女人比男人长寿的秘密
为什么女人会比男人长寿？男人在老去之后为什么要依赖女人？读了此文，男人会对自己的女人好一点！
文/怀旧船长
女人比男人长寿，随着社会的发展越来越突显。
按世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。我国20世纪70年代男性比女性寿命少1年，80年代少2年，90年代少4年，进入21世纪则少5年。在美国，男性比女性短寿7年；在俄罗斯，男性比女性短寿10年。《未来科学》杂志曾对世界4000名超过110岁老人进行分析，其中女人所占比例为90%。
为什么生儿育女且终身忙碌的女人会比男人寿命更长且有逐年递增的趋势？原因很多，主要是现代社会压力大，负责“主外”的男性拼命工作，且胡吃海喝，基础代谢和能量消耗都比女性高。对于锻炼身体而言，男性比女性更懒。男性逞强好斗，耐受力不如女性，过劳死的多为男性而非女性。还有一个重要原因，就是排泄功能。女性“有进有出”，爱哭似乎是软弱，实则有舒解压力和平缓情绪的作用，在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出；男人则死要面子“有泪不轻弹”，毒素排不出来，久之必然发作。
女性一月一次的月经看似麻烦，实际是女性排毒的最好时机之一，可以有效清扫子宫，保持经血流畅，顺利排除体内毒素。如果女性在经期注意摄入绿豆、木耳和海带等有助于排毒的食品，清扫病毒更有效。此外，由于女性的生理特征，耐受力普遍增强。从灾难调查报告来看，在不吃不喝和失血同样多的条件下，男性可能先于女性死亡几天甚至更早，而女性更容易坚持到营救人员的到来，从而成功地从灾难中生存下来。
还有一个被忽视的因素，就是女人的分娩。这个比平常月经失血更多的生理刺激，使女性的造血功能更为旺盛。生育是一柄双刃剑，如果懂得防护，甚至可以通过生孩子重启生理系统，消除百病；但如果不懂得防护，就会导致终身疾病（关于“生育风险”请见《情感风险管理》第四章）。
因此，虽然现在中国女性的平均寿命为75岁，但只要懂得养生，活到90多岁完全可能。那么，58-68岁就是女性的“中年”期。为便于大众接受，在这里称“闲适期”。
这个时期的女性，清闲安逸，悠游自在。就算是晚晚育，子女都已成年。再忙的工作，也早已退休。女人忙了一生，直到这个阶段，才真正拥有完全私人化的空间和时间。
这段时间，在情感上，女人在家庭中的地位已经完全牢固，无可动摇。就算是“皇太后”还在世，已经行将就木，不会再发任何“懿旨”了。子女也会更多征求母亲的意见。所以，这个时期的女人可谓春风得意，左右逢源。但是，在情感的管理上，女人们要作出平衡，就是家庭权力的行使要适度，不宜过分，否则将重蹈“恶婆婆”、“损岳母”的覆辙。
特别在心情的调节上，要更加注重养生，应多与丈夫结伴旅行，把以前因忙碌想去而因时间、金钱都不具备的地方都去一遍，真正亲近自然、人文，沉心阅读、体验，陶冶情操，修养身心，做一个知性女人，让人们忘记你的年龄。香港演员赵雅芝60岁仍然活跃荧屏，观众如果只看角色，难以想象她出生于1954年。
所以，这一阶段的女性以调节为主。同时，我们要看到未来的养老模式将发生巨变，就是更加注重个人的生活质量，传统的家庭观念将从子女身上向配偶转移，老年社区将更多地取代现今的“三代式”生活，女人生儿育女后又负责第三代养育的糟糕现象将得到改观，更多地为这一年龄段的女性释放出时间和个人生活空间。
此外，这个年龄段的女性也别为了休闲而休闲，完全可以选择个性化劳动。人的一生，可以有国家法定的退休，但不可有自我精神上的退休。人生的本质就是不断地学习和劳动，无论男女都一样。只有让自己忙起来，生活的帆才会鼓满，小风小浪就不足为虑了。
人总会老。这是亘古不变的规律。纵使是天生丽质的女人，进入老年期也无力回天。但是，女人们可以优雅地老去。
如果在前几个时期都保持了健康的身体和心态，老年期也不会出现大的问题。或许，健康方面的小毛病会找上门来，但完全可控。到了这个阶段，女人们才真正明白身体的“因果关系”，就是年轻时节制一分，年老时回报一分。
如同秋叶的之宁静，这个时期的女性已然变得慈和。她们看着孙辈们情窦初开或为情所困，但不提任何建议，因为她们已经洞悉生命的奥秘，那就是什么时期该干什么事。她们有十足的耐心倾听孙辈们的意见，也能平静地看待子女们正在折腾的情感纠纷。因而，老年时期的女人就是一个生活的智者，有着秋水般的淡泊和透明，宁可被冷落在尘嚣之外，也绝不搅和年轻人那一池春水。
“奶奶”、“姥姥”……孩童们清脆的声音是这个时期的女人们最好的音乐。她们因慈爱将生活的经验折叠在脸上，她们把最真挚的情感深藏心底，只能偶尔从眼角里读到。这个时期的女人不再计较情感的得失，只求自身的安宁。必要的时候，会关照身体每况愈下的老伴儿。他们已经没有当年的血性，变得有些糊涂，还很固执。于是她们笑笑，转头给孙子孙女们讲故事，或者，给前来过周末的拖家带口的子女们做一顿精美的晚餐，然后站在厨房门口微笑着看着他们吃得杯盘狼藉。
一个女人活到78岁就算及格，以后的若干年都是善心的回报。恶毒的人极难长寿，因为恶毒的心本身就分泌毒素。只有善良的人才分泌“甘泉”，滋养健康的身体与精神。
女人78岁以后的二三十年，情感基本处于平衡状态，情绪比较稳定。但是，这里有一种年轻人很难理解的情感——女人们希望活得更长些。年轻的女人们，通常都不在乎能活多长，但是当女人们活到长寿期时，非常希望这种状态延续下去。这是由于年轻女子觉得死亡太遥远、老年女性知道死亡随时会来临的缘故。当真正的危险来临时，人们才会重视。
长寿期的女人最大的情感问题是孤独。她们的伴侣说走就走，她们的朋友也说走就走，而子辈孙辈曾孙辈都在过属于自己的生活，加之代沟越来越深，除了在亲情和礼貌上都在互相维持，但谁也不可能真正走入谁的内心。经历不同，学识不同，时代不同（在长寿期，女性不再关心社会新闻），长寿期的女人们不可能真正融入社会，也没有必要融入社会。她们在简单生活中追忆长长的人生镜头，构筑属于自己的人生方寸之地。但这些感悟，她们更愿意自己独享。她们已经明白人生孤独的真实内涵，所有的喧嚣和沉寂其实都没有两样。同时，她们不再纠结于“我是谁”、“我来自哪里”、“我为什么活着”、“我将去往哪里”这些永远都没有标准答案的问题。她们只在乎是否能够在醒来时就看到初升的朝阳。
长寿期的女人，情感已经找到落点，就是重回心灵的故乡。生命如同一个闭环，终点就是原点。至于对人生的评价如何，每个人自有答案。
摘自《情感风险管理》，怀旧船长/著
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