！！
晚安！
哈哈！没错！因为总是减完又肥，周而复始！
早上好！
今天早上赖了10分钟床~~哈哈~~不过我还是起来咯！真好！明天要做得更好啊~~~
在吃燕麦，感觉燕麦也不难吃嘛~哈哈早餐期间刷一下豆瓣，再去继续听VOA~不知道是不是太慢了啊，总是听着想睡觉啊亲~~
完成导游年审三个视频~一半幸福课~喝了一罐旺仔~于是睡午觉去啦！（我的作息表真的就是贴着看看而已……噗！
@左左
好羡慕啊~千人兔子舞跨年，真是太有意义啦！
恭喜左左当斑竹啦~~哈哈~请教什么的就尽量吧~我可是从没写过舞蹈素材的文哦~
今天比昨天有进步，跳郑多燕跟着跳完全程，又是一身汗啊~~洗完澡觉得各种神清气爽，虽然想了半个小时了新文还没想出合适的切入方式，今天预订1000字任务，开坑有这个水平我就心满意足啦~~出来溜溜~待会继续写~
@九九
是啊是啊~~哈哈~我寒假立志写5个短篇！长篇开坑！嗯！虽然我从来都是完不成目标的……噗！
刚刚交了2011年最后一篇稿，希望好运，哈哈~
新年快乐！！哈哈~~
不过还是要打卡~~
12,31
1，一篇VOA
2，一课《幸福课》
3，三课年审视频
4，一个半小时写作，改好了一篇文交稿。
5，晨间日记
本来是想写个年终总结的，看了下跨年演唱会到现在想睡觉了~噗！清楚自己一直想要的是什么就好，知道这一年该怎样去努力就好。
2012加油！
我们还要一起往下走，一起努力，一起成长，一起改变，一起成为自己想要的样子。